Первая консультация. О чём она и что, если нет запроса на сессию?
Цель нашей первой встречи - познакомиться с вами, определить истинное желание, с которым мы будем работать. Иногда в процессе это желание может измениться. Например, вы обратились с проблемой "не могу построить отношения", а на встрече выяснилось, что за этим стоит страх близости - это то, с чем мы должны работать на этой и, возможно, если понадобится - следующей консультации.
Обычно на первой консультации (неважно- онлайн или офлайн), когда я провожу вводную часть, чтобы познакомиться с вами и понять вашу проблему, я:
-задаю вопросы, чтобы узнать, что привело вас ко мне, как давно проблема началась,
-спрашиваю, обращались ли вы уже к другому психологу и что из этого получилось,
-интересуюсь, что вы уже попробовали сделать для решения проблемы и как она влияет на вашу жизнь,
-спрашиваю, как вы себя чувствуете, говоря о проблеме, и рассказывали ли вы о своих переживаниях кому-то,
-уточняю, есть ли у вас поддержка и почему вы решили обратиться к психологу сейчас,
-интересуюсь, что вы ожидаете от консультации и терапии в целом, и что вы готовы сделать для решения проблемы,
-узнаю, как вы видите результат терапии и за какой срок вы надеетесь решить проблему,
-задаю любые вопросы, которые помогут мне лучше понять вас и вашу проблему, и совместно с вами найти решение.
Если образно, то я как бы "протягиваю вам свою руку помощи", чтобы"распутать клубок" ваших сложных чувств и эмоций/состояний, чтобы показать вам различные варианты пути решения ваших вопросов.
Все вопросы можно разделить на три группы: как, зачем и что. Они помогают мне понять процессы, которые происходят в вашей жизни и внутри вас, ваши потребности и желания, конкретные проявления.
Пример.
КАК это происходит: Когда вы не получаете понимания с первого раза, вы прибегаете к крику или обиде, чтобы привлечь внимание окружающих.
ЗАЧЕМ вы это делаете:
Вы кричите или обижаетесь, чтобы быть услышанным и понятым, и чтобы ваши проблемы и чувства были учтены.
ЧТО вы чувствуете в этой ситуации: В таких моментах вы чаще ощущаете бессилие, разочарование и обиду, когда вас не замечают и не понимают.
И вот с этим конкретно мы и работаем на данной сессии!
Также на первой встрече мы должны определить возможности терапии, индивидуально для вас. Поэтому в конце сессии мы всегда подводим итоги:
• О чем была наша встреча для вас?
• Что вы узнали, что уносите с собой?
• Изменилось ли ваше состояние? Если да, то как?
• Может быть, у вас есть что-то еще важное, что вы хотите сказать?
• Хотите ли вы продолжить работу?
• Что вы хотели бы обсудить в следующий раз?
Все обнаруженные новые ощущения, чувства и эмоции вы, по возможности, проговариваете, тем самым присваиваете себе и сохраняете комфортное ресурсное состояние. Моя задача на консультации - подсветить вам "слепые зоны", разобрать их на понятные части, и поддержать вас на пути узнавания и принятия себя! Я работаю в полимодальном подходе, поэтому на каждой консультации использую различные техники, практики и методы психотерапии, исходя из ваших состояний.
И следующую консультацию мы с вами также начинаем с вопросов: "Как прошла неделя после нашей встречи? Что-то изменилось в вашей жизни? Получилось понаблюдать за собой и своими новыми ощущениями и поведением? И так далее....". Вы таким образом научаетесь наблюдать за собой и своей жизнью, легче, бережнее и с пониманием проживать свои чувства и эмоции, опираясь на предыдущую работу со мной.
Автор: Ольга Любавина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru