Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Знаете, я вот тут задумалась. Моя заказчица несколько раз мне говорила о том, чтобы я пробовала то, что готовлю, для понимания. Нет, она не имела ввиду, что не вкусно. А просто часто делаю что-то совсем новое, а сама не знаю, как на вкус, спрашиваю у неё.
Я ей ответила, что если буду всё пробовать, то не смогу вместится в дверной проём.
Но самое интересное знаете что?
Я никогда не задумывалась, что подработка у меня связана с едой. Часто готовлю что-то вкусное. Но почему-то в этот момент мне есть не хочется.
Вот сижу на работе за компьютером и мысли только и летают около еды. А когда готовлю, мне всё равно.
Почему так со мной происходит?
Какая нейронная связь нарушена в моей голове, что вот так?
Если бы было наоборот, то я точно никогда бы не смогла похудеть. И откуда такая стойкость при готовке и сама не ведаю 😅.
А меню для подработки сегодня было лёгкое совсем, я даже не устала ни капельки. И справилась быстро:
- Голубцы
- Блинчики рисово-кокосовые
- Картофельные дольки запеченые
- Индейка со стручковой фасолью с цитрусовые соусом.
- Жареные кабачки
- Салат с хрустящими баклажанами
Параллельно готовила себе такую же индейку, салат и картофельные дольки.
Поэтому сегодня порадовала свои вкусовые сосочки.
Салат "Лаззат" обожаю. Конечно из-за того, что там жареные во фритюре баклажаны, часто его есть худеющему человеку не стоит. Но иногда можно.
Сегодня у меня кухонный день. Так уж сложилось, что у нас с сыном вкусы в еде не совпадают.
Ему обязательно надо суп. Так что пока пишу статью, варятся щи из молодой капусты на телятине.
И гуляш из телятины начала делать.
Только вы не думайте, что у меня тут еды тонна. Совсем нет. На самом деле я готовлю одно блюдо на две-три порции, если для себя или сына отдельно. А общие, чуть побольше, но чтоб нам двоим хватило на пару тройку раз.
Я не люблю есть одно и то же долго, даже что-то очень вкусное на третий раз надоедает. Только семгу и яйца, пожалуй, могу употреблять ежедневно.
Поэтому многим кажется, что я наготавливаю много. Нет, просто разнообразно.
Сочувствую будущей жене моего сына😅. Сам он лентяй, вряд ли будет готовить. Да ещё поздний, долгожданный и разбалованный😂.
Но вот свою вторую половинку будет целовать бесконечно, меня так постоянно в щеки целует и обнимает. Хитрый. Подлижется, комплиментов наговорит. Ну может, конечно, повзрослеет, изменится.
Параллельно со всем этим стирка, уборка😅. И организация сразу двух мероприятий.
Марафон.
Создала группу, общалась с девочками-участницами.
Встреча выпускников. Там сбор денег😅.
Короче у меня сегодня режим многозадачности.🤪
Меню моё местами прям как в ресторане.
Завтрак в десятом часу.
Овсяно-кокосовые блинчики, жареные на сухой сковороде, сыр песто и кофе натуральный с молоком и сахарозаменителем. Как же мне было вкусно. Планирую такой завтрак на протяжении марафона практиковать. Насыщает, удовлетворяет потребность в сладком.
Не знаю, обед это был или что, но уже во втором часу дня я сделала салат "Лаззат". Сегодня старалась порадовать глаз эстетикой, так, кажется, это называется. Свежевыжатый апельсиновый сок со льдом , ммм, жаль не могу часто, но так было вкусно🥰. А что, вместо вина очень даже хорошо.
Потом запекала картошку, баклажан и кабачок. Было два кусочка семги. Эх, всё, закончилась. Перекусила или дообедала, не знаю, как назвать. Здесь было некогда красоту наводить, надо было отдавать заказ.
Говорят ужин надо отдать врагу. Но мой они точно не дождутся, уж очень вкусный. Обожаю сочетание мяса и цитрусовых. Либо ещё ананас когда присутствует, или чернослив. Ммм, бомба просто. А сегодня индейка, жареная на сухой сковороде, с варёной стручковой фасолью и соусом их апельсинового сока, цедры и других ингредиентов. Вот такой ужин планирую в марафон. Там только мёд в соусе, но на пять порций одна столовая ложка мёда вряд ли навредит, тем более с апельсиновым соком, соусом соевым все это разбавляется.
И ещё выпила кофе с молоком и сахарозаменителем. И кусок сыра песто. На сегодня всё, теперь только водичка.
Как вам моё сегодняшнее меню? Что скажете про завтрак и ужин, можно на таком похудеть?
Мы ещё с девочками не обсуждали, какой план будет на 2 недели. Оставила всё это на завтра.
Но лично я думаю попробовать питаться по часам. Вот по этой схеме. Мне вполне подходит.
Убираю хлеб. Остаются только хлебцы. Сладкое меняю на сазарозаменитель. Жареное только на сухой сковороде. Кроме яичницы, но её я буду стараться не есть, или буду делать омлет в пакете. Убираю жирное, только немного сливочного масла с утра. И растительное в салат если надо.
Ну и конечно же движение. Ежедневно занятия пилатесом 20 минут. Кроме дней, когда хожу на тренировки. И 10 тысяч шагов.
Вот такие планы. Об успеха буду рассказывать здесь. Отчёт по пилатесу добавлять в телеграмм канале.
Надеюсь, что всё получится и у меня и у девчонок.
Настрой замечательный. Уверена, что всё получится, потому что в данном случае нельзя подвести команду.
Вот такие новости на сегодняшний час.
На этом прощаюсь.
Всем хорошего вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰