Как сохранять спокойствие, когда на вас кричат, замечая телесные реакции человека?

🟣Зачем вообще это делать?

Потому что если вы не будете понимать, что вам это даст, вы делать это не будете вовсе.
Зачем это делать психологам пояснять не буду. Им крайне важно знать, говорит ли им сейчас клиент правду или нет, и уметь подлавливать его на несоответствиях.

🟣Но зачем уметь это делать обычному человеку?

Все мы живем в социуме. И в любой момент можем столкнуться, к примеру, с хамством в магазине. И крайне полезно чувствовать, что человек, который вам хамит, не хочет сделать вам больно, его просто завели и он не справляется с эмоциями. Вам это дает свободу не ввязываться в его игру и сохранять спокойствие, при этом не чувствуя себя терпилой.

Например, на вас постоянно кричит начальник. Но теперь вы чувствуете, что дело не в вас, у него просто тяжелые отношения в личной жизни, и по жизни он очень неуверенный человек, а к вам просто цепляется, потому что цепляетесь вы, чтобы сбросить напряжение. И как только вы это понимаете и не даете ему ответную реакцию, ему становится не интересно с вами так играть.

И подобных примеров куча.

На каждом шагу нас могут поджидать подобные эмоциональные игры, и не ввязываться в них - это значит сохранить спокойствие, стойкость, настроение и не расплескать себя.

Это умение называется эмоциональный интеллект. Это состояние, в котором ты чувствуешь себя, свои чувства и чувства другого человека, и можешь отделить одно от другого.

И тренировать мы его с вами начнем, замечая телесные реакции.
Тело никогда не врет и расскажет гораздо больше о человеке без слов.
Основные телесные реакции ,на которые мы обращаем внимание, это:

1.Уровень энергии.
2.Походка.
3.Поза.
4.Дыхание.
5.Взгляд.

⁉️Зная эти реакции, отточить навык их замечать и как использовать в жизни?

1. Смотря фильмы и подмечайте телесные реакции актеров. Телесная терапия и актерское мастерство идут рука об руку. Игра хороших актеров просто кладезь телесных реакций.

2.Глядя передачи, те же ролики на YouTube, интервью, параллельно наблюдайте за реакциями. Так даже интереснее смотреть. При желании их можно даже конспектировать. Мои ученики на курсе специалистов вообще конспектируют телесные реакции клиентов, когда я с ними провожу разборы. И замечают, как много говорят тела людей. Порой много противоречивого.

3. В общественных местах обратите внимание на реакции людей, на то, как они общаются между собой.

❗️Отдельно ничего делать не нужно, не нужно выбирать время. Просто делайте это параллельно. Это называется работа с вниманием. То, что происходит подпольно, незаметно для окружающих: для них вы просто сидите.

А вы не просто сидите, вы анализируете. Просто анализ происходит у вас внутри.

И теперь вместо того чтобы просто так тыкаться в телефончике, сливая энергию, вы смотрите и вникаете в реакции людей.
А в общественном транспорте наблюдайте за людьми.

Подмечая, обязательно используйте в жизни знание, которое не стало навыком и останется за бортом жизни.

❓Обращали внимание на телесные реакции, когда человек, к примеру, врет?
Поделитесь ниже 👇