Есть такое понятие, как самоотношение. Соединение двух слов, смысл которых всем знаком. Отношение к себе является «кирпичиком» в построении психологического здоровья.
Самоотношение прежде всего-принятие себя. Полностью от и до. Для этого нужно знать себя реального, то есть постоянно заниматься самопознанием.
- 1. Приняв себя, вы осознаете, в чем ваша личная уникальность, сильные стороны. Это возможно при адекватной самооценке. Адекватная, когда вы видите свои и положительные черты, и отрицательные.
- 2. Когда вы увидите свою ценность, стоит расширить свой взгляд и посмотреть на окружающих. В них тоже есть уникальность и вы ее увидите, пройдя шаги, описанные выше. Особенности личностей окружающих вас людей нужно тоже принять. Раз и навсегда.
Для этого всего нужно мыслить объективно, без оценок и шаблонов. Не всем это под силу. Если есть желание, то всегда можно обучиться. Для этого выполняйте последовательно то, что рекомендую в этом тексте.
И дополнительно практикуйте каждый день УПРАЖНЕНИЕ:
Выделите себе 10 минут. Уединитесь. Посмотрите вокруг. Проговорите вслух или про себе: я нахожусь (например, в комнате), меня окружают (опишите, что окружает), я сижу на (стуле, к примеру), вот мои ноги (направьте фокус внимание на ноги), руки и тд. В завершении ощутите себя полностью, все ваше тело в том пространстве, в котором находитесь.
Это упражнение поможет немного заземлиться. Практиковать минимум месяц.