Страх смерти
Страх одиночества
Страх проявляться
страх осуждения
Страх измены
Страх денег
Страх сцены
И многие другие страхи…
Как справиться со страхом?
Я поделюсь с вами двумя практиками, об одной из которых вы нигде не услышите
Это очень мощные инструменты, которые заменят вам терапию с психологом
Так что ставьте лайк этой статье, подписывайтесь на канал и погнали
Все страхи у нас идут от глобальных трёх страхов
1 Страх одиночества
2 Страх смерти
3 Страх неизвестности
Мы боимся чужого мнения, публичности, остаться без денег, расставания..
Потому что мы боимся остаться ОДНИ.
Мы боимся покинутости, брошенности, отвергнутости.
Мы боимся остаться без денег, совершить ошибку и прочее потому что боимся остаться одни и не выжить, боимся смерти.
Это такие наши базовые страхи из-за которых вытекают все остальные страхи, и это конечно останавливает нас от роста и развития.
Нашему мозгу проще прокрастинировать и откладывать все на потом, так безопаснее, чем идти в эти страхи.
А из-за страхов и этого напряжения могут быть различные заболевания, панические атаки, лишний вес, тревога, так наше тело защищается от опасности.
Мы предаем себя, общаемся не с теми людьми, позволяем людям нарушать наши границы, скатываемся в зависимости, заедаем свое одиночество, не можем построить отношения.
Что же с этим делать? Как помочь себе?
Нужно пойти в эти страхи!
Упражнение №1 "И ЧТО ТОГДА?"
Раскрутите свой страх, важно мозгу показать что будет дальше если с вами реализуется ситуация, которую вы избегаете. Мозг боится именно неизвестности, а неизвестность равно смерть.
Спросите себя: "Да, это произойдет, я потеряю деньги, и что тогда?"
"Тогда я не смогу заплатить за жильё"
"Да, я не смогу заплатить за жильё, и что тогда?"
"Придётся одалживать деньги в долг"
"Да, придется простить в долг, и что тогда?"..
И так можно продолжать пока не зайдёте в тупик, в любом случае в процессе уже становится проще, потому что мозг находит решения, что вы будете делать если это случится.
Даже если вы раскрутите страх смерти, то тоже будет интересно. Часто люди боятся не самой смерти, а то что они не успеют с кем-то поговорить, что-то сделать, на что-то решиться.
Упражнение №2 "ОСОЗНАННОЕ ОДИНОЧЕСТВО"
Нужно остаться полностью наедине с собой, без гаджетов, музыки, книги, других людей. Столкнуться со всеми своими мыслями, страхами, с самим собой. Никуда не убегать, не заедать, не глушить эти чувства, а нужно позволить себе прожить эти эмоции. В идеале на сутки, но для начала 1 час тишины - это уже будет успех!
Это сложное, но очень мощное упражнение! Благодаря такому упражнению я обрела опору на себя, свою целостность, перестала бояться многих страхов, услышала себя и поняла куда двигаться дальше. А еще после такой тишины восстанавливается энергия и потом охото горы сворачивать!
Ставье лайк, подписывайтесь на канал и я буду продолжать делиться с вами практиками которые меняют жизнь!