Хейли Бибер (Хейли Роуд Болдуин) — американская модель, телеведущая и предприниматель. Родилась 22 ноября 1996 года. Ее параметры: 81-61-86 при росте 171 см, весе 54 кг.
Я бы отметила Хейли за ее уникальный стиль и естественный макияж. Именно она запустила тот самый тренд glazed skin (глазированная кожа), когда кожа сияет, словно сахарная глазурь, выглядит свежей и увлажненной.
И на этой неделе я попробую на себе и разберу с экспертами доступные бьюти-лайфхаки Хейли Бибер в своем мини-шоу “Хочу как”. Уже завтра выйдет вторая серия, а сегодня я собрала самые популярные секреты красоты Хейли из сети.
🟠Питание:
1. Здоровый завтрак. С утра Хейли обычно ест яйца, овсянку, протеиновый коктейль или смузи. Она также любит пить кофе.
2. Сбалансированный рацион. В основе диеты Хейли белки и овощи. На обед она предпочитает салат, рыбу или овощи на гриле, а на ужин – пасту или овощи с курицей. Старается сократить потребление мяса, сахара и глютена.
3. Водный баланс. Хейли пьет много воды и часто носит с собой бутылку в спортзал и на прогулки.
4. Чит-милы. Иногда позволяет себе блинчики, печенье, пиццу, бургеры и картофель фри, но в меру.
🟠 Косметология и процедуры:
1. Лимфодренажный массаж. Хейли делает массаж не реже одного раза в месяц для того, чтобы улучшить циркуляцию лимфы, уменьшить отеки и повысить тонус мышц.
2. Вакуумный массаж лица. Считается, что такой массаж стимулирует кровообращение, убирает отечность и оказывает лифтинг-эффект. Выполняется специальными силиконовыми баночками диаметром 1-5 см.
3. Микротоковая терапия. Микротики обещают стимуляцию выработки коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и гладкой.
4. PRP-терапия (плазмотерапия). Введение плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами, в кожу. Используется для регенерации тканей и улучшения общего состояния кожи, в том числе лечение акне, постакне.
5. Домашние маски. Упоминается, что Хейли советовала домашнюю маску из яйца и меда.
🟠 Спорт и тренировки:
1. Пилатес. Хейли отмечает, что пилатес напоминает ей танцы, а это отличная мотивация не пропускать тренировки. А также пилатес помогает ей справляться со стрессом.
2. Высокофункциональный тренинг на основе бокса. Тренировки состоят из нескольких подходов на разные группы мышц, между которыми выполняются кардиоупражнения. Обычно тренировка занимает около 45 минут и включает выпады, скручивания, удары по боксёрской груше, прыжки с высокими коленями, глубокие приседания с гантелями и планку.
3. Горячий пилатес и йога. Все те же йога и пилатес, но в нагретом до 40 градусов помещении, что увеличивает нагрузку.
Но это не все бьюти-лайфхаки Хейли Бибер, которые можно взять на заметку. Я не только попробовала ее диету, тренировки, но еще и макияж и уход за кожей. Ждите новое видео “Хочу, как Хейли Бибер” уже завтра.