Сегодня я расскажу о мощнейшей технике цигун и саморегуляции.
Вы все о ней слышали. Но многие не воспринимали её как достаточно эффективную и мощную. А она прям мощная! Когда ею умеешь пользоваться.
Многие из нас слышали про аутогенную гимнастику, где используются такие ощущения, как тяжесть, тепло, покалывание. Также про ощущения, используемые в разных гимнастиках, в том числе, у Норбекова. И так далее. Так вот то о чем мы сегодня поговорим, будет намного удобнее и эффективнее всех этих ощущений, при этом главное ощущение будет всего лишь одно.
И говорить мы будем о ощущении пульсации. Мы будем учиться вызвать ощущение пульса в разных частях тела и использовать его, как мощную цигун практику.
Чтобы почувствовать пульс в целом, лучшее всего начать с работы пальцем. Обычно используют указательный палец правой руки.
Направляем внимание на кончик указательного пальца и создаем воображаемое ощущение, что он начинает сжиматься и разжиматься (втягиваться и раздуваться) или можно представить, что внутри него бьется маленькое сердце.
Сосредотачиваемся на ритме ощущения и чувствуем, как палец начинает, как бы, пульсировать. Ритм пульсов можно считать, можно следить за ними по времени.
Итак, сядьте и направьте внимание на свой палец, создайте ощущение пульсации и наблюдайте.
Чрез 2-3 минуты вы ощутите устойчивое ощущение. И теперь продолжая его осознайте что сейчас вы в пальце держите ещё маленькую, но уже рожденную силу, которая позволит вам совершать невероятные вещи со своим телом и своими способностями. Если эту силу развивать и использовать, то постепенно вы получите удивительный эффект превосходящий любую физиотерапию в разы.
Известный «Алмаг» в сравнении с этим эффект просто легкая припарка.
Пульс можно вызвать в любом месте, ему можно придавать любые качества, им можно двигать и создавать разные структуры и состояния. в дальнейшем разберем разные способы его применения и развития. Сейчас я рекомендую поработать с пульсом в каждом пальце, во всех пальцах одновременно. Например, во всех кончиках пальцах и затем во всех объемах пальце. В середине ладоней и во всей кисти в целом. Так вы поймете принцип работы и сможете создать первую работу по накачке силы пульса.
Итог:
1. Пульс – самая мощная техника аутогенной тренировки
2. Начинать изучать работу с пульсом нужно с концентрации на пальце и формировании ощущения ритма сжатия и разжатия
3. Можно представить, что в пальце бьется сердце.
4. Первые упражнения пульсации делать на пальцах и кисти
5. Осознать что пульс, это огромный потенциал, который можно развить и превзойти по эффекту любые физоаппараты.
Пульсируйте, господа!)
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"