Медики посоветовали, как сохранить здоровый позвоночник

Меньше сидеть, быть физически активным — тогда позвоночник будет здоровым до глубокой старости. Такие советы дали медики в эфире программы «На приеме у главного врача» с Марьяной Лысенко.

Заведующий отделением медицинской реабилитации ФГБУ Михаил Еремушкин считает, что нужно как можно больше ходить, в том числе и по лестнице. А кроме того необходимо и сидеть правильно.

«На мой взгляд, самое лучшее сиденья, особенно для больных со сколиозом, с болью в спине — обычная деревянная табуретка. Чтобы «пятая точка» быстрее уставала, чем спина. И нужно как можно чаще вставать, каждые полчаса, отходить от компьютера», — посоветовал собеседник программы.

А врач-невролог отделения лечения пациентов с хроническими болевыми синдромами (Клиника лечения боли) ГКБ № 52 Ирина Шаринова предложила обратить внимание на древние восточные оздоровительные практики.

«Цигун, тайчи, они доказали что, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, позвоночника в том числе», — подчеркнула врач.

Медики также советуют отказаться от лифта, даже если вы живете, например, на 10 этаже. Все это позволит сохранить спину здоровой до старости.