Физиотерапевт Ннаемека Эчебири из Нью-Йорка считает, что сидячая работа за компьютером может негативно сказаться на состоянии спины, но не сама по себе вызывает искривление позвоночника. Он утверждает, что сохранить правильную осанку можно, принимая целенаправленные меры, которые компенсируют длительное сидение.
Эчебири отмечает, что многие офисные работники жалуются на вдовий горб, который создает иллюзию сутулости. Однако врач утверждает, что причина этого дефекта заключается не только в длительном сидении за компьютером, а скорее в недостатке физической активности. Без специальных упражнений и тренировок, компенсирующих этот процесс, осанка может ухудшаться со временем.
Физиотерапевт указывает, что вдовий горб может возникнуть по мере старения, так как кости теряют плотность. Особенно подвержены этому женщины после менопаузы из-за риска остеопороза и деформации костей. Эчебири также отмечает, что генетика или определенные заболевания могут увеличить склонность к искривлению позвоночника, например синдром Кушинга.
Для поддержания правильной осанки врач советует выбирать комфортное кресло, которое обеспечит поддержку пояснице, а также настраивать положение монитора, чтобы избежать неудобного положения шеи и спины. Кроме того, регулярно делать перерывы каждый час для небольших упражнений, таких как движения плечами или растяжка шеи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после праздников нужно снизить калорийность рациона.