Забота о себе или утренний марафон

Жизнь современного городского обывателя подобна вихрю: все надо успеть, ничего не упустить, и быстро! Социум требует хорошо выглядеть (желательно и молодо), быть оптимистом и в курсе всех дел.

Дел других людей, естественно.

Утренняя проверка почты и своих соцсетей - привычный ритуал, как и чашка кофе.

А кому принадлежит это самое первое время после сна?

Мнению чужих людей? Анализу их вчерашнего настроения?..

И начинается полное погружение в темные воды споров и доказательств чужой неправоты.

Стоп, а куда ушел весь флер этого утра? Куда растворилась магия прекрасных минут, которые подарены в единичном экземпляре только в ваше личное пользование?

Куда и зачем?

Новый первый день начинается после пробуждения, тело отдохнуло, готово к предстоящим событиям. И вот его первые минуты опять посвящены не вам, а дурным привычкам, рутине и досаде.

Ничего не читать? Конечно, нет, это невозможно.

Но не читать хотя бы утром, хотя бы в первый час предстоящего дня, возможно!

Дайте себе возможность проснуться в прямом и переносном смысле, посмотреть в реальное окно, а не на экран телефона.

Подойдите к зеркалу, ополосните лицо, сделайте глубокий вдох, потом выдох, осознайте и почувствуйте эти капельки воды на коже, выйдя из автоматического режима существования.

Вот такое странное начало нового дня себе позволить.

Не вступать сразу с порога семимильными шагами в негативные переживания и стресс. Все это будет, это часть жизни. Но пока вы еще дома, в окружении любимых людей и вещей, устройте небольшой детокс от привычек недовольного человека.

Позаботьтесь о себе по-настоящему: обратите внимание на себя, на ощущения, желания, на тело, на обстановку вокруг.

Отвлекитесь от обсуждений и осуждений других людей.

Сконцентрируйтесь на ценности собственной уникальной жизни.

Оставьте это первое утреннее время только для себя и близких, не пускайте в проснувшийся дом суету и негативную информацию извне. Запаситесь на целый день этим целительным ресурсом заботы о себе.

Попытайтесь трансформировать рутинный марафон гонки со временем в возможность жить по своим правилам. Хотя бы полчасика.

Автор: Надежда Супрун
Психолог, Невротические отношения

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru