Многие с ужасом ждут климакса. Кажется, что после 45 жизнь катится под откос: приливы мучают, кожа сохнет, настроение скачет, а в спальне уже не та страсть. Но не спешите ставить на себе крест!
Климакс — это не приговор, а новый этап.
Да, яичники начинают филонить, гормоны бушуют, и симптомы, конечно, неприятные: то жарко, то холодно, то плакать хочется, то убивать. Но! Мы можем с этим бороться.
Секрет — в гормонах, а точнее, в эстрогене.
Его становится меньше, отсюда все беды. Но мы можем восполнить дефицит! Современная медицина предлагает кучу препаратов, которые помогут вам пережить этот период комфортно.
Важно! Не занимайтесь самолечением!
Сначала — к гинекологу! Он проведет осмотр, УЗИ, обследует грудь, соберет анамнез и подберет идеальный препарат именно для вас.
А что насчет БАДов и гомеопатии?
Я — за научный подход, поэтому БАДы не назначаю. Концентрация действующего вещества там мизерная, эффект сомнительный, да и стоят они, как крыло от самолета. Гомеопатия — это вообще отдельная песня. Там одна молекула на литр воды, какой уж тут эффект.
Многие женщины боятся гормональной терапии.
Но поверьте, современные препараты безопасны, а результат того стоит! Вы забудете о приливах, морщинах, сухости и вернете себе радость жизни.
Как сохранить фигуру в период менопаузы?
Ваш организм начинает новую, по-своему прекрасную, главу жизни. В этот период нужно адаптироваться под нововведения организма, чтобы сохранить фигуру и не набрать лишние килограммы.
Ниже приведены базовые рекомендации:
- Питание: сбалансируйте свое питание, сократите потребление жиров и простых углеводов, добавьте в рацион больше клетчатки и белка. Также следите за размером порций и перекусами, чтобы избежать переедания.
- Питьевой баланс: контролируйте норму потребления чистой питьевой воды комнатной температуры. А утром, по возможности, выпивайте стакан горячей воды маленькими глотками (не кипяток). Теплая вода помогает правильно запустить работу организма, ускоряет метаболизм, стимулирует перистальтику кишечника, а также снимает стресс, улучшает кровообращение и бодрит не хуже кофе.
- Откажитесь от вредных привычек, а также минимизируйте потребление кофеина.
- Активный образ жизни: умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога, занятия фитнесом, сезонные виды спорта (велопрогулки, коньки, и т.д) – укрепят мышцы и улучшат общее самочувствие.
- Сон, Отдых и Стресс: недостаток сна, постоянный стресс и чрезмерная усталость – главные враги здоровья.
Продлить молодость — реально!
Главное — вовремя обратиться к специалисту и не бояться гормонов.
После 50-ти жизнь только начинается!
Ваш врач гинеколог Куриленко Юлия Сергеевна
YouTube
Телеграм
Дзен
ВКонтакте