Ходьба – лучший метод оздоровления организма по многим причинам, констатировал советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, организатор медицинской науки, профессор, академик РАН (2011) и РАМН (1994), главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео (Леонид) Бокерия. Об этом сообщает портал «Медздрав.Инфо».
По словам специалиста, жители многих стран «ходят просто массово».
«Достоверно известно, что это самый здоровый, невероятный, выделяющийся метод оздоровления. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах возникнет какая-то одышка, можно ограничиться этим пространством. А потом ходьба и улучшение самочувствие уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба — это надежно во всех отношениях», — подчеркнул Бокерия.
Подчеркивается, что бег не вреднее ходьбы — «просто он предназначен для молодых, для людей, условно говоря, среднего возраста».
«Пожилым бегать я бы не рекомендовал все-таки, потому что в возрасте 50+ наличествуют определенные отложения в разных кровеносных сосудах, человек может не чувствовать этого до тех пор, пока он не превышает физические нагрузки», — разъяснил кардиолог.
В свою очередь, говоря о здоровом образе жизни, Бокерия посоветовал начать с того, чтобы «перестать жрать» и категорически перестать пить алкоголь.
Раннее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи из Университета Лестера в Великобритании на основании изучения генетических данных почти полумиллиона британцев пришли к выводу, что биологический возраст человека способна продлить регулярная быстрая ходьба.