Шпаргалка оптимиста

"Можно жить только в светлой полосе!" – заявляет Максим, замдиректора успешной фирмы. Скептики скажут: "Легко говорить, когда все хорошо". Но его история – не про везение. Максим перенес сложнейшее заболевание позвоночника, после которого люди часто остаются инвалидами. Его спасло не только лечение, а изменение внутреннего состояния. Он уверен: "Черные и белые полосы в жизни – это не то, что происходит независимо от нас". Пока его бывшие соседи по палате ушли, он строит карьеру...

В жизни каждого наступает момент, когда до боли (обычно где-то между 3-ей чашкой кофе и дедлайном) становится ясно: виноваты не обстоятельства, а твоя собственная башка. Да-да, тот самый орган, который умудряется убедить тебя, что сериал важнее спортзала. Твой способ думать, воспринимать мир и реагировать на него – это либо трамплин вперед, либо мастерски заложенная мина под твой же потенциал. Если ты застрял(а) в болоте самокопания, прокрастинации или страха – пора честно посмотреть в зеркало и...

Знакомо: в реале человек — ангел во плоти, несёт сумки бабушкам и уступает место. Но стоит ему зайти в интернет... Бам! Перед вами уже не Петя из 5-й квартиры, а Пётр Кровавый, рыцарь клавиатуры и повелитель срача. Почему онлайн-пространство превращает некоторых в монстров? Давайте копнём, с иронией, но без пощады. Первое правило интернет-боёв: никто не знает, что ты — бухгалтер Семён. Анонимность — это волшебный плащ-невидимка, позволяющий выплеснуть накопившуюся злость без последствий. Как отмечают...

Думаете, мотивация — ваш секретный соус? Подумайте еще раз. Но сначала, узнайте из статьи, почему именно самодисциплина незаметно управляет шоу — и как вы, вероятно, все это время делали всё неправильно. Спойлер: это намного забавнее, чем вы думаете. Ладно, давайте начистоту. Мотивация — тот НЕнадежный друг, который в 2 часа ночи вдохновляет вас «запустить подкаст» или «пробежать марафон», а на следующее утро бесследно исчезает, когда приходит время реальной работы. Самодисциплина – тот надежный...

Один мой знакомый, назовём его Миша, недавно озвучил такую мощную мысль: "Сообщество — это неиссякаемый источник мотивации". Говорит, раньше не осознавал, насколько сильно хорошее сообщество может влиять на мотивацию, но со временем прямо прозрел и всем об этом рассказывает. Он рассуждает так: смотришь на успешных спортсменов, основателей стартапов, музыкантов, каких-нибудь рекордсменов по скоростному прохождению игр – в общем, на тех, кто в своем деле достиг вершин. Кажется, у них просто бесконечный запас мотивации, чтобы заниматься рутиной и тренироваться часами...

Давайте разберёмся с гаджетами и детьми, как будто решаем, дать ли ему свой швейцарский нож или ещё рановато. Представим, что гаджет – это такой супер-инструмент, как швейцарский нож. С его помощью можно открывать банки (учиться), резать хлеб (творить), и даже штопором бутылку открыть (общаться). Но если дать его ребенку без навыка и понятной инструкции, он может либо порезаться, либо резать всё подряд целый день. 1. В чем крутость гаджетов (сколько функции ножа): 2. Чем гаджеты могут навредить (если ножом резать всё подряд в доме): 3...

Наверняка каждый хотя бы раз испытывал состояние, когда работа или любимое дело настолько захватывают, что время и всё вокруг перестает существовать. Это и есть «поток» — уникальное состояние полной концентрации и гармонии между задачей и нашими способностями. Но что это за состояние на самом деле? Как его достичь и почему оно так важно для продуктивности и счастья? Давайте разбираться. Что такое состояние потока? Понятие «поток» ввел американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи...

Думаю каждому знакомо: внушительный список дел пугает, а внутри – вакуум. Ни энергии, ни желания. Даже простые задачи кажутся Эверестом. «Сил нет», «неохота», «позже»... знакомые отмазки? Стоп! Я и сам тот ещё мастер прокрастинации. Но нашёл несколько лайфхаков, которые «буквально заставляют тело шевелиться», когда мозг кричит «НЕТ!». Делюсь топ-методами, проверенными в бою. «Вот настроение появится – и я сверну горы!» – миф! Мотивация приходит после действия, а не перед. Наш мозг – ленивая обезьянка, которую нужно обхитрить...

Жизнь не всегда идёт по плану. Провалы, ошибки и неудачи случаются у всех — даже у самых успешных людей. Но разница между теми, кто сдаётся, и теми, кто становится сильнее, заключается в реакции на поражение. Как пережить неудачу, извлечь из неё уроки и двигаться дальше? Разбираемся по шагам. 1. Примите провал как часть жизни Первая реакция на неудачу — отрицание, злость или стыд. Но важно понять: провал — это не конец, а этап, который нужно пережить. · Все ошибаются: Илон Маск, Стив Джобс или Сергей Галицкий — все они терпели поражения, но не останавливаясь двигались вперед...

Приветствую в очередной статье рубрики "почему-да-как". Сегодня рассмотрим сложный вопрос. В критических ситуациях время субъективно замедляется из-за сложного взаимодействия нейробиологических и психологических механизмов в мозгу. Мудрость интернета подсказывает следующие причины этого феномена: 1. Ускоренная обработка информации мозгом В моменты опасности активируется амигдала (центр страха) и префронтальная кора, отвечающая за быстрое принятие решений. Мозг переходит в режим повышенной бдительности, обрабатывая информацию быстрее и детальнее...

Кажется, 5 минут редко достаточно для чего-то важного. Однако, даже маленькие, осознанные решения за такой короткий промежуток могут изменить ваш настрой, перезагрузить день или сформировать полезную привычку. Вот несколько микронастроек — которые не требуют много усилий, только готовность начать. Хороший комплимент запоминается, когда заслужен. Отметьте что-то в человеке, что не лежит на поверхности: например, как он предугадывает потребности других или уверенно двигается в толпе. Проговаривая это, вы улучшаете атмосферу между вами — такие вещи люди слышат редко...

Продолжаем рубрику «почему-да-как». Сегодня не менее важный вопрос. Страх осуждения зачастую связан с тем, что мы придаём слишком большое значение мнению других людей. Вот несколько шагов, которые глобальная сеть рекомендует для снижения этого страха: 1. Поймите, что осуждение — это не про вас, а про других Люди судят других через призму своего опыта, страхов и неуверенности. Их мнение часто отражает их собственные проблемы, а не ваши недостатки. 2. Развивайте уверенность в себе Чем больше вы уверены в своих ценностях и решениях, тем меньше вас будет задевать критика...