Каждый день, если не сказать больше, почти каждый час или минуту мы все принимаем решения - в финансовом, профессиональном плане, в отношениях или относительно здоровья. Это начинается с самого утра, когда мы просыпаемся. Остаться в кровати, еще полежать или встать? Идти на работу/учебу или нет, может взять больничный? Пообедать или попить только кофе? И это продолжается до самого конца дня. Обычно у людей не возникает проблем с решениями такого рода.
Однако, многим людям сложно принять сколько-нибудь важное решение. Им страшно сделать выбор. Они стремятся принять самое правильное, идеальное решение и бесконечно его откладывают, а затем оставляют все как есть, потому что боятся выбрать неправильный вариант. В то же время они недовольны собой, своими сомнениями, своей самооценкой. Внутри их гложет нерешительность, собственная слабость и несостоятельность в принятии решений.
Обычно проблемы с принятием решений возникают, когда люди боятся сделать неправильный выбор, который может иметь негативные последствия или для них самих, или для других, и им придется нести за это ответственность.
Есть категория людей, которая всегда стремится выбрать только лучшее и ни как иначе. Есть поговорка лучшее - враг хорошему. Такие люди часто обесценивают то, что выглядит достаточно хорошим и доступным, надеясь в будущем получить нечто еще более лучше. Этот парень неплохой, но я достойна лучшего. Эта машина ок, но есть и получше. Этот отель популярный, но сил еще круче. Эта работа неплохо оплачиваемая, но хотелось бы и побольше. Стремясь к идеалу они в итоге страдают, поскольку отказавшись от возможности, потом начинают сомневаться и жалеть о том, что упустили хороший шанс.
Многим сложно принимать решения, если доступные варианты одинаково привлекательны или непривлекательны. Те, кто делал ремонт, знают, как сложно выбрать, например, цвет плитки одной фирмы, который отличается только нюансом оттенка.
Страх принятия решений связан не просто с трудностями выбора, а со страхом принять неправильное и невыгодное решение или с необходимостью принять правильное решение, и негативными мыслями о последствиях этот выбора.
И здесь могут быть различные варианты страхов:
страх ответственности,
страх ошибок,
страх быть отвергнутым,
страх критики,
страх потерпеть неудачу.
Конкретно о каждом страхе мы поговорим в отдельной статье.
Человек не доверяет себе, он боится жить потом с неправильным решением, с теми негативными чувствами и мыслями, которые за этим последуют, для него такая ситуация выглядит непереносимой.
Если мы избегаем принятия решения из-за страха перед последствиями, то мы забываем, что отказ от принятия решения — это тоже решение, имеющее последствия!
Мы все равно несем ответственность за непринятие решения и вытекающие из этого последствия. Эти последствия обычно более неприятны, чем те, которые возникли бы, если бы мы приняли даже неправильное решение. Если человек не может сделать выбор и принять решение, то наверняка кто-то другой сделает этот выбор за него, что совсем не означает, что он будет сделан в интересах сомневающегося. Поэтому самоустраняться и позволять другим решать за вас – это не самое лучшее решение.
Как формируется страх принятия решения?
В детстве и подростковом возрасте многие испытали на себе, что ошибки или неправильные действия приводят к наказанию, отвержению и/или критике. Этот страх сидит глубоко внутри человека, возможно, он даже не осознаваем, но он заставляет избегать всего, что может дать другим повод снова негативно отреагировать на наше поведение и на нас самих.
Возможно, что у кого-то были гиперопекающие родители, никогда не позволяющие ребенку решать самому и самому справляться с последствиями принятия решения . Таким образом, человек не смог получить никакого опыта и не смог развить самостоятельность, уверенность себе и своих способностях.
Но невозможно, все время обвинять родителей, учителей, судьбу, вселенную за то, что не научили, не развили, не сформировали, не додали чего-то!
Важно, «здесь и сейчас» осознать, что вам трудно принимать решение, признаться себе в этом!
Затем, принимая решение, спросите себя, действительно ли это вопрос жизни и смерти? Мы часто переоцениваем важность решения и его последствий для нашей жизни. Действительно ли будет катастрофой, если ваше решение окажется неверным? На сколько % вы согласны, что это будет именно так? И какие самые ужасные последствия они повлекут за собой? Вы уверены? На сколько %?
Помните прием 10/10/10, как вы будете воспринимать выбранный вами вариант и его последствия, через 10 часов, 10 дней, 10 лет? Посмотрите на ситуацию из позиции «над».
Я желаю вам сил и смелости в принятии решений! Какое бы решение вы не выбрали, вы справитесь!
Если не удается справляться со страхами, жду вас на консультациях! Я тот специалист, благодаря которому люди раскрывают свой потенциал!
Запись в телеграмм @Anna_Stollenwerk
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru