Мы много говорим об иммунитете, но ничего не знаем о тимусе - вилочковой железе. Этот орган расположен в верхней части грудной клетки, прямо под сердцем, и хорошо виден на рентгеновских снимках. Чем же он важен? А вот чем! Именно тимус обеспечивает нам крепкий иммунитет и защищает от опасных микроорганизмов, что сейчас, в период набирающей силу эпидемии коронавирусов, особенно важно.
Важность тимуса: щит от болезней и поддержка нервной системы
Тимус - это жизненная сила, ведь именно в нем вырабатываются и созревают иммунные клетки. При нормальной работе этого малюсенького органа организму не страшны никакие возбудители болезней. Но как только работа тимуса нарушается, патогенные микроорганизмы получают возможность беспрепятственно проникать в организм. Поэтому от этой «крошки» зависит человеческая жизнь.
Помимо этого тимус поддерживает четкую работу нервной системы: уменьшает нервозность и раздражительность, особенно свойственные человеку в пожилом возрасте.
При рождении человека вилочковая железа весит в среднем 20 г. Годам к 15-16 ее вес увеличивается вдвое. Однако после 30 лет начинается атрофия этой железы. Постепенно ее вес и размер уменьшаются, и к 70-80 годам тимус весит не более 6 г. Вместе с уменьшением тимуса в организме вырабатывается меньше лимфоцитов главных клеток иммунной системы, защищающих наш организм от вирусов, грибков и бактерий.
Чем болеет тимус? Негативно на его работе сказываются постоянное недосыпание, неправильное питание, продолжительные стрессы, бесконтрольный прием лекарств. Но особенно пагубны для него свободные радикалы и окислительные процессы в организме, спровоцированные инфекциями, которые мы подхватываем на протяжении жизни.
Вот почему специалисты предупреждают пожилых людей беречь себя от вирусов в период эпидемий и пандемий. Чтобы хоть немного обезопасить себя, после прихода из людных мест нужно промывать нос хотя бы мыльным раствором и ополаскивать чистой водой.
Укрепляют тимус иммуномодуляторы. А еще для того, чтобы помочь работе тимуса, организму надо давать достаточное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов. Особенно важны витамины группы А, С, Е, В, а также селен и цинк. Ведь у каждого витамина или микро-элемента свои функции в организме, и если не хватает одного, страдает вся система.
Для поддержания иммунитета нужно включать в свое ежедневное меню фрукты, овощи и ягоды, особенно желтых, оранжевых и ярко-красных цветов - морковь, тыкву, абрикосы, клюкву, калину, апельсины, мандарины, хурму. Очень полезна зелень - сельдерей, петрушка, укроп, кинза, фенхель, листовые салаты.
Также тимусу необходимы растительные масла, например, оливковое, льняное: они богаты витамином Е, отвечающим за функцию вилочковой железы. Многие виды морской рыбы, которые содержат омега 3 и 6, также важны для правильной работы тимуса. А мясо птицы необходимо в качестве строительного материала клеток.
Эндокринологи считают, что активизировать работу тимуса можно осторожным массажем. Нужно легкими движениями простукивать зону расположения железы в том же темпе, в котором бьется сердце. Выполнять до 20 постукиваний 1 раз в день. Перед сном растереть ладони, чтобы они были теплыми, и положить их на несколько минут на область тимуса. Это мягкое прогревание запускает процессы самообновления клеток тимуса.
Кровоток в области вилочковой железы активизируют также любые движения руками, которые может позволить себе пожилой человек, исходя из состояния своего здоровья. Это отведение рук в стороны и назад, поднятие над головой, вращение - описывание кругов, скрещивание рук на груди, а затем разведение их в стороны с полным расширением грудной клетки.
Регулировать работу тимуса помогут некоторые настои и отвары трав. Людям пожилого возраста с ослабленным иммунитетом в период эпидемий стоит пропивать такие отвары или смеси. Это стимулирует работу Т-лимфоцитов - клеток иммунной системы, которые являются защитниками от вирусных заболеваний.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!