Ой, этот ваш вечный контроль
Нельзя худеть с удовольствием, если все контролировать
Вы пишите, что нет запретов в похудении, но контроль же есть! Контроль это и есть запрет и ограничение. Вы всех обманывайте!
Не могу похудеть, не возможно себя контролировать все время!
Мы прекрасно понимаем, что ныть проще, чем худеть. Контроль - одна из любимых тем нытья в похудении.
Хочу похудеть, но это же надо все контролировать.
Давайте разбираться с контролем и удовольствием в процессе похудения.
Контроль
Контрóль — одна из основных функций системы управления. Контроль осуществляют на основе наблюдения за поведением управляемой системы с целью обеспечения оптимального функционирования последней (измерение достигнутых результатов и соотнесение их с ожидаемыми результатами). На основе данных контроля осуществляют адаптацию системы, то есть принятие оптимизирующих управленческих решений.
Вот вам прям из Википедии определение.
По первому высшему образованию я, кстати, управленец, поэтому это для меня очень легкая и понятная тема. Честно, я удивлена почему контроль вызывает массу негативных эмоций. Но как психолог я знаю в чем дело.
Мы постоянно используем контроль в целях управления чем-либо.
Я люблю про машины примеры приводить.
Управление автомобилем. Сначала мы учимся и вкладываем много сил, потом управление автомобилем происходит на автомате - наше тело знает, где педальки, где руль, где поворотники. Поэтому при пересаживании с леворульной машины на праворульную мы запутаемся в поворотниках и дворниках - работает автопилот и нам снова нужно чуть больше осознанности и усилий, чтобы привыкнуть.
Исключает ли автопилот контроль?
Нет!
Или вы хотите сказать, что все эти люди за рулем не контролируют ситуацию???? Тогда было бы невозможно передвигаться на автомобиле. Действия мы делаем на автомате, но контроль никуда не отключается. А если вдруг отключается, то упс - авария - не заметил.
Согласны, что контроль тут просто необходим?
Я люблю свою машину и каждая поездка для меня удовольствие.
Контролирую ли я при этом ситуацию? Конечно!
Исключает ли контроль удовольствие? Конечно, нет!
Контроль вообще нам очень нравится с точки зрения психологической безопасности. Когда мы все контролируем, нам спокойно и тигр к нам не подкрадется (помним, что мы на самом деле лысые обезьянки, хоть и умеем водить автомобиль).
Похудение, контроль, удовольствие
Я похудела на 27 кг и про похудение знаю практически все.
Контроль в похудении наш лучший друг.
Потому что похудение это что?
Это управление весом. И тут нам нужен тот, кто будет принимать управленческие решения на основе данных контроля, и тот, кто будет контроль производить, и тот, кто будет решения исполнять.
Вся система - это мы сами.
Что тут страшного? Почему столько нытья на тему контроля?
Все просто.
Принимать решения
Бууууууууууууууууу!
Если мы будем контролировать, нам же решения придется принимать!
И ничего смешного тут нет. Принимать решение - это очень страшно для всех, кто избегает ответственности.
Ответственность она же такая большая и страшная. И что-то же делать надо будет с этим. И само ничего не сделается и чуда не будет и никто не поможет.
Поэтому, кстати, есть люди которые принципиально не водят автомобиль. Они могут научится, но вот этот тотальный контроль их пугает + всегда есть риски, потому, что на дороге 100500 участников, кроме нас. То есть ты должен все контролировать, но ты все равно в опасности - ну его, это вождение.
Но в управлении весом не так! Тут один участник - я сам. И все что мне надо контролировать - самого себя. Все!
Контроль это не в кайф, не в удовольствие.
Окей, давайте подумаем что мы еще контролируем.
Физиологические нужды. Сначала учимся малышами, не всегда получается, потом научаемся и все равно всю жизнь контролируем. И даже в эту минуту вы не справляете нужду, если не находитесь в туалете. Сложно это? Тяжесть невероятная? Решение принимать - пойти в туалет сложно? Не в удовольствие? Ходить в мокрых штанах - удовольствие?
Разница лишь в том что ребенок не может нести ответственность. Он ребенок. Но каждый из нас уже взрослый.
Механизм управления тот же самый, основанный на контроле и принятии решений.
Я не хочу контролировать образ жизни, чтобы похудеть, значит я останусь с лишним весом - в мокрых штанах. Это тоже выбор и то же решение.
Просто не надо ныть и себя обманывать, якобы вы хотите в сухих штанах ходить, но не можете, потому что контроль не в кайф. Это нытье и есть банальное избегание ответственности.
Сухие штаны кайф. Стройность кайф. Ощущение собственного могущества - кайф. Ответственность и способность принимать решения - кайф.
Удовольствия мы выбираем сами:
- Мокрые штаны или сухие
- Спорт или диван
- Переедание или осознанное питание
- Стройность или лишний вес
Но за выбор надо нести ответственность, а не делать вид, что вам нет и 2х лет и вы не способны нести ответственность за принятые решения.
Каждый способен принимать решения, нести ответственность и жить в том весе, в котором хочет.