Нино Соселия, заведующая кардиологическим отделением МОНИКИ имени Владимирского, поделилась эффективными способами предотвращения гипертонии.
По ее словам, ключевыми моментами должны стать контроль за питанием — уменьшение потребления соли и увеличение потребления овощей, фруктов и злаков. Кроме того, важную роль играют активный образ жизни и регулярные занятия спортом, сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Врач подчеркнула, что следует избегать стресса. Для снижения его уровня можно использовать методы релаксации, медитации, йоги и другие техники. Также важно избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут негативно сказаться на артериальном давлении.
Ранее остеопат Владимир Животов рассказал, как помочь кишечнику правильно работать.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».