Как вы наверняка уже знаете, токсичные отношения отличаются от плохих или проблемных отношений своей стабильной отрицательной динамикой. Проще говоря, со временем они становятся только хуже (токсичнее). Но, как это ни парадоксально, и у токсичных, и у плохих или проблемных отношений есть кое-что общее. Не догадываетесь, что это? Правильно, это наша реакция. Мы :
- удивляемся,
- протестуем,
- обижаемся,
- спорим и так далее....
Почему мы это делаем? Потому что нам нужна ПРАВДА.
Мы не заслужили того, как к нам относятся. Мы не согласны с тем, как с нами обращаются. Мы не принимаем те обвинения, которые против нас выдвигают. Потому что всё это не соответствует действительности. Всё это неправда.
Зачем нам нужна эта правда?
Потому что это один из главных инструментов нашей самоидентификации :
✔️ "наша правда" характеризует нашу систему ценностей, нашу мораль и базовые убеждения;
✔️"наша правда" характеризует нашу Я-концепцию (Я честный, порядочный, справедливый и т.д.)
✔️ "наша правда" декларирует наше право на лучшее обращение с нами...
Является ли правда легальным и эффективным инструментом в отношениях?
Без сомнения. Во всех перечисленных выше отношениях, кроме токсичных..
Давайте посмотрим, как работает "ваша правда" в токсичных отношениях.
- Ваша правда обостряет абьюзивные отношения, потому что не соответствует сценарию абьюзера и ставит под сомнение его/её "превосходство", угрожает их власти и контролю.
- Ваша правда ещё глубже затягивает вас в болото токсичных отношений, потому что отрицается, игнорируется или извращается абьюзером и через это требует от вас ещё больше ресурсов для того чтобы её доказать.
- Ваша правда, на самом деле, травмирует вас, потому что показывает абьюзеру ваши зоны уязвимости, которые будут задействованы и использованы против вас.
- Ваша правда, обращённая к абьюзеру, формирует фокус внимания, показывает важность и ценность для вас этого человека, которая в токсичных отношениях прямо пропорциональна силе психо-эмоциональной зависимости.
- Ваша правда истощает вас и способствует образованию когнитивного диссонанса, потому что не получает внешнего и внутреннего подтверждения.
«Так что же мне делать? Отказаться от моей правды?» - спросите вы меня.
Конечно нет. Давайте рассмотрим значение правды с точки зрения здравого смысла. Активация этого понятия возникает тогда, когда мы ощущаем конфликт между нашим пониманием происходящего (или произошедшего) и тем, с чем нам приходится (приходилось) сталкиваться. Так? А теперь давайте посмотрим на правду через призму токсичных отношений.
👉 В токсичных отношениях Вам приходится доказывать "их неправоту" через свою "правоту" !!! То есть, по факту : они (!) оценивают вашу правду... Но это абсурд ! Разве ваша правда нуждается в в их оценке? Разве то, что они не согласны с ней, может влиять на ваше базовое понимание "добра и зла" ? 👈
Резюмируем
Концепция правды в токсичных отношениях должна быть пересмотрена. Есть понимание, что ваша правда должна быть использована вами как инструмент для собственного выбора (продолжать текущие отношения или заканчивать их), а не как инструмент обращения в собственную веру очередного абьюзера.
Это статья называется : "Кому конкретно нужна ваша правда, если вы находитесь в токсичных отношениях ?" Давайте ответим на этот вопрос максимально просто.
Ваша правда нужна, прежде всего, Вам самим и всем нормальным людям, которые могут и хотят её принять. Разве этого недостаточно?
Благодарю Вас за внимание.
-----------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
Подписывайтесь на мой авторский проект :❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную авторскую информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
статей,
аудио и видео подкастов,
вопросов для самоанализа,
опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?