Этот тест предназначен только для выявления негативных форм манипуляции.
Важно помнить, что не только значимые люди могут быть манипуляторами. Некоторые родственники, друзья, спортивные тренеры или коллеги также могут быть искусными манипуляторами.
Вам нужно ответить на вопросы ниже, имея в виду одного человека.
- Заставляет ли человек вас чувствовать, что вы должны постоянно извиняться за вещи, в которых, как вы знаете, нет вашей вины?
- Чувствуете ли вы, что вами манипулируют, заставляя искать подтверждения у манипулятора?
- Заставляет ли вас поступиться своими ценностями?
- Грозит ли он вам последствиями, если вы не уступите его требованиям?
- Манипулирует ли вами, заставляя жалеть его, чтобы вы помогли ему или дали то, что он хочет?
- Они постоянно вами пользуются?
- Чувствуете ли вы, что вами управляет другой человек?
- Поведение другого человека заставляет вас каждый раз ставить его потребности выше своих собственных?
- Чувствуете ли вы, что вам нужно скрывать свои истинные чувства, чтобы избежать насмешек и наказаний?
- Вам приходится что-то скрывать от друзей и семьи, чтобы не попасть в еще большую неприятность?
- Он постоянно заставляет вас делать то, что вам не нравится?
- Заставляют ли они вас скрывать свои ошибки?
- Угрожает ли он вам, что причинит себе вред, если вы не дадите ему то, о чём он просит?
- Часто ли он отрицает обидные поступки, которые совершил?
- Часто ли говорит вам, что вы ослышались или неправильно поняли что-то обидное?
- Его отношение к вам постоянно меняется?
- Чувствуете ли вы, что вам постоянно приходится объясняться, если вы не сделали ничего плохого?
- Заставляют ли вас пренебрегать своими потребностями и благополучием?
- Заставляют ли вас следовать его планам и идеям, даже если они не в ваших интересах?
- Вас постоянно критикуют?
- Угрожает ли он раскрыть ваши секреты, если вы не выполните его требования?
- Исчезают ли он внезапно или заставляют вас беспокоиться о наказании за что-то, что вы якобы сделали или не сделали?
Если вы не проверяли какие-либо утверждения , вполне вероятно, что в ваших отношениях не происходит манипуляций.
Когда вами не манипулируют, вы чувствуете себя комфортно. Вы не чувствуете давления, заставляющего что-то делать. Вам не нужно ничего скрывать. Вас беспокоит ничего, связанное с этим человеком.
Если совпали только несколько утверждений , возможно, на вас время от времени оказывают давление и манипулируют, заставляя делать то, чего вы делать не хотите. Важно отметить эти тревожные сигналы с самого начала, особенно если это новые отношения.
Если вы не отреагируете и не защитите свои границы, ситуация может перерасти в нечто большее.
Если вы совпадает много утверждений, вы, вероятно, уже знаете, что здесь что-то не так.
