Наши дети подрастают в сумасшедшее, с политической точки зрения, время. Мы штампуем кризис за кризисом, с которыми им предстоит справляться – эпидемия опиоидов, растущая смертность от самоубийств, массовые расстрелы, уничтожение планеты; список можно продолжить. Иногда, кажется, что радоваться нечему. Но если когда-либо и нужен был бы укол оптимизма, то сейчас самое подходящее для него время. Люди бывают, склонны к пессимизму или оптимизму от природы, но есть вещи, которые моно сделать, чтобы поощрить и укрепить оптимистические навыки у своих детей (и у самих себя).
Прекратите жаловаться
С этого действительно хорошо начать, но если вы не оптимист по натуре, это сложно. Компьютер постоянно зависает, надоел дождь, и затор на дороге опять же просто ужасный. Жизнь бесит. Однако, если хочется выговориться, попробуйте отложить это до момента, как дети уснут. Мы – главный образец для своих детей, и объяснение, как смотреть на светлую сторону, далеко не так эффективно, как наглядный пример.
Попробуйте жаловаться меньше и больше делать комплименты. Вместо того чтобы позвать управляющего, пожаловаться на холодную картошку-фри, которую вам только что подали, позвоните похвалить, насколько дружелюбный и внимательный был официант. Ваши дети это запомнят – и вам будет приятнее.
«Правильно» оценивайте плохие новости
Взрослые люди часто находятся под гнётом негативных новостей. Представьте насколько сильно они сбивают с толку и тревожат детей, у которых нет того же контекста и представлений о масштабе, чтобы определить, насколько действительно плохо то, что произошло.
Нужно «правильно» оценивать новости для них: когда где-то в мире происходит трагедия, мы наблюдаем это каждый раз, когда включаем телевизор, открываем социальные сети, проверяем уведомления на телефоне, или просто слушаем радио. Родители понимают, что медиа раздувают события для привлечения внимания и кликов, но дети – не всегда.
Расскажите им о нейронных связях
Дети быстро теряют интерес, если не удаётся быстро добиться каких-либо результатов. В английском есть поговорка: «практика мастера делает». Хотя, много практики не обязательно приведет к совершенству, она действительно способна привести к прогрессу. Когда в следующий раз, услышите жалобу ребенка на то, что у него плохо с математикой или рисунок кота не похож на кота, скажите, что он все еще формирует нейронные связи своего мозга. Каждый раз, когда мы что-то практикуем, создаем новую связь в мозге, которая становится прочнее.
Со временем, она становится настолько сильной, что то, что раньше было сложным становится легче и делается автоматически. Этому есть множество примеров: успехи в спорте, увеличение скорости чтения, или даже навык одевания. Все это связи, которые дети построили со временем.
Запомните, что оптимизм не связан с ложной надеждой. Вероятно неочевидно, но нам не нужно поднимать самооценку наших детей, чтобы они думали оптимистически. Оптимизм больше требует реалистичного мышления, чем позитивного. Так ребенок будет готов к тому, с чем ему предстоит столкнуться. Поэтому признание детских проблем – лучше, чем автоматически переходить к установке «всё будет в порядке»
Поощряйте их независимость
Одна из самых сложных вещей в родительстве – постоянное отпускание. В начале дети нуждаются в вас абсолютно для всего, но постепенно они превращаются в самостоятельных взрослых, успешно функционирующих в мире без вашей помощи.
Конечно, мы знаем, что этого и следует добиваться, но поощрение их независимости – и даже поощрение риска по пути – хорошо и для оптимизма. Чем больше ребенок пытается преодолеть самостоятельно, тем больше уверенности получит в себе и тем больше возможностей сможет использовать.
Ещё больше оптимизма и мотивации в ТГ канале "Шпаргалка оптимиста"