Начну с того, что опишу коротко контекст, в котором эта нынче популярная фраза говорится.
- Человек делится с другим своими переживаниями по поводу работы, своей непродуктивности и предполагает, что это связано, например, с ресурсом. Другой ему на это говорит “Не усложняй!”
- Когда человек, говорящий это, сам раньше пробовал разобраться, но столкнулся либо с непониманием, либо со сложными эмоциями, которые не смог или не захотел проживать. Психика решила обесценить сам факт изучения себя, знакомства со своими эмоциями, и вывела заключение “Иногда банан это просто банан! А я просто ленивая! Надо работать нормально!”
Сама фраза “не усложняй” произносимая относительно нашей с вами психики просто абсурдна, так как то, как эта самая психика работает, назвать простым нельзя. Это сложный процесс, сложные внутри него взаимосвязи, сложные проявления и находить их тоже не просто.
Возьмем в пример ситуацию, когда человек пытается понять причину своей прокрастинации. “Просто действуй” УЖЕ не работает, потому что какие-то причины, вторичные выгоды этого не делать. Но проблема в том, что прийти к цели человек очень хочет. Получается внутренний конфликт: с одной стороны желания, мечты, а с другой - выгоды не делать ничего или парализующие деятельность страхи. Лень ли это? НЕТ!
Другой момент: “не усложняй! просто делай!” это про игнорирование своих чувств и потребностей. Я уверена, что каждый из вас пробовал так с собой договориться “Сделаю задачу, хоть мне и не нравится/скучно/бесит. Просто надо это сделать!” И в разовом формате это работает без последствий. Но ведь для многих это становится привычкой, буднями, когда каждое дело делается, потому что надо, через торги с собой. Дела не заканчиваются, пересиливать себя все сложнее. В какой-то момент выполнение текущих задач, становится важнее и нас самих, и реализации больших ярких целей.
[К слову, не факт, что если вам задача не нравится, вы обречены вечно делать ее через губу, пока не делегируете.]
Многие, кто ко мне приходит на сессии уже прошли этап этого “пересиливания”, “не ленись!”. У них уже села батарейка настолько, что любое усилие вызывает соматизацию (голова болит, руки болят, горло болит и тд). Уже все переходит на уровень тела, которое все делает, чтобы остановить своего хозяина.
Пример №1. Обратилась девушка, которая начала новое для себя дело. Она до этого много работала “руками”, сейчас решила консультировать, что называется, “словами через рот”. Она очень вдохновлена идеей этим заниматься, горит делом (то есть ХОЧЕТ). Но она не учла, что она входит в деятельность:
а) без ресурса (она уже потратила все на предыдущей работе)
б) с большим страхом осуждения (в частности, от некоторых значимых людей)
Начав консультировать, она позвала нескольких знакомых (среди них был тот, чье мнение очень значимо). В итоге накануне встречи, у нее пропадает голос. Встреча переносится, затем они встречаются и ее рвет прямо в моменте. После встречи все резко стало хорошо…
Эта девушка пришла ко мне с запросом “Провела несколько консультаций, и поняла, что боюсь работать”. И в истории мы нашли эту ситуацию и игнорируемые чувства в ней.
Пример №2. Клиент, повар. Обратился ко мне с проблемой прокрастинации, нежелания работать, полный саботаж работы. К тому моменту она уже пребывала в этом состоянии около 3 месяцев с периодическим всплескам мотивации и резкого упадка из-за боли в руках.
В диалоге выявили, что предшествовало каждому “приступу” прокрастинации. Есть постоянный клиент, который делает заказы на хороший чек, но всеми возможными способами критикует работу, обесценивает и унижает девушку. Она принимает заказы с логикой “ничего страшного, я же профессионал”. Но после каждого выданного этому человеку заказа она лишалась возможности работать вообще, потому что руки болели и был упадок сил.
В обеих этих историях люди узнали о своем мире чувств что-то не самое приятное, они узнали о подавленных эмоциях, об игнорировании потребностей, о том, что они все это время нуждались в помощи. Конечно, это неприятно и проще “не усложнять”. Но встречаясь с этим всем, прорабатывая с психологом, происходит освобождение. Становится легче, многое о себе становится понятно и приступы прокрастинации сходят на минимум.
Работа - большая часть нашей жизни. С ней у многих связано чувство безопасности, самоценности, свободы и тд. Плюс мы проводим много времени в этой деятельности или думая о ней (особенно если это свое дело). Если мы относимся к своим эмоциям и мыслям в работе, как к чему-то не важному, и говоря “я профессионал, не должна так думать/профессионалы не злятся”, то сталкиваемся с множеством сложностей. В том числе последствия касаются тех самых важных для вас чувств: безопасности, свободы, самоценности.
Вы на какой стороне: “банан это просто банан” или с заботой о себе?