Нарциссы быстро выдают себя в разговоре, но вы должны знать, что искать. В этой статье вы узнаете 5 подсказок, которые помогут вам распознать нарцисса в разговоре.
Случалось ли вам уходить с беседы, чувствуя себя необъяснимо опустошенным и недооцененным? Может быть, вы надеялись наладить контакт, найти общий язык или узнать друг друга получше, а в результате почувствовали себя незначительным, проигнорированным, отодвинутым на второй план или даже немного глупым? Если вы чувствуете себя тревожно, полны сомнений в себе или пересматриваете разговор, пытаясь понять смысл сказанного, возможно, вы имеете дело с нарциссом.
№ 1: Эгоцентричные темы.
Вы когда-нибудь застревали в разговоре, когда кажется, что вы просто слушаете чей-то монолог? Это первая подсказка, как распознать нарцисса в разговоре: подавляющее преобладание эгоцентричных тем. Когда вы разговариваете с нарциссом, вы заметите эту постоянную тенденцию: диалог вращается вокруг него. Они будут рассказывать вам истории либо о герое, которым нужно восхищаться, либо о жертве, которую нужно жалеть. Возникает ощущение, что разговор - это сцена, а они - сольные исполнители. А это может быть непросто, если вы сопереживающий человек, как мы с вами, потому что мы от природы интересуемся людьми, заботимся и переживаем, когда им трудно, и радуемся, когда кто-то добивается успеха.
Чтобы напрямую решить проблему эгоцентричного разговора и справиться с ней, используйте метод «зондирования и поворота». Эта стратегия заключается не только в том, чтобы найти способ вступить в разговор, но и служит тонким тестом на то, сможет ли собеседник переключить внимание с себя на вашу точку зрения. Сначала задайте прямой вопрос, чтобы проверить вовлеченность. Спросите что-нибудь вроде: «Не хотите ли вы узнать, как я отношусь к этому?». Этот вопрос не только даст вам возможность поделиться своей точкой зрения, но и послужит лакмусовой бумажкой для проверки заинтересованности собеседника в двустороннем разговоре. Если в ответ говорят больше о себе, не признавая ваш вопрос, пора переключиться. Извинитесь, вежливо, но твердо покинув разговор, например, «Я вспомнил, что мне нужно сделать кое-что еще; давайте встретимся в другой раз».
№ 2: Критичность и осуждение.
Случалось ли вам покидать беседу, чувствуя себя меньше, чем когда вы в нее вступали? Вас смущало, что после нескольких минут разговора ваша самооценка просто упала? Это подводит нас ко второй вещи, которую вы услышите в разговоре с нарциссом: быстрота критики или осуждения, часто с самого начала. Это тонкий, но мощный способ утвердить свое превосходство в разговоре. Вы услышите от них пренебрежительные комментарии или откровенные суждения о людях, которых они знают - о местах работы, членах семьи, соседях, начальниках или коллегах. Вы заметите, как быстро они комментируют выбор или поведение других людей, или даже критикуют ваше под видом прямоты и честности. Речь идет не только о том, чтобы иметь свое мнение, но и о том, чтобы заставить других чувствовать себя хуже и усилить собственное чувство превосходства.
Если вы сопереживающий человек, это легко пропустить, потому что вы склонны стремиться к общению с другими людьми, а не обращать внимание на тревожные сигналы. Вы можете внутренне оправдываться или минимизировать их высказывания, вместо того чтобы в тот же момент осудить их за грубость или черствость. Но иногда это становится очевидным.
Если вы столкнулись со шквалом критики и осуждения, используйте метод признания и проверки. Он позволяет нейтрализовать негативное воздействие без прямой конфронтации. Сначала признайте замечание, не соглашаясь с ним, а затем проверьте его с помощью сочувственного вопроса. Вы не только защищаете свою самооценку, но и бросаете тонкий вызов склонности нарцисса к принижению. А это позволит вам получить ценные сведения о его поведении.
№ 3: Самоуверенные советы.
Случалось ли вам получать советы, о которых вы не просили, но от которых вам становилось еще хуже? Особенно когда казалось, что человек, дающий совет, на самом деле не преследует ваши интересы? Итак, давайте поговорим о третьем признаке, по которому можно распознать нарцисса в разговоре: непрошеные советы, которые не всегда столь благонамеренны, как кажется. Вместо того чтобы пытаться помочь вам, нарцисс больше сосредоточен на том, чтобы утвердить свое превосходство и принизить вас. И это может сбить с толку, особенно если вы не просили совета. Они облекают свою критику в пелену заботы, заставляя вас сомневаться в правильности своего выбора. Они как будто используют свою мудрость, чтобы незаметно сбить вас с ног, одновременно возвышая себя. После того как вы распознаете, что непрошеный совет - это игра власти, завуалированная под заботу, в дело вступает метод отражения и перенаправления. Если вы получаете непрошеный совет, который кажется вам подрывным, сделайте паузу и спросите себя: «Этот совет поддерживает меня или заставляет усомниться в собственной значимости?» Простой способ проверить и потенциально выйти из разговора - сказать: «Это определенно нюансы». Если вы имеете дело с нарциссом, вы увидите, как он продолжает давать советы или даже удваивает их, при этом полностью игнорируя ваши чувства, ставя на первое место необходимость быть правым, а не сопереживание вам.
№ 4: Доминирование в эфире.
Вы когда-нибудь участвовали в разговоре, где целью было, кажется, кто быстрее или больше всех скажет? Это подводит нас к четвертой подсказке, как распознать самовлюбленного собеседника: неустанная борьба за эфирное время. Как будто диалог превращается в соревнование не за лучшие идеи, а за то, кто сможет доминировать в разговоре благодаря огромному количеству слов. Вы увидите разговор, в котором чаша весов сильно перекошена - один человек говорит больше всех, часто обрывая вас, перебивая или откровенно переигрывая. И, похоже, они постоянно спешат высказать свои мысли, не оставляя места для ваших. Это не просто нетерпение поделиться, это явная тактика сохранения контроля, чтобы их голос доминировал, а ваш вклад стал второстепенным, а то и вовсе отошел на второй план.
Если вы щедрый и добрый человек, вам этого будет не хватать, потому что вы не боитесь предоставить слово другому, и вам может быть даже удобнее занять место на заднем плане в разговоре. Но важно знать, что такое неустанное стремление к доминированию в разговоре - это тревожный сигнал нарциссизма, потому что в основе этого лежит цель изменить динамику власти. Это рассчитанная попытка свести разговор к односторонней демонстрации собственных взглядов.
Столкновение с «паровым катком», превращающим диалог в соревнование, требует продуманной стратегии, которая позволит вам отвоевать свое пространство без прямого столкновения с агрессивной динамикой. Именно здесь вступает в действие метод «Пауза, вопрос и утверждение». Он разработан специально для решения проблемы конкуренции за эфирное время и дает вам инструменты, позволяющие мягко прервать цикл доминирования, чтобы убедиться, что ваш голос слышат и уважают.
№ 5: Чувствительность к критике.
Вас когда-нибудь заставала врасплох чья-то оборонительная или даже агрессивная реакция на то, что вы считали мягким комментарием или даже чем-то нейтральным? Это наша последняя подсказка для выявления нарцисса в разговоре: ярко выраженная чувствительность к критике. Интересно, что для нарциссов даже отсутствие полного подчинения или искреннего согласия может быть неверно истолковано как осуждение или критика. Нарциссы часто оперируют бинарным восприятием взаимодействия - вы либо с ними, либо против них. Такой образ мышления приводит к тому, что отклонение от их взглядов или просто предложение другой точки зрения может вызвать защитную или агрессивную реакцию. Даже нейтральный комментарий или вопрос, призванный прояснить ситуацию, может быть воспринят как нападение.