👣 После длительного пребывания в стоячем положении многие чувствуют дискомфорт и усталость, ноги гудят и отекают. Мы расскажем, как справиться с напряжением и предотвратить развитие заболеваний:
1️⃣ Правильно подбирай обувь
Откажись от узкой обуви из ненатуральных материалов. Тесные модели провоцируют нарушение кровообращения, из-за чего ноги быстрее устают и отекают.
2️⃣ Давай ногам отдых
Чтобы избавиться от усталости, а также снять отек ног после рабочего дня рекомендуем немного полежать, подняв ноги выше уровня головы.
3️⃣ Принимай контрастный душ и делай ножные ванночки
Попеременно обливай голени и стопы тёплой и холодной водой. А в ванночку можно добавить отвар из трав или морскую соль.
4️⃣ Занимайся спортом
Йога, растяжка, плавание — всё это позволяет уменьшить нагрузку на спину и нижние конечности, укрепить мышцы и избавиться от болевых ощущений.
5️⃣ Делай массаж
Массажёр для ног Yamaguchi Capsula позволит тебе проводить профессиональные сеансы массажа дома! Лечебные техники массажа быстро снимают боль и судороги, избавляют от отёков и нормализуют движение лимфотока и кровотока.
😉 Заботься о своих ножках и наслаждайся расслабляющим массажем в любое время!