Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см,
вес 57.9 кг.
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес
53-54 кг для роста 151 см.
Фитнес 17 мая 2024 от проекта «Московское долголетие» с тренером Светланой Дорощук. Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц.
Да, продолжаю тестировать новых тренеров.
Тренер Светлана производит хорошее впечатление. Интересные упражнения, но темп и ритм занятия не совсем мне подходит.
Сегодня были упражнения для рук. Комплекс упражнений для спины "скрутка" на стуле и на полу.
Большой комплекс упражнений для стоп, на опоре.
И упражнения для тазобедренных суставов, перекаты таза вперед/назад, в право/лево.
На коврике комплекс для спины и таза.
Упражнения хорошие, но скорость невыносимая, под конец просто космическая. Упражнения очень интересные, но она как фокусник вытащила кирпич без предупреждения, коврик постелить я не успела, она уже следующее упражнение показывает, уфф...Хорошо у меня всё по рукой было.
В начале занятий хотела даже поменять Анну на Светлану, но нет, темп мне не нравится. Куратор написала, что на следующем занятии должна быть Анна.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
