Дорогие друзья!
Я записала для вас новое аудиозанятие - комплекс с техниками дыхания и концентрации.
В этом комплексе собраны техники, позволяющие освоить кевала кумбхаку, познакомиться с опытом бездыханности. Это так называемая мистическая остановка дыхания, к которой стремятся йоги.
Но не волнуйтесь, в данном комплексе все техники безопасны, совсем перестать дышать у вас не получится))) Также комплекс включает очень классные техники концентрации одновременно на нескольких движущихся объектах. Сложно, но выполнимо и даёт очень мощный эффект. Дерзайте!
Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для тех, кто никогда не практиковал раньше. В нем собраны в определенной последовательности простые и одновременно мощные техники, они очень тонко работают с нашим сознанием, и подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет хороший уровень практики.
Кажется, что ничего особенного мы не делаем, просто сидим с закрытыми глазами, дышим разными способами, перенаправляем внимание. Но на самом деле мы влияем на работу мозга, состояние меняется совершенно невероятным образом. Эффект от практики ощутим сразу, но гораздо важнее те изменения, которые менее заметны, потому, что происходят медленно и постепенно, зато на более глубинном уровне.
У вас обязательно получится. Просто садитесь с прямой спиной, закрывайте глаза, включайте запись в наушниках и следуйте за голосом, вам будет понятно, что именно нужно делать.
Помните, что вы в любой момент можете поменять позу, выпрямить поочередно ноги, сидеть так как вам комфортно и доступно на текущий момент. Главное прямая спина. Если совсем сложно, садитесь около стены или на стул. А вообще самое главное это ваша мотивация.
Если у вас появятся вопросы, если вам просто захочется поделиться, вы можете написать сообщение. Я обязательно отвечаю, когда появляется время. Для записи на индивидуальные занятия также пишите в личку.
Сказать СПАСИБО вы можете тут
https://www.tinkoff.ru/rm/rogozhina.mariya5/sUceS53226/
Вы сами определяете размер благодарности за практики согласно вашим возможностям и полученной пользе.
Аудиозапись https://disk.yandex.ru/d/w-zjjjj9ltcV5g
Практикуйте сами, делитесь с теми, кому это нужно.