Для некоторых людей полёт на самолёте превращается в настоящую пытку.
Собрали в статье советы, которые помогут подготовиться к полёту.
Приезжайте в аэропорт вовремя
Первым делом следует свести до минимума стресс перед полётом. Для этого пройдите онлайн-регистрацию, распечатайте дома посадочные талоны и заранее приезжайте в аэропорт на такси или экспрессе. Выспитесь и отдохните перед путешествием.
Выберите комфортное место
Наиболее удобные места в салоне самолёта расположены в передней его части и у крыльев. Там меньше чувствуется тряска и развороты. На официальных сайтах авиакомпаний можно посмотреть схемы мест самолётов, по ним можно узнать, где расположены самые комфортные кресла. Не советуем садиться в хвостовой части салона: там может укачивать.
Наденьте удобную одежду
Не надевайте туго затянутые галстуки или узкие браслеты, кольца и часы. Лучше выберите комфортную одежду и обувь, а также возьмите надувную подушку для шеи.
Отвлекитесь и развлекитесь
На дальних рейсах предлагают посмотреть фильмы или послушать музыку на борту. Но лучше подготовьте развлечения заранее: составьте плейлист с любимыми песнями, прихватите интересную книгу или планшет с играми и скаченными фильмами. Лучшим вариантом психологи считают аудиокниги.
Пейте больше жидкости
Постарайтесь пить как можно больше негазированной воды или сока, так как в салоне самолета сухой воздух. Алкоголь лучше не принимать: на высоте организм может давать неприятные реакции даже на минимальные дозы спиртного. Такие напитки могут только усилить страхи.
Делайте медитацию
Дышите глубже — практика поможет насытить мозг кислородом и прийти в состояние покоя и равновесия. Для этого не нужны специальные навыки и обстановка. Медитацию можно делать в любом месте — никто не узнает, чем вы заняты. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Ни о чем не думайте, просто дышите, как получается. Повторяйте технику каждые 20-30 минут по 30 циклов дыхания.
Летайте с близкими людьми
Знакомая компания помогает преодолеть страх. Лучше полететь вместе с родными или друзьями — это даст спокойствие, опору и поддержку. Если такой возможности нет, то познакомьтесь с другими пассажирами — например, с соседом в самолёте. За общением время пролетит быстро.
Совершайте виртуальные полёты
Есть множество тренажёров для полётов, которые установлены в торговых центрах. Протестируйте машину и проверьте, как проходит полёт с точки зрения пилота. Это может помочь вам понять, что видит он и как управляет огромным самолётом.
В интернете есть много роликов, где можно увидеть, как выглядит определённый рейс из окна во время движения.
А вы боитесь летать на самолёте? Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь со страхом.
#интурист_советы