Эффективнее шоколада: эти продукты помогут вам подготовиться к экзаменам

Нередко бывает, что перед экзаменами у мозга случается перегрузка, и он начинает выкидывать лишнюю информацию. Из-за этого на экзамене можно не вспомнить нечто крайне важно и завалить важный тест. Чтобы этого не произошло, можно добавить в свой рацион продукты, которые могут улучшить память, пишет ИА IrkutskMedia.

Часто, чтобы заставить мозг работать люди начинают в больших количествах употреблять шоколад. Сладкое помогает справиться со стрессом, однако злоупотребление сахара может привести к набору веса. Существуют продукты, которые могут более безопасно для фигуры улучшить память и избавить вас от лишнего стресса.

Вместо шоколада можно перекусить бананом. Этот фрукт содержит калий, который может улучшить когнитивные функции и избавить от нервных срывов.

Орехи также могут быть полезными для работы мозга. Всего 30 г орехов в день могут повысить концентрацию, улучшить когнитивные функции. Но с орехами нужно быть осторожнее, они очень калорийные, поэтому следите за тем, сколько вы их потребили.

Кофеин может повысить энергию и внимательность. Однако с ним нельзя перебарщивать. Переизбыток кофеина в организме может вызвать головную боль и проблемы с желудком.

Вода тоже необходима для нормальной работы мозга. Если мало пить, то может ухудшится концентрация и общее состояние организма. Воду нужно пить всегда, особенно она необходима во время стресса.

Напомним о других способах, как подготовиться к экзаменам и не заработать нервный срыв. Переутомление еще никому не помогало.