Если вы ждете нового года, понедельника или какого-то знака, чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться, то возможно эта статья станет тем самым началом. Перед вами трое мужчин, которые из дрыщей превратились в культуристов.
Игорь Емельянов
Сегодня глядя на этого красивого и мускулистого парня сложно поверить, что когда-то он был слабым и закомплексованным хлюпиком.
В школе он был самым маленьким и носил обидное прозвище «Дрыщ». Поступив в колледж, ничего не изменилось. Он и там оказался самым мелким.
Непрекращающиеся насмешки и издевательства разозлили парня, и он отправился в тренажерный зал.
Когда одногруппники узнали, что Игорь качается стали смеяться еще больше. Но именно это стало сильнейшей мотивацией для парня.
На каждой тренировке он выкладывался на 100%. И пообещал себе создать такое тело, что люди глядя на него будут мечтать о таком же.
Так и произошло, сегодня он молодой уверенный в себе парень с потрясающим телосложением. Он работает фитнес-тренером и ведет собственный спортивный блог. Там он делится своим опытом и дает советы новичкам и не только. Ведь опыт у этого парня большой, в том числе периоды откатов и набора веса.
На страницу Игоря в ИГ (запрещенная в РФ экстремистская организация) подписано почти 100 тысяч подписчиков.
Спенсер Мэтьюз
Спенсер Мэтьюз превратился в рельефного красавчика с минимальным процентом жира всего за полгода. Произошло это благодаря фитнес-эксперименту журнала «Men's Health».
Такое предложение парень получил совершенно неожиданно. На улице к нему просто подошел представитель журнала. Предложение заключалось в том, что Спенсер 6 месяцев работает с тренером и выполняет все его указания не только в зале, но и в жизни. А в конце эксперимента Спенсер должен добиться шикарной трансформации.
Сам Спенсер скептично отнесся к такому неожиданному эксперименту. Молодой человек считал, что он не способен на такие преображения, но согласился. Его тренер Шон Стаффорд в первую очередь изменил его образ жизни. Он увеличил продолжительность сна, сократил алкоголь до минимума, а в меню здорового и сбалансированного питания добавил мясо кенгуру и дикого кабана.
Но самым сложным для Спенсера стали сами тренировки. Он интенсивно занимался по часу в день шесть раз в неделю.
Начинал с малой нагрузки и небольшого количества повторений. Постепенно он становился сильнее и увеличивал нагрузку.
Спенсер взял в привычку фотографировать себя раз в 14 дней, чтобы видеть результат.
Через 6 месяцев Спенсер действительно стал похож на культуриста – сильный, выносливый и рельефный. По окончанию эксперимента «Men's Health» поместил его на свою обложку.
Крис Вентер
Крис Вентер будучи тощим и слабым подростком в 17 лет решил изменить себя и свою жизнь.
Изначально занимался дома в гараже. Первые небольшие результаты придали Крису уверенности, и он пришел в тренажерный зал. За четыре года постоянных тренировок, он изменился до неузнаваемости. В 21 год он дебютировал на соревнованиях по бодибилдингу.
На своей странице в соцсетях парень с удовольствием рассказывает, как из хлюпика превратиться в качка. Показывает свои результаты, крепкий пресс и стальные бицепсы.
Основной секрет Криса это ежедневные высокоинтенсивные тренировки и здоровое шестиразовое питание. Основа рациона атлета говядина, яичный белок и овощи в любом виде.
По признанию Криса благодаря бодибилдингу он обрел не только мускулистое тело, но и тонну уверенности.
Тренерский анализ телосложения
Если всех девочек в подростковом возрасте волнует лишний вес, то парни комплексуют от недостатка мышечной массы. Генетически у многих людей нет предрасположенности к набору массы и мышц, но это не значит, что это невозможно.
Три сегодняшних героя доказали, что при постоянных тренировках, правильному питанию и образу жизни возможно все. Дрыщ это не приговор, главное наличие желания изменить это.
К слову, все это доказал и я, Юрий Спасокукоцкий.
В комментариях напишите, преображение какого героя вам понравилось больше?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.