Тяжелый опыт - как жить дальше? Желание может показаться нескромным, но ведь хотелось бы счастливо…
Что-то случилось. Кажущееся несправедливым, обидным, досадным. Случилось давно. Но. Фонит. Фонит уже долго и, кажется, что так будет теперь всегда. Это как уже затянувшаяся, когда-то глубокая рана - шрам от нее никуда не исчезает даже со временем. Правда, физический шрам обычно не болит. А вот психический - болит. Почему? Просто потому, что еще не зажил. Если продолжить аналогию с обычной раной на теле, то и она может не затягиваться бесконечно долго, если серьезно задаться таковой целью и, образно говоря, регулярно «сыпать соль на рану».
Все процессы в нашем мире развиваются по одним и тем же законам. Фракталы и иже с ними… Будь то рана на теле или же психологическая травма - суть у них одна. И если провести прямые аналогии этих двух неприятных ситуаций, то можно понять, в каком направлении двигаться, чтобы давние психологические травмы не беспокоили столь сильно.
Обязательный этап любой травмы - острая боль, которую надо пережить. От физической боли никуда не деться, приходится ее терпеть, разве что препаратами немного заглушить. А вот психика переживать боль не любит или просто бывает не готова в определенный момент времени. И тогда посредством иллюзий, самообмана, розовых очков, газлайтинга, потери памяти и прочих манипуляций (абьюзивных отношений с самим собой), боль как бы не замечается. Но при этом никуда не исчезает. Она проявляется инкогнито - в виде тревоги, панических атак, психосоматики, перетекающей в хронику и т.д. А на поверхности все ок. Мы бодры, веселы и счастливы. Как бы.
Так вот, если все-таки родилась задача от всех подпольно-партизанских проявлений травмы избавиться, а также расстаться с фоном постоянной (как бы беспричинной) тревожности, то придется найти мужество и этап боли все-таки прожить. Осознать весь циничный драматизм сложившейся ситуации и отгоревать его с полным погружением - столько сколько будет нужно. Но делать это необходимо не только в своей ясной голове, но и в живом теле - плакать, писать письма, говорить обидные для кого-то слова, выражать неприятные эмоции. И делать все это разными доступными, интуитивно откликающимися техниками. Для чего? Для того, чтобы выйти на контакт со старыми травмами, которые уже давно спроецированы в теле, т.е. имеют в нем четкую локацию и постоянную прописку.
После того как боль будет пережита, рана начнет затягиваться - как на физике, так и на психике. Опять же - если этому не мешать, не сыпать соль и т.д. А не сыпать соль бывает сложно, ведь привык уже этим регулярно заниматься. И вторичные выгоды опять же. Травма всегда что-то предлагает взамен - «Я очень-очень нужна тебе, как же ты без меня?» Физическая травма позволяет что-то не делать (не работать по дому, не ходить на работу, банально отоспаться и т д). И психологическая травма тоже имеет свои обязательные бонусы. Тут вариантов много. Вот, например, страдающая неуемным аппетитом и соответственно ожирением девушка. Именно этой своей слабостью она оправдывает отсутствие партнера в ее жизни. А на самом деле некий травмирующий опыт общения с мужчинами так напугал ее когда-то, что психика теперь выбирает обжорство и одиночество как защиту от возможного повтора когда-то случившегося события. Техника безопасности.
По закону подобия как давний шрам со временем перестает беспокоить, так и психологическая травма может отболев полностью зарубцеваться. Как мы вспоминаем о ситуации связанной со шрамом на коленке? Ой, когда-то я так упал, на гвоздь напоролся… кровищи было! Мы говорим об этом как о чем-то, что происходило давно, так давно, что кажется, как будто это было в какой-то другой жизни и вроде бы уже даже и не с нами. Вот это и есть ключевые моменты - в другой жизни и не с нами. Поэтому можно допустить реальность реинкарнации. Верите вы в нее или не верите, в данном случае не имеет значения – нам же нужен результат. Просто представьте, что вам доподлинно стало известно, что в прошлой жизни вам отрубили голову, вы сгорели заживо или сами были ужасным маньяком-убийцей. Вы сильно будете по всем этим поводам переживать? Ну было и было. И как это меня угораздило? Пожалуй, это будет единственным вопросом. А так, по сути, мы воспримем эту информацию отстраненно - просто опыт. Теперь же все иначе.
Этот механизм разделения на До и После можно применить и в рамках одной жизни. В этом процессе трансформации один человек, переживающий о травме, символически умирает, а другой как бы заново рождается. Когда-то произошло некое событие, потом я как бы умер и родился заново. Все что было, было в прошлой жизни. Теперь – началась новая. И все. Теперь прошлое - только опыт - далекий и даже кажущийся нереальным. А со мной ли все это было? Может это был просто сон или иллюзия прошлых воплощений?
Такое восприятие приходит не сразу. И только после полного проживания травмы - без иллюзий, оправданий себя или обидчиков, проживания жесткого и честного. Кстати, многие шаманские практики, по результатам которых «чудом» исцеляется душа и тело, основаны на символической смерти и рождении заново…
Автор: Балашова Марина Борисовна
Психолог, Гештальт - консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru