✅Когнитивные проявления злости
Простите за неожиданный поворот сюжета, но сейчас я попрошу вас представить одну ситуацию.
Вы пропустили обед, уже наступил вечер, и вы очень и очень голодны. Идёте по улицам города, видите самых разных людей, рекламные вывески, дома, деревья. Но вам так сильно хочется есть, что вы всего этого как будто не замечаете. Из всех картинок вокруг ваше внимание выбирает только те, где есть еда. Из всех запахов чувствуете только те, что связаны с пищей. Может, мимо проходят прекрасные незнакомцы, на деревьях распускаются цветы, да и вообще по небу летают динозавры. Но вам всё равно, ведь самое главное – голод. Вы больше ни о чём не можете думать.
Знакомо?
Это состояние в психологии называется сужением сознания. При его наступлении все психические процессы – мышление, внимание, воля и т. п. – сосредоточены только на одной теме и все прочие вещи для человека не представляют интереса.
Так вот, сильные эмоциональные переживания (в том числе и злость, конечно) вызывают сужение сознания. Мысли в этот момент направлены на то, что связано с этим переживанием, способность трезво и логично размышлять нарушается, как и способность адекватно воспринимать реальность. Эмоция как будто накладывает фильтр на весь окружающий мир, искажая его.
Например, в состоянии злости в голове человека могут промышлять такие перекосы восприятия:
📌– тема несправедливости
Сердитому человеку кажется, что с ним обходятся не так хорошо, как с другими, что его в чём-то обделяют или унижают. В таком состоянии всё, что может быть понято как несправедливость, обязательно будет понято именно так.
📌– тема катастрофизации
Чаще всего крутится в голове тогда, когда злость была рэкетом для страха, то есть когда человек чувствует себя беспомощным, неспособным справиться с обстоятельствами и преувеличивает их последствия. Ему кажется, что «всё ужасно», «ничего не получится», «всё пропало» и т. п. В таком состоянии «загнанного зверя» он может нападать даже на тех, кто пытается помочь.
📌– тема подозрительности
В этом варианте злости человек начинает напоминать параноика, который считает, что люди действуют специально назло ему, строят козни и вообще всячески пакостят. Разумеется, прошлые события в таком состоянии тоже интерпретируются как настроенные против того, кто злится.
📌– тема враждебности
Если в предыдущем случае человек рассматривает слова или действия собеседника как направленные против него, то в этом варианте он сам становится враждебно настроенным. Если в спокойном состоянии он мог услышать аргументы, попытаться их оценить и понять, то злость заставляет сначала воспринимать другого в штыки. Только когда человек получает «таблетку от злости» (то есть нечто, что делает его менее злым), он уже может выслушать другого.
📌– тема мести
Здесь мысли сосредоточены вокруг желания наказать тех, кто разозлил. Человек или фантазирует о мести, или угрожает, или совершает соответствующие действия.
Конечно, могут быть и другие темы. Но как бы мышление при злости ни искажалось, самое главное – помнить, что в таком состоянии человек трезво мыслить не может. Лучшее, что он может сделать, – отложить принятие важных решений и совершение поступков на некоторое время. А когда эмоциональный фон стабилизируется, можно будет снова вернуться к этой ситуации и принять взвешенное решение. Суженное сознание – так себе помощник.
Продолжение в следующих постах✍