Как обезопасить себя в ситуациях кризиса, страха?
Когда в жизни происходит то, что не под нашим контролем?
Когда становишься близок к внезапной см«рти?
Сейчас нам, действительно, время от времени, становится страшно, когда в мире происходят события, где погибаjuт люди.
Особенно, когда мы залипаем на этих роликах, когда мы начинаем читать новости о происшествиях.
И, конечно же, соединяясь с этой энергией, нам самим становится безумно страшно, что с нами может произойти такое.
И здесь, с психологической точки зрения, у человека психика срабатывает 3-мя способами.
- затаиться, переждать, замереть
- нападать и действовать, активно, наперекор случившимся событиям
- убегать из этой сложившейся ситуации
И во-первых, нужно осознать, что в эту секунду, в это мгновение, когда к вам пришел тот или иной кризис, когда вы услышали о том, что происходит что-то страшное, каким же образом действует ваша психика?
И начать с этим работать.
Здесь важно понимать, что, так или иначе, мы себя проецируем на ту ситуацию, про которую мы услышали, про которую мы думаем, играем в это, сонастраиваемся с этим.
Осознайте, что вы попали в воронку кризисной ситуации.
И, конечно, нам становится страшно.
Нам становится невыносимо.
Нам хочется что-то с этим сделать.
В эти моменты просто необходимо работать с психикой.
• Оградите себя от информационного потока или от тех энергий, которые вызывают у вас эти чувства.
Если этот кризис случился не с вами, а вы прочитали про него в информационных каналах, но это так разгоняется вокруг вас, то сделайте всё, чтобы оградить себя от негативного влияния таких новостей, энергий и физического воздействия.
Как это сделать?
Мы выключаем новости.
Мы перестаем это обсуждать в кругу близких и друзей.
Мы прекращаем любой контакт с информационными вещами, которые по тому или иному событию приходят в нашу жизнь.
То есть, однозначно принять решение: убрать от себя все негативные эмоции, негативные слова, негативные действия.
Что мы ещё с вами должны здесь осознать и сделать?
• Необходимо понять, что наша жизнь двигается дальше.
И, глобально, мы на неё повлиять никак не можем.
То есть жизнь идёт своим чередом.
И мы живём в мире, в котором, глобально, все предрешено.
И есть ситуации, на которые мы влиять не можем.
С точки зрения системной терапии, расстановочного процесса, здесь важно принимать и признавать, что над нами всегда есть фигуры высшего порядка, которые принимают решение.
И на их решение, их действия, мы повлиять, по сути, не можем.
Если что-то произошло, значит, это кому-нибудь нужно, и так правильно для системы.
• Нужно взять ответственность и начать контролировать только тот процесс, который нам с вами принадлежит.
Мы не можем влиять и контролировать события, которые идут над нами.
Это точно также, как мы не можем контролировать дождь или снег, зиму или лето.
Также мы не можем контролировать те ситуации, которые не подлежат нашей с вами ответственности.
Но можем повлиять и проконтролировать нашу с вами конкретную жизнь.
В этих случаях мы должны удерживать, воспитывать и активировать наше ресурсное состояние.
В моменты, когда нам становится страшно, это ресурсное состояние нужно контролировать и удерживать с двойной и тройной силой.
Как нам оставаться в ресурсе и удерживать это состояние?
Пройдёмся по конкретным пунктам:
— Окружить себя всеми позитивными вещами
Общайтесь с друзьями на позитивные темы, смотрите позитивные новости, фильмы, ходите на позитивные мероприятия.
Делайте то, что даёт вам энергию, заряд эндорфинов и бодрости.
Начинайте контролировать всю входящую информацию и делайте всё, чтобы эта информация была только со знаком плюс.
Загрузить свой день, свое время, позитивными информационными вещами
—Самое время начать увлекаться чем-то.
Существует огромное количество различных хобби, чтобы вместо негатива, вы начали загружаться в позитивном плане.
Йога, изучение нового языка, чтение новой книги.
Это могут быть мои марафоны или мои тренинги.
Я делаю всё, чтобы в моем пространстве всегда было интересно и весело.
Кто ходит ко мне на расстановочные процессы, знает, насколько я люблю делать это в огромном позитиве.
Почему?
Потому что хочется проживать полную, максимально яркую эмоциональную жизнь.
Поэтому важно себя загрузить именно таким занятием.
Когда вокруг ходят различные новости, переключайте свой мозг на какие-то дополнительные информационные вещи, которые принесут вам позитива.
Если мозг раз за разом падает в негативные эмоции, начните делать что-то новое, что вы ещё не делали.
— Следующее, что необходимо сделать, это заняться своим физическим телом.
Я не устану повторять, что физическая нагрузка, изменения в своем питании,
очищение организма — поможет вам успокоить ваши психологические состояния и настроиться на позитивный лад.
Сюда же я отнесу медитации, дыхание.
У меня есть для этого специальный бесплатный чат и бесплатные каналы.
Вы можете обратиться ко мне, и я вам их предоставлю.
— Также хочется сказать, что в момент, когда вы проживаете какой-то кризис, вам страшно, то важно обязательно добавить новизны, то есть заняться чем-то, чем вы не занимались ранее вообще.
Потому что наша психика устроена так, что когда она изучает или делает что-то новое, то она этим настолько сильно увлечена, что параллельно сложно думать о чем-то другом.
Самое время попробовать какие-то вещи, о которых вы когда-то сильно мечтали и не сделали.
Также, когда мы проживаем негативные эмоции, у нас в голове возникает, так называемый, хаос.
Психика начинает хаотично думать, хаотично бояться.
— Очень помогает наведение порядка.
Наводите порядки в своей квартире, полы помойте, если вас начинает разносить и вам становится страшно.
— Ещё необходимо добавить какой-то яркости в жизни.
Можете посмотреть события, которые скоро будут в вашем городе.
Новые фильмы, новые спектакли, новые встречи.
Если есть возможность сходить ко мне на расстановки, то обязательно записывайтесь ❤️
— Если вы давно не были в отпуске,
то на 4 5 дней съездите куда-нибудь,
изучите новые места,
побывайте возле моря и наполнитесь энергией.
— Классные встречи с друзьями тоже отлично помогают в таких ситуациях.
Всё вышеперечисленное уже даст вам необходимый ресурс.
И хочется сказать, что наша с вами задача — отвечать за свою жизнь и организовать свою жизнь самым лучшим образом для себя.
А то, что происходит за пределами нашего влияния — это вещи, о которых позаботятся нужные люди.
Дайте каждому возможность — заботиться о своей зоне ответственности.
К сожалению, у нас так устроен мозг, что мы часто хотим повлиять на что-то глобальное.
Мне хочется дать вам такой посыл:
не надо пытаться навести порядок в глобальных масштабах,
наведите, пожалуйста, порядок в своем пищеварении, в своем шкафу,
в своей жизни.
И тогда этого порядка в мире станет больше!
Любите себя!
Организуйте свою жизнь самым лучшим образом!
Украсьте свой дом цветами, порядком и близкими людьми.
И начните ценить, что у вас всё это есть!
Думайте, пожалуйста, о том, как прожить жизнь со своими родными, близкими, со своей семьей, со своей квартирой, домом, окружением — самым лучшим образом.
И тогда жизни, радости и гармонии в мире станет больше!
Обнимаю вас ❤️