Приветствую гости и подписчики канала!
Глядя на стройные длинные ноги автора канала, у многих проскакивает мысль, что с такими ногами легко говорить о похудении.
Да, генетика играет свою роль, но и играет огромную роль наше отношение к себе. Мой путь к стройной подтянутой фигуре кажется легким, но, ключевое слово, - это кажется.
Предыстория для тех, кто меня не знает и зашёл на канал впервые или здесь совсем недавно:
Я с детства занималась художественной гимнастикой(11 лет) , скажу я вам труд колоссальный, нагрузки соответствующие 6 раз в неделю по 4 часа, кто выдержит? Конечно, можно бросить и не мучить себя... Подумает кто то🤔
Потом институт физкультуры, работа преподавателем, учителем, всегда в движении. Форму держать легко.
Потом декрет, через 2 года ещё один, выход из декрета, работа 2 года, снова декрет, из которого я не вышла и плавно перетекла в четвёртый. Уже сидя в 4 декрете, без постоянной нагрузки, начала снимать для канала видео, параллельно приходя в форму.
Почему этот формат? сейчас понимаю, что на тот момент было много факторов, которые откладывали мои тренировки в долгий ящик, а я как спортсменка хотела чувствовать свои мышцы, которые потихоньку заплывали жирком🤭 А снимая видеоролики, я время на тренировки находила, плюс мне хотелось делиться своим богатым опытом, который во мне закисал, а не реализовывался.
Вот так родился мой канал и я как тренер .
Мамочки, наверное поддержат меня, что в беременность сложно сохранить себя в форме, потому что кушать хочется всегда, особенно ночью, когда желудок спазмом схватывает так, что спать не возможно, я боролась с собой как могла (не понимала раньше других как можно есть по ночам, но в конце концов испытав это, я поняла) , но желудок победил. А ещё сложней придти потом в форму, смотрев на себя в зеркало после первых родов, я прощалась с собой былой, думая, что всё, не вернусь к своим 48 килограммам.
Спойлер: как же я на этот счёт ошибалась
Заметьте, беременностей у меня было 4, плюс ко всему двух старших детей я кормила грудью до 1,5 лет, а двух младших до больше 2-х лет (итого около 4 лет я была в состоянии беременности и 7 лет кормила грудью), о какой форме могла идти речь?
Постоянная уборка, готовка, школы, тренировки, не оставляли мне времени, но... Я нашла его и вот теперь перед вами летают мои длинные ноги (мамы 4 детей, которой уже под 40) .
Эта вся тирада не о том, какая я молодец, а лишь о том, что всё возможно, если захотеть и не надо искать никаких оправданий, главное это ваш внутренний настрой и движение только вперёд к намеченной цели.
Да, приоритеты у всех разные, но если вы имея, например, лишний вес, ничего с этим не делаете и не предприниматель никаких шагов, то и нечего жаловаться, значит вас всё устраивает.
Простите, конечно, что так грубо, но это правда жизни
Это касается любой сферы вжизни.
Вчера на тренировке отчитывала своих девчонок, именно поэтому и родилась эта статья. Дело было так:
Сидим растягиваемся на шпагат со шведской стенки. Все должны сесть, а я к каждой подхожу, поднимаю их корпус, чтобы сидели ровно и мы считаем 10 сек, остальные сидят сами. Так я должна обойти всех и только после этого мы меняем ноги. И начинается то одна слезет, то другая, и всё какие то отговорки то неудобно, то больно, но ведь мы растягиваемся и больно должно быть, это нормально.
Я им говорю, повысив при этом тон (показывая, что я недовольна) , чтобы потом не удивлялись почему одна сидит, а они нет и почему, потом у них будут двойки за шпагат? Ведь, чтобы получить результат надо немного потерпеть, приложить усилие, не искать отговорок, а поработать над собой, раз мы пришли на тренировку. Отдыхать мы будем дома. Одна девочка у меня есть ей 11 лет, но она работяга уже через 2,5 месяца сидит на хороших, правильных, ровных шпагатах, в отличие от тех, кто себя постоянно жалеет... При том, что пришла она ко мне, ничем раньше не занимаясь...
К нам взрослым можно применить всё то же, что я и сказала детям, у нас немного другие отговорки, потому что другие заботы, но аналог причин наших проблем тот же...
Знаете когда будет результат? Когда мы выйдем из своей привычной скорлупы (зоны комфорта) и пойдём вперед не смотря на то, что происходит в нашей голове. Мозг говорит: "Не надо, зачем тебе это?" А вы назло ему идёте и делаете через не хочу.
Сейчас у меня с вождением аналогичная ситуация, я каждый раз пересиливаю себя, потому что пока не очень получается, все новые умения идут со скрипом, да, сложно. Конечно, самый простой вариант взять и бросить, но мне нужны права, мне нужен этот новый навык, он в данный момент мне очень поможет. У меня даже машины нет, но я точно себя настрою так, что она появится и я буду ездить на работу не на автобусе, а на собственном автомобиле. Это намерение у меня зарождается где то глубоко внутри, но оно уже есть и я буду его вытаскивать ближе и приближать себя к цели.
Спасибо за внимание, за то, что прочитали мои мысли. Поставьте 👍, если осилил статью до конца.