Когда измена происходит в отношениях с супругом или партнером, это всегда эмоционально тяжело. Измена оставляет след в сердце и душе человека, сопровождая его на протяжении всей жизни. Этот неприятный опыт может проявляться по-разному: то рана болит сильнее, то слабее, иногда человек забывает о ней, но всегда она остается.
Практика показывает, что в некоторых случаях простить измену возможно. Однако, часто проблема становится настолько острой, что пары расходятся. Удивительно, что в некоторых случаях и тот, кто изменил, и тот, кому изменили, снова попадают в похожую ситуацию.
Измена - это результат работы обоих партнеров. Одним из путей решения проблемы является терапия посттравматического синдрома (ПТСР).
Что делает психолог, когда к нему приходит клиент с подобным запросом? Помимо анализа ситуации и пережитых эмоций, коррекции настоящего состояния и поиска новых моделей отношений, психолог может смоделировать пережитую психотравму, побуждая пациента отыграть ее и, таким образом, ситуация полностью проживается, прорабатывается и не мешает жить дальше.
Что касается советов по преодолению измены, есть несколько ключевых моментов:
- Примите свои чувства и позвольте им проявиться. Это поможет эмоциям, стать осознаваемыми и, стало быть, более управляемыми.
- Откройтесь своим мыслям и записывайте их. Иногда, когда вы видите свои мысли на бумаге, они перестают казаться такими ужасными и непреодолимыми. «Слово убивает вещь» (Ж. Лакан). Точно так же слово пусть не полностью убивает эмоцию, но делает ее более переносимой, и разрушительная сила эмоции, выраженных словами, существенно уменьшается.
- Перестаньте требовать невозможного от своего партнера. Принимайте его таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками.
- Перестаньте стремиться к идеалу. Принимайте себя и свою жизнь такими, какие они есть.
- Отпустите желание контролировать всё в отношениях. Контроль - это иллюзия, которая может привести к большему напряжению и конфликтам.
Гораздо эффективнее диалог, чуткость, умение вовремя спросить у партнера, все ли хорошо и что ему хотелось бы изменить в отношениях. Старайтесь избегать запретов, страхов и недоверия, которые могут загонять отношения в угол и подталкивать к изменам.
Крепкие отношения - это большая работа обоих партнеров! Но иногда бывает, что даже в диалоге вы можете не слышать друг друга. И тут поможет специалист. Консультации у семейного психолога - это вовсе не стыдно, а даже правильно. Он поможет вам сблизиться и понять друг друга.
В комментариях вы можете поделиться своими историями похожих ситуаций, это очень помогает человеку, кто столкнулся с проблемой впервые. Что он такой не один и есть решение.