После почти месячного перерыва, это второй мой марафон. Месяц была на удержании. Продолжать намного легче, чем начинать.
Знаешь, по проторенной дороге,
Проще и уверенней идти.
Мы с тобой пока что на пороге
И свой путь нам предстоит найти. В.Мельников
Это намного легче.
Нет страха,правильно ли ты делаешь. Если допускаются ошибки,то знаешь,как их исправить.
И знаешь,питаясь какими продуктами на следующий день ждать минус или плюс. Каждый день мой вес снижается или стоит на месте. Но сейчас напряженная пора. Надо все успеть посадить, тем более весна была затяжная.
Поэтому на готовку совсем нет времени. А когда еда идет не по плану, то всегда хочется поесть того,чего и сама не знаешь. Ходишь по кухне и думаешь, что бы такого съесть. Хорошо, что я отвыкла от сладкого и мучного. А то бы точно наелась всего. И в итоге , если хочется еще поесть, то ограничиваюсь овощами или яблоками.Других фруктов мне не хочется.
Но сегодня у меня более менее свободный день. И я полдня провела на кухне ,готовя еду и для себя и для мужа. Мне захотелось на завтрак ( вернее ,мне всегда хочется каши), но я решила приготовить омлет с фасолью. Все взвешивала,записывала. Хотела все просчитать по калориям, но на это не хватило времени. Вот такой мой омлет с добавлением молока. Так мне больше нравится.
На хлебец намазала творожную массу и варенье из черной смородины .
В 9 часов мне на прием к врачу, поэтому я решила успеть приготовить на перекус вафли. И вместо полчайной ложки разрыхлителя ( его я сама делаю), положила целую столовую ложку. Хотела забрать лишнее, но он уже пропитался йогуртом. И вот такая рыхлая масса получилась.
Но вафли получились воздушные , мягкие.
Успела к перекусу. В прошлой статье я писала, что купила творожный сыр лосось. Мне он очень понравился.
А на обед я с любовью приготовила вкуснющий супчик.Без картофеля. Кабачок, фасоль, куриная грудка,лук, морковь, перец. И много зелени: петрушка,укроп, зеленый лук и свежий щавель. Вкуснота. Ложки две съела и добавила сметаны. Вообще объеденье. Завтра еще на ужин буду есть. И Ванюшу угощу. Не жалко. Все на пользу.
А на ужин потушила с овощами рыбку. Тоже очень вкусно. Я сейчас вкуснее питаюсь, чем до похудения.
Я перед собой поставила еще одну очередную задачу. Освобождать морозилку. Поэтому сейчас в моем меню много продуктов оттуда. Преследую сразу две цели: экономлю и готовлю место для заготовок в этом сезоне.
И собрала урожай огурчиков. Так приятно-свои.
В огород сегодня не выходила поработать. Чувствую недомогание.Поэтому после готовки ( а я еще и на следующий день все приготовила, но об этом завтра), я занялась уборкой. Но успела вымыть полы только на первом этаже. Перестирала все белье. Сейчас напьюсь чая с черной смородиной и лягу под одеяло. Я лечусь всегда чаем с черной смородиной. Есть малина , но смородина больше помогает. а завтра проснусь здоровая и отдохнувшая. Как же неприятно болеть.
Поэтому и надо- беречь себя и быть всегда здоровым.
