Сегодня общепризнанно, что качество окружающей среды оказывает большое влияние на здоровье человека. Тем не менее, необходимо подчеркнуть, что дети очень уязвимы, гораздо более уязвимы, чем просто «маленькие взрослые». Давайте разберемся, почему.
Дети и экология: особая уязвимость
Когда речь идет о загрязнении окружающей среды, дети обладают определенными особенностями.
Например: при эквивалентной массе тела они едят больше, пьют больше и дышат чаще, чем взрослые. Другими словами, при одинаковом уровне загрязнения окружающей среды дети подвергаются большему воздействию, чем взрослые.
Их биологические барьеры и системы детоксикации еще не созрели. Поэтому они недостаточно эффективны. В результате загрязняющие вещества легче проникают в детский организм, а затем нейтрализуются и выводятся медленнее.
И последнее, но не менее важное: строение человеческого организма основано на чрезвычайно чувствительных процессах. Эти процессы могут быть легко нарушены, особенно во время «окна уязвимости» в первые 1 000 дней жизни. В этот период, не имеющий аналогов у взрослых, низкие уровни воздействия загрязняющих веществ могут привести к серьезным и необратимым последствиям.
Это одна из причин, по которой для некоторых загрязняющих веществ, таких как эндокринные разрушители, знаменитый принцип «доза делает яд» превращается в принцип «триада „период-механизм-доза делает яд».
Необходимость принятия мер родителями
Учитывая особую уязвимость детей, им необходим высокий уровень защиты от загрязнения окружающей среды, предусматривающий специальные меры, тем более что в этом вопросе все еще существуют пробелы:
Допускается выброс в окружающую среду веществ, воздействие которых плохо изучено и слабо контролируется.
Подготовка врачей включает мало информации по вопросам экологического здоровья.
Нормативные тесты на токсичность имеют много недостатков. В частности: каждое вещество рассматривается отдельно (в то время как мы подвергаемся воздействию сотен веществ); они не адаптированы к особенностям детского организма; они не соответствуют современному уровню развития науки.
В детском организме можно измерить содержание сотен веществ, вызывающих обеспокоенность. На данном этапе воздействие таких смесей в значительной степени неизвестно.
Несмотря на то, что мы ждем от государственных органов более эффективных действий, очень важно, чтобы их предприняли мы - родители.
Надлежащие меры по сохранению здоровья в окружающей среде
Чтобы уменьшить воздействие на детей повседневных загрязнителей, вы можете следовать ряду рекомендаций по сохранению здоровья в окружающей среде.
Первые шаги к экологическому здоровью для родителей!
- Проветривайте комнаты в вашем доме не менее 10 минут каждый день, летом и зимой.
- Проведите диагностику вашего дома и выявите краску, содержащую свинец. Следите за состоянием её сохранности. Если состояние плохое, проведите соответствующие работы с использованием малопыльных технологий.
- Избегайте разогревать в микроволновой печи пищу в пластиковых контейнерах, особенно если она жирная или кислая.
- Используйте стеклянные контейнеры или контейнеры из нержавеющей стали.
- Предпочитайте «настоящую пищу», сырую или минимально обработанную, «промышленным продуктам со сверхвысокой степенью переработки».
- Уборку старайтесь проводить с минимумом средств бытовой химии. Кроме того, выбирайте средства, состав которых не подлежит сомнению. Например: черное мыло, соду, уксус и т. д.
- При ремонте спальни, например, при появлении нового ребенка, отдавайте предпочтение материалам и покрытиям с маркировкой A+. Именно эти материалы выделяют меньше всего летучих загрязняющих веществ в воздух помещения.
- Аналогично, новую мебель можно покупать за несколько недель до появления ребенка. Это даст им время «выветриться» от летучих загрязнителей, в идеале - в малоиспользуемом и хорошо проветриваемом помещении. Например, в гараже.
- Обзаведитесь пылесосом с высокоэффективным фильтром твердых частиц (HEPA) с английского high efficiency particulate air.
- Отдавайте предпочтение рыбе, находящейся в начале водной пищевой цепи, поскольку она, как правило, меньше загрязнена ртутью. В частности: анчоусы, сардины, скумбрия и т. д. В то же время сократите потребление рыбы «крупных хищников». Например: марлин, акула, тунец, рыба-меч и минога.
- Тщательно мойте овощи и фрукты и, при необходимости, очищайте их от кожуры.
Не злоупотребляйте шоколадом из-за содержания в нем никеля.
- Начните с этих первых шагов в области экологического здоровья!
Качественная окружающая среда для благотворного влияния на здоровье детей
В более общем смысле, согласно ВОЗ, «здоровье окружающей среды включает в себя те аспекты здоровья человека, включая качество жизни, которые определяются физическими, химическими, биологическими, социальными, психосоциальными и эстетическими факторами в окружающей нас среде». Поэтому окружающая среда для детей не должна рассматриваться исключительно как источник опасности.
В частности, качественная окружающая среда может оказывать очень благоприятное воздействие на здоровье детей, как физическое, так и психическое. Это особенно касается «зеленой и голубой» природной среды, то есть той, которая включает в себя растительность и поверхность воды.
Следовательно, хорошая экологическая практика для родителей также направлена на обеспечение контакта детей с природной средой. Например:
- Практика свободных игр на природе.
- Каждый день хотя бы немного бывать на природе.
- Регулярно принимать «лесные ванны».
- Найдите «особое место» в природе и наблюдайте за тем, как оно меняется в зависимости от времени года.
- Полезно выращивать урожай на огороде (если есть такая возможность, или на балконе).
Эта статья показалась вам полезной? Поделитесь ею со своими друзьми
В комментариях укажите, каким советам вы собираетесь следовать, а каким уже следуете.
#здоровье #экология #здоровьедетей #загрязнениеокружающейсреды #советыпедиатра #педиатр
