Услышала я из уст блондинки из видео на Youtube. С экрана на меня смотрела улыбающаяся спортивная девушка с кубиками пресса - не поверить ей было просто невозможно.
Тогда был мой пик помешательства на собственном весе, я прыгала с одной диеты на другую, пытаясь сбросить парочку ̶о̶т̶н̶ю̶д̶ь̶ ̶н̶е̶ ̶л̶и̶ш̶н̶и̶х̶ килограммов. Слыша урчание своего желудка, я гордилась собой и ощущала какое-то превосходство и контроль.
Тогда я даже представить не могла, что таким образом я не контролировала, а наоборот, гробила свой организм, теряя с ним связь… и если бы вовремя не остановилась, дошла бы до.
Жизнеопасная установка, приводящая к расстройству пищевого поведения, а там и к …
Согласно многочисленным недавним исследованиям (в 2016, 2017 и 2018 гг.), после периода длительного голодания, отделы мозга, отвечающие за чувство голода и насыщения, становятся все менее и менее активными, что подрывает нашу способность интерпретировать, понимать и даже испытывать нормальные сигналы голода и насыщения.
Хочешь похудеть? Да просто ешь меньше, и все! Делов то! Люди, которые так говорят, у меня к вам вопрос: ВЫ СЕРЬЕЗНО?
«Просто ешь» или «просто ешь меньше» — это довольно просто для человека с нормальными сигналами голода. Если вы голодны — вы едите, если вы сыты — не едите.
⠀
Но как же начать есть, если ты не чувствуешь голода, не ощущаешь сытости, и вдобавок ко всему, боишься еды?
⠀
И как есть меньше, если еда проваливается в тебя, как в бездну, не давая мозгу сигнал о том, что пора остановиться? Вопрос, конечно, риторический, потому что требует от себя глубокого анализа.
РПП - это не просто диеты, которые вы можете взять и прекратить в любое время — это глубоко укоренившиеся механизмы, как психологические, так и физиологические.
Человек - это сложная конструкция, с огромным количеством нейроных связей в мозге, которые формировались ГОДАМИ и для того, чтобы излечить РПП - одного лишь совета «ешь меньше» недостаточно, нужна работа с головой.
⠀
А какие глупые советы слышали вы по поводу похудения?