Еще во время беременности я настраивалась на полноценное грудное вскармливание малыша. Моя мама смогла прокормить меня и сестру только до 2х месяцев, поэтому я очень боялась, что и мой организм не сможет обеспечить полноценное питание ребенку. Я очень тщательно изучала тему грудного вскармливания и налаживания лактации, и к счастью это дало свои плоды. Грудное вскармливание я завершила по собственному желанию, когда ребенку было 1,5 года (в этой статье рассказала о сохранении формы груди после ГВ).
В этой статье я расскажу,
Что именно я делала для того, чтобы наладить лактацию:
1. Не пугаться и не переживать, когда в первые дни после родов у вас не будет молока, ведь оно чаще всего приходит на 3-5 сутки после родов. У меня молоко пришло только на 4 сутки после родов. Меня дико раздражали вопросы родственников и знакомых про молоко, потому что мне казалось, что я сама еще не уверена в достаточности количества молока, я переживала из-за того, что в роддоме малышка не наедалась молозивом, а тут еще и чужие носы лезут в наш только формирующийся маленький мир. Запомните, истинную проблему выработки молока (зачастую, связанную с гормональными нарушениями), имеют только 3% женщин в мире, если не меньше, в остальных случаях, ситуацию можно наладить при желании и настрое мамы.
2. Часто прикладывать малыша к груди. Первые несколько месяцев я постоянно предлагала ребенку грудь, делала это по двум причинам - 1) усилить лактацию, ведь чем больше молока потребляется, тем больше молока потом приходит, 2) я еще только училась понимать голодный плач малыша, а дочка никогда не отказывалась от того, чтобы подкрепиться. Лишь ближе к 4 месяцам я начала задумываться о каком-либо режиме кормления. А так, возьмите себе на заметку африканских мамочек, которые постоянно носят ребенка в слинге на себе, и малыш имеет постоянный доступ к питанию, а ведь так зачастую и делали наши предки, соответственно это поведение свойственно природе нашего вида. Еще отмечу, что зачастую молоко вырабатывается во время сосания, поэтому если вам кажется, что грудь недостаточно полная, и малыш не сможет наесться, не переживайте, он сможет "насосать" себе молочко в процессе.
3. Не пропускать ночные кормления (хотя бы первое время). Именно в ночное время, в особенности в период с 3 до 6 утра, вырабатывается пролактин - гормон, регулирующий лактацию. Кормление в это время дополнительно стимулирует выработку пролактина. Конечно, специально будить малыша, который сладко спит, не стоит, но хотя бы одно ночное кормление в первые несколько месяцев поможет увеличить лактацию.
4. Не давать бутылочки и пустышки (хотя бы до окончательного установления лактации). Малышу нужно привыкнуть к сосанию именно вашей груди, сосание из бутылки намного проще, поэтому малыш может отказываться от груди в пользу бутылки. Пустышка тоже негативно влияет на лактацию, ведь, во-первых, способствует развитию неправильного захвата, во-вторых, забирает силы малыша, которые он мог бы потратить на активное сосание груди. Лично я замечала, как с началом использования пустышки после достижения ребенком 1 месяца, уменьшилось количество молока, поэтому я использовала ее пару недель и вскоре отказалась от этой вещи.
5. Питаться регулярно, отдавая предпочтение теплой жидкой пище (в китайском послеродовом питании на это делается огромный акцент, подробнее читай в этой статье). Я постоянно замечала, как во время того, как я кушаю что-то теплое, у меня приливает молоко. Не зацикливайтесь на том, чтобы поскорее похудеть после родов, ведь если вы сможете наладить грудное вскармливание, то лишний набранный за беременность вес постепенно уйдет сам, так как ГВ требует больших энергетических затрат организма.
6. Пить много, в особенности теплой жидкости. В Китае, например, недавно родившим женщинам, вообще запрещают контактировать с холодной водой, не говоря уже о том, чтобы ее пить. Не обязательно пить чай с молоком (как могут посоветовать ваши мамы и бабушки), достаточно пить просто теплую воду.
7. Принимать почаще теплый душ. Лично у меня случался сильный прилив молока, когда я принимала теплый душ, оно могло даже литься струями, как из фонтана, от переполненности груди. Этот совет подтверждают и многие консультанты по ГВ.
8. Стараться не нервничать. Я также замечала на себе, как стресс и переживания, в первые месяцы после родов снижают количество выработки молока. Когда лактация налажена (после 6 месяцев точно), стресс не так влияет, а вот в первое время старайтесь избегать переживаний, включайте любимую музыку, комедии, веселые передачи, чтобы отключить тревожные мысли, а также перестаньте смотреть и читать новости.
9. Поддерживать контакт с малышом кожа-к-коже. Этот совет дают многие консультанты по ГВ, но лично я не замечала приливов молока в время такой "процедуры". Однако знаю, что кому-то этот совет действительно помогает.
10. Сцеживать молоко после кормлений. Как я писала ранее, чем больше молока употребится, тем больше его придет в следующий раз, поэтому и рекомендуют сцеживать молоко для стимуляции лактации. Однако делать это для "профилактики" (опять же по советам старших родственниц), если вашему малышу итак хватает молока, или если у вас нет лактостаза в данный момент, не стоит, ведь наш организм очень умный и сам адаптируется под потребности малыша.
11. Не поить ребенка водой. До 6 месяцев дополнительная вода малышам обычно не нужна (исключение высокая температура тела при заболевании), поэтому допаивание водой сейчас никем не рекомендовано, дайте лучше ребенку пососать грудь, если он хочет пить.
12. Кормить малыша в удобной для вас позе. Кормление должно быть комфортным и удобных для обоих участников процесса, тело должно быть максимально расслаблено, чтобы молочко текло рекой. Обложитесь подушками, лягте на кровать, проследите, есть ли напряжение в какой-либо части тела, если да, то подберите более удобную позу. Мне было максимально удобно кормить лежа.
Постепенно, вы адаптируетесь и сможете кормить ребенка в любой позе, хоть вниз головой, но в первое время важно, чтобы вам было максимально комфортно.
Грудное вскармливание - это прекрасно, это естественно и это доступно каждой маме. Все в ваших руках, главное - не отчаивайтесь и при необходимости обращайтесь к хорошим консультантам по ГВ, чтобы сберечь молочко, а не бегите за смесью.
Надеюсь, статья была для вас полезна. Буду благодарна лайку и подписке! Пишите свои вопросы в комментариях.