Telogid Ольга Фахрутдинова

Когда в жизни так много ролей и обязанностей, легко забыть о себе.Мы привыкаем действовать по накатанному сценарию, соответствовать ожиданиям, заботиться о других, но… а где здесь ты? 📎Сегодня в 19:00 по МСК на эфире «Сила в тебе» мы разберём: ✔ Как поддерживать баланс между работой, семьёй, заботой о себе и не терять себя. ✔ Где брать силы, если кажется, что их совсем нет. ✔ Почему привычные советы «просто отдохни» не работают и что помогает на самом деле. ✔ Как соединиться со своей внутренней силой и двигаться вперёд без перегрузки. Мы поговорим о...

В видео я пояснила, что боли в пояснице – в первую очередь, это не психосоматика ❗️ и нужно работать с этим. Как? Конечно же, ходить на массаж к хорошему остеопату 💆‍♀️, чтобы специалист правил, поправлял – где-то раз в неделю или раз в месяц. Можно ходить курсами, как пропишет специалист, физический реабилитолог. Вообще, по-хорошему, стоит обратиться к врачу и сделать МРТ , чтобы понять причину. Наверное, с этого и нужно начать. Но, какой бы ни был диагноз, необходимо вводить в ежедневную практику небольшие ритуалы – буквально 5 минут в день . Потому что бы работать с: ▪️ ногами, стопами, икрами,...

Дорогие девушки, женщины, поздравляю всех нас с этим особенным днём – днём женственности, силы и внутреннего света! ✨ Пусть в вашем сердце всегда будет тепло, уверенность и радость, а мир вокруг откликается заботой и любовью. 💫Сегодня начинают открываться подарочные практики в праздничном боксе. Первый подарок особенно символичен в этот день, если вспомнить историю праздника – о борьбе женщин за право быть услышанными, за уважение и равные возможности. ➡️«Соединение мужского и женского» – это практика, которая поможет ощутить внутреннюю опору и защиту, не зависящие от внешних обстоятельств. Мы часто ищем поддержку извне – в партнёре, в одобрении других...

Чувствуешь ли Ты внутреннюю опору? Или продолжаешь искать её вовне — в партнёре, обстоятельствах, чужом одобрении? Сейчас вокруг столько разговоров о женственности, её «прокачке», правилах и стандартах. Но разве суть женской силы в длинных юбках, наращённых волосах и сексуальных позах? Разве настоящая уверенность рождается из внешних образов? 🍃На самом деле, мы все состоим из двух энергий — мужской и женской. И дело не в том, чтобы развить в себе что-то одно, а в том, чтобы найти баланс. Без внутреннего стержня, без силы и устойчивости даже самый заботливый партнёр не сможет дать настоящую поддержку...

Весна – время обновления, вдохновения и заботы о себе. В преддверии 8 марта мне хотелось сделать что-то особенное для вас – женщин, чья энергия, мудрость и тепло вдохновляют. Я радуюсь, когда вижу, как вы раскрываетесь и светитесь изнутри! 🎁 Праздничный бокс счастья – это пять уникальных практик, которые раскроются одна за другой, начиная с 8 марта. В них – бережные методики, медитации и упражнения, чтобы: ✨ Ощутить внутреннюю силу и поддержку ✨ Переключить внимание с тревог на удовольствие...

👩‍🍼Гиперопекающая мама. Мама, которая тревожится за детей. Которая держит их рядом с собой. Которая контролирует каждый шаг. Которая хочет подстелить миллион соломок на любой случай жизни. 🔥И дети таких матерей могут вырасти достаточно пугливыми, нерешительными, несамостоятельными, неуверенными в себе. 🧷И с одной стороны, такая мама хочет самого лучшего для своего ребенка. 🧷С другой стороны, не дает возможности ему повзрослеть и выстроить опору на себя. Потому что очень страшно. Потому что и у самой мамы нет этой опоры. Потому что для такой мамы внешний мир небезопасен. Поэтому надо построить свой дом, свое безопасное место...

Клиентка вспомнила историю из детства, когда она стояла перед качелями и боялась на них качаться. Но, несмотря на страх, она все равно садилась и начинала качаться, потому что рядом был старший брат, смеющийся над ней. - Ку! Так он дразнил свою младшую сестру. А она стояла, как вкопанная, обижаясь на него. Ведь он же старший брат, он должен защищать, а не смеяться. Представляете, эта история до сих пор жила в ней. Внутри нее все еще стояла та маленькая девочка, обиженная на старшего брата. Она продолжала ждать от него защиты, но, не дождавшись, садилась на качели и через страх качалась до тошноты...

- Я весь в голове - Мыслемешалка - Не могу выключить контроль - Голова отдельно, тело отдельно - Думаю одно, чувствую второе, делаю третье. Это все результаты лобного (глазного) психоэмоционального зажима. Ум понимает, а тело не пускает: головой все ясно, что со мной происходит и откуда ноги растут, но автоматически все равно я продолжаю делать дальше. И можно бесконечно говорить, понимать, осознавать, но все равно ничего не поменяется в жизни на уровне тела, пока не выключить контроль, не соединить голову и тело. Это мы делали вчера с участниками обучающего ретрита...

Вчера мы начали обучение по телесной терапии.В рамках глубокого погружения на неделю, я передаю участникам этот эффективный инструмент для работы с близкими и с клиентами.И такой ретритный формат, конечно, и для своей проработки. Участники пришли с разными запросами, и каждый из них отражает уникальные аспекты их внутреннего мира. Вот некоторые из них: 1. Проявленность и зависимость от мнений других Многие из нас сталкиваются с зависимостью от мнения окружающих. Это может блокировать нашу истинную сущность и мешать проявлять себя. Мы будем работать над тем, чтобы научиться быть более уверенными в себе и своих чувствах...

✏️До тех пор, пока мы не уберем напряжение из тела, которое связанное с той или иной психологической травмой, эта травма на нас и будет влиять. ▪️Мы в этой работе видим, что очень глубокие мышцы, фасции, надкосница и лопатка были повреждены от этой сумки напряжения, которое клиентка носила, с ощущением вот этого буллинга в школе и с этой болезнью💔 И до тех пор, пока не расслабит лопатку и не выпустим напряжение из мышц вдоль позвоночного столба у лопатки, так и будет все напряжение внутри тела создавать вновь и вновь похожие ситуации...

https://dzen.ru/video/watch/67ab402fb63c2b15102ddad6 ✏️Работают ли аффирмации и позитивные настрои? И да, и нет. Давайте разбираться. ✏️Вот произошла с клиенткой шоковая ситуация: она от стресса трясётся, и одноклассники её начали булить. В теле возникли обида, слёзы, злость. И с этими эмоциями и выводами она зажалась: «Я больная, мне не место среди здоровых людей. Всё, что я делаю, выглядит стремно». Вся эта конструкция благополучно забылась. Ведь и цель такая — это всё забыть и заморозить. 📎И вот такой человек с замороженными блоками и выводами о себе, не помня их, начинает свой день с положительных аффирмаций: «Я молодец, мне всё можно, я могу смело проявляться»...

🌱Когда образовался рапорт (эмоциональный контакт) с клиентом и когда есть отклик на телесные прикосновения, то можно начать работу бесконтактно. И на такую бесконтактную работу отклик тела может быть еще ярче. 〰️Что дает такая работа? Проживание чувств и эмоций. И проживает она их не сейчас, а как будто бы в прошлом. В том прошлом, где ей было 8 лет, где она была во 2 классе и ее булили школьники. 〰️Во-первых, я сняла с ее тела напряжение от того события. И это уже кайф. 〰️Но самое главное, на телесном уровне я изменила ей телесные ощущения, когда она так трясется телом. Теперь в ее прошлом она треплется и радуется, одноклассники радуются с ней, а противную жизнь учительницу уволили...