Шпаргалка оптимиста

Застряли в рутине и скучно заниматься одним и тем же? Возможно, пришло время выбрать новое хобби. Однако, не стоит ограничиваться обычной выпечкой, вышивкой или выращиванием цветов. Почему бы не расширить горизонты за пределы зоны комфорта и не попробовать что-то другое, например, забраться на гору, чтобы погладить рубашку? Да, это настоящее хобби, мы не выдумываем. Если надоели бесконечные разговоры о футболе, хотите выделиться и, завести несколько интересных разговоров, подумайте об уникальном хобби...

Первое воспоминание Уинстона Черчилля: когда ему было 3 - 4 года, связано с торжественным военным парадом. В мемуарах он рассказывает об этом так: «Помню, как мой дед, вице-король, открывал статую лорда Гофа в 1878 году. Большая черная толпа, солдаты в алых мантиях на лошадях, веревки, стягивающие коричневую блестящую простыню, старый герцог, грозный дедушка, громко разговаривающий с толпой. Я даже запомнил одну фразу: «…и сокрушительным залпом разбил линию врага…». Будучи малышом, понял, что говорилось...

Мы все время от времени «немного» отвлекаемся, откладывая выполнение домашнего задания или дела по дому. Недавно в сообществе BuzzFeed провели опрос по лайфхаками для сохранения сосредоточенности в течение дня. Вот некоторые из лучших советов: 1. «Уделите 5–10 минут накануне вечером или первым делом с утра, чтобы организовать список дел на день. Сначала делайте простые вещи. Это даст почувствовать успех и облегчит выполнение более сложных задач, потому что у вас уже будет дофаминовое вознаграждение...

Скотт Х. Янг — канадский писатель, блогер, путешественник. Консультант по развитию карьеры, учёбы и интеллектуальному росту. Известен неординарными самообразовательными проектами. За год самостоятельно освоил 4-летнюю программу курса Computer Science в Массачусетском технологическом институте (МТИ) и получил степень по программированию. За аналогичный период выучил 4 языка, кроме того научился рисовать портреты за месяц. Полученный опыт изложил в книге "Суперобучение". Несколько лет назад, я был одержим привычками...

Возможно, вы помните летний лагерь как место, где заводили друзей, занимались рукоделием, ели сырники, купались в озере и страдали от укусов комаров. Но для Джейми Ли Ларднер, которая провела годы в качестве вожатого в Camp Pontiac в Нью-Йорке, это стало отличной тренировочной площадкой для роли мамы. Когда ее спросили, где она научилась обращаться с детьми, она ответила: «В лагере». В этом есть разумное зерно — вожатые летнего лагеря должны быть фасилитаторами, тренерами и наставницами одновременно...

Мотивация как топливо для наших свершений способна распространяться среди людей. Иногда это просто улыбка и дружеское похлопывание по плечу, иногда жёсткая речь тренера, а пророй просто мудрая мысль человека с большим жизненным опытом. Сам о таких вещах задумываешься редко и то, когда прижмут обстоятельства. Однако смысл в том, чтобы подзарядится жизненной мудростью и мотивацией от других есть, испытанно. Вот мой ТОП 15 мотивирующих цитат на сегодня. Под каждой фразой лицо человека, которому приписывается авторство...

Оптимисты богаче, живут дольше и более успешны в жизни, работе и отношениях. Вот как изменить мышление, если по природе вы пессимист. Тревожные люди часто перенимают свои беспокойства от родителей. Если ваша мама, или бабушка тратила бесчисленное количество часов сна из-за вещей, которые не могли контролировать, вероятнее и вы будете делать также. Причём тревожность с возрастом только нарастает. Если в детстве человек беспокоился о том, чтобы нравиться старшим, в молодости – о карьере и деньгах, то, будучи взрослым человеком и родителем, будет беспокоиться практически обо всем...

10-летнее исследование 660 человек, опубликованное в 2002 году, показало, что люди с позитивными убеждениями в отношении старения жили на 7,5 лет дольше, чем те, кто относился к этому негативно. С тех пор исследования подтвердили, что позитивное отношение к старению связано с более низким кровяным давлением, продолжительной и здоровой жизнью и снижением риска развития деменции. Люди с позитивным восприятием старения чаще принимают профилактические меры по охране здоровья, например, занимаются спортом, что помогает жить дольше...

Наши дети подрастают в сумасшедшее, с политической точки зрения, время. Мы штампуем кризис за кризисом, с которыми им предстоит справляться – эпидемия опиоидов, растущая смертность от самоубийств, массовые расстрелы, уничтожение планеты; список можно продолжить. Иногда, кажется, что радоваться нечему. Но если когда-либо и нужен был бы укол оптимизма, то сейчас самое подходящее для него время. Люди бывают, склонны к пессимизму или оптимизму от природы, но есть вещи, которые моно сделать, чтобы поощрить и укрепить оптимистические навыки у своих детей (и у самих себя)...

Джим Тейлор, доктор философии, один из мировых авторитетов в области психологии спорта на выносливость, 2-кратный чемпионом США по Iron mаn, национальный чемпион США и 3-кратный обладатель медалей чемпионата мира в триатлоне о своих отношениях к тренировкам. Сейчас 5:15 утра. Холодно, еще темно, и я слышу, как дождь барабанит по крыше дома. Мне предстоит сложная тренировка по плаванию (6×75, 5×200, 8×50) в местном открытом бассейне. Насколько я хочу плавать в данный момент времени? Ну, наверное, можете догадаться...

Тяжесть не в самой уборке, а в выяснение того, почему вы чувствуете, что не хотите её делать. Для кого-то сложнее найти мотивацию к уборке, чем для других. Независимо от того, превратился ли ваш дом в неуправляемое и гнетущее место, или у вас всегда было отвращение к уборке, её отсутствие может серьезно отразиться на вас. Факт в том, что всё равно придется убираться (или вызывать подкрепление), потому что жизнь в чистой среде полезна для физического и психического здоровья. Вот что делать, если вы испытываете трудности с уборкой...