Всем привет!
Продолжаю писать про своё неправильное похудение, готовлюсь к завтрашнему взвешиванию.
На этой неделе увеличила темп бега и поняла, как качать заднюю поверхность ноги при беге. Выставляю подальше ногу и встаю на пятку. Первые пару дней мышцы ныли. Значит, действует 👍
Быстро бежать мне тоже понравилось, потому что чувствую лёгкость от сброшенных кило, которой раньше не испытывала.
В прошлую субботу на весы не вставала из-за праздников. Потому что смысл..
А на этой неделе совсем другое дело😁
Не завтракаю, бегаю почти каждый день.
Сегодня стало интересно, сколько же я вешу после майских праздников и недели похудения после них. Ну таааак.. Думала, больше😄
С отчетом тянуть не буду, показываю, что ела 2 дня.
Вчера:
Цветная капуста и куриные колбаски. Да, не пп. Не показались какими-то особо жирными. Вкусненькие. Только вот соли много.
Сегодня:
Куриное филе на гриле. Растопила сыр, пока грела в микроволновке курицу. Получилось сочно, как-будто курица с соусом. И огурчик.
Как уже говорила, на этой неделе не завтракаю. Понимаю, что глупость. Но завтра особенно хочется увидеть отвес, т.к. 2 недели его уже не было.
Купила даже цельнозерновые хлебцы на завтрак и хлеб цз лежит запечатанный. Не могу себя пересилить и съесть что-то на завтрак. Буду полезный хлеб есть на выходных, когда захочется бутерброда с творожным сыром.
На следующей неделе таких диких причуд не будет. Вообще, с завтраками у меня никогда проблем не было. Всегда понимала, что это главный приём пищи и любила его. Завтракала всегда с удовольствием. Просто на этой неделе решила есть ещё меньше.
Удивительно, но на этой неделе нет усталости и ожидания выходных с булочками, печеньками и колбасой.
Обычно, скажу по секрету, где-то после середины недели у меня возникают пищевые фантазии, типа приготовить запеченую курицу с картошкой или какой-нибудь простенький тортик. Обязательно возникают мечты о салате🤣 Типа мимозы или с огурцом и ветчиной, например))
И бег утомляет иногда. Не то, что бегать не нравится... Устаю просто.
А на этой неделе энергии, хоть отбавляй, готова не есть ещё и больше бегать.
Чем завтра и займусь.
А пока отчёт по активности
Вчера я не бегала. Не получилось, как и предполагала. Муж ходил на родительское собрание, пришлось мне забирать ребёнка от бабушки. Ещё и тренировку пропустил из-за прививки от клеща. Поехали сразу домой.
Зато сегодня договорилась с мужем, что он забирает сына после тренировки, а я побольше побегаю. Получилось где-то 1 час 10 минут. Торопилась, надо было домой, дела были.
А вот завтра утром я оторвусь😀 Отвезу сына в школу и поеду в лес бегать.
В планах пробежать 2 часа. Честно, не знаю, не кончится ли дорога раньше. Потому что обычно заканчивала я свои самые длинные пробежки у начала садов
Вполне возможно, что там ещё 3-4 дома и дорога, пригодная для бега, кончится)). Завтра отпишусь. И взвешивание, конечно, покажу.
А пока открою ещё одну тайну. Точнее, причуду.
Вечером в пятницу я стараюсь не пить воду вообще. Перед взвешиванием, опять же. Сегодня, правда, не получилось. Хотела всего пару глотков, в итоге, наверно, полстакана выдула.
В субботу до взвешивания воду не пью. После длинной пробежки очень хочется пить. Но я иду в душ, т.к., если взвеситься со всем вышедшим пóтом, то весы не покажут изменений. Весы - дауны просто. Или запоминают последнее значение и показывают его, не смотря на то, что человек встал на них уже гораздо худее (утром субботы до пробежки и после нее), на целый кг, если повезёт.
Как уже говорила, отекаю я быстрее скорости звука. От вечернего стакана воды тоже отекала. Не помню, при каких обстоятельствах был отёк, специально эксперимент не ставила. Но в памяти осталось, что выпила воды и на утро был плюс на весах.
Ну и раз уж про причуды: ещё раз объясню, почему я ем минимум безуглеводной еды в будние, рабочие дни.
Можно, наверно, добавлять немного полезных углеводов, гречки (ааа, боль), но я не вижу в этом смысла. Без гречки я прекрасно наедаюсь, мне нравится такая еда.
Вообще, недавно поняла, что всегда, на подсознании, больше всего любила сочетание нежирного мяса с овощами.
И почему я раньше не пришла с этому методу похудения? Я питаюсь так с конца декабря и мне только единожды, в момент отчаяния, надоели овощи. Даже не они мне надоели, а что-то другое. Капуста - это побочное 😆
Так что продолжаю так питаться, пока есть результат. Меня пока всё устраивает.
Кстати, знаете какая у меня стала фигура? Видны рëбра, но по-прежнему жирный зад и ляжки😃
Покажу, когда буду весить 65 кг. И замеры тоже сделаю.
Что вы думаете по поводу вечерней воды?
Заранее спасибо за ответы🤗