Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Сегодня трудилась на работе аки пчёлка, но бумажки я практически победила.
Домой поехала с чувством выполненного долга. Правда в пробке застряли, сидела любовалась дождём.
Обычно домой приезжаю где-то в 17.50. А сегодня в 18.10 только попали в свой район.
Была гроза.
Я вот не могу сказать, первая она в этом году, или нет, что-то упустила этот момент.
Бабушка всегда говорила, когда первая гроза, значит земля достаточно прогрелась. Вообще, я до ужаса боюсь грозу. Когда она начинается, готова залезть под кровать и не высовывпться, пока она не кончится 😅.
А я снова с обновками.
Штаны эти купила ещё в начале мая, но не носила, потому что они тонкие, а на улице было холодно. Сегодня решила надеть.
Покупали на рынке, материал как лёгкие джинсы. Удобные. На лето самое то для прогулок и поездок.
Теперь о марафоне.
Девочки, кто решил принять участие, давайте сделаем так.
Начинаем с понедельника, 20.05. Отчёт будет ежедневный. Не обязательно фото тарелок, всё по возможности, но для понимания и дисциплины, всё же лучше так.
Если мы будем делать маленький призовой фонд, то справедливости ради, надо обязательно сделать замеры.
Вес - фото.
Параметры: ОГ, ОТ и ОБ.
Можно фото в купальнике в полный рост: передом, задом и сбоку, это вам будет для сравнения.
Фотографии никуда не пойдут. Но раз уж у нас марафон, будем делать всё правильно.
Всё параметры присылаем мне в личные сообщения в Телеграмм.
Телефон 89030290179.
Дальше из участников марафона создадим чат, где можно будет познакомиться поближе, задать вопросы, общаться, помогать друг другу, поддерживать, подсматривать меню.
Марафон будет длиться две недели. Еженедельный отчёт в воскресенье вечером.
Буду ждать информацию от вас до обеда воскресенья. Чтобы я успела сделать таблицу участников.
В своём телеграмм канале буду подбадривать, придумывать задания и отчитываться сама.
А пока у вас есть возможность морально подготовиться, продумать меню и настроиться на похудение😘💃.
Я тоже сделаю план, что буду есть. Поделюсь в воскресенье.
А теперь переходим к моему интуитивному питанию.
Почему хочу начать марафон с понедельника?
Я же неделю планировала питаться интуитивно и хочу понимание, как результат. И уже исходя из этих данных буду двигаться дальше.
Сегодня можно сказать без перекусов.
Завтрак из зернового багета, сливочного масла, семги и кофе натурального без сахара. Ела в семь.
На работе подпитала мозг конфетой и кофе 3 в 1.
Обед. Тушёная курица и морская капуста.
Ужин. Яичница жареная с луком, сосиска, зелёный горошек и за кадром остался кусок зернового багета.
Отчёт по результатам будет в воскресенье, в вечерней статье.
Я сейчас дописываю, делаю укол и пойду шагать, раз уж тренировку сегодня отменили.
Всем желаю душевной пятницы.
Прекрасного настроения и солнышка в душе☀️💖.
Мои крепкие обнимашки 🤗
Искренне ваша Светлана🥰.