Тренировка дня. Рывок штанги 115 кг. Ходьба на руках по рампе. Толчок штанги 105 кг. Фронтальные приседания 120 кг.

Тренировка дня 18.05.24 

Суббота🔥🔥🔥🔥

Рывок штанги 115 кг.

1️⃣

Емом-1. 5 мин. 

5 рывковый подрыв 20 кг. 

3 прыжка на бокс 75 см. 

2️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Рывок в сед. 

60/65/70/75/80/85/90/95/100/105 кг. 

Рывок в сед. 

115 кг 🐻💪🔥. 

3️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Взятие в сед+толчок. 

60/65/70/75/80/85/90/95/100/105 кг. 

4️⃣

Емом-1. 5*1. 

Фронт приседания 120 кг. 

5️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Ходьба на руках по рампе туда/обратно. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки