Самый замечательный эффект от моих утренних пробежек – это ясность в голове. Я уже сто лет не бегала в наушниках, а тут наткнулась на них. Думала они уже того этого без зарядки, но нет, ожили и мне захотелось побегать с музыкой.
Опыт был интересным, я вышла на новый уровень управления дыханием, в смысле стала подпевать на бегу. Пробежки получились совсем другими. Но примерно через недельку мне надоело бегать с музыкой и стало не хватать этого времени, чтобы полноценно побыть с собой наедине.
Даже затрудняюсь сформулировать, но без музыки в ушах я лучше отдыхаю, расслабляюсь, и одновременно решаю практически все рабочие и прочие важные повседневные задачи. Такое ощущение, как будто выключается мыслемешалка и все само раскладывается по полочкам. Разум функционирует в быстром и усиленном режиме. Я даже думаю не записывать ли мне свои мысли и идеи по работе на диктофон, это здорово сэкономит мне рабочий день.
Наверно такую ясность мыслей можно объяснить вполне себе физиологическими процессами – улучшенным питанием мозга из-за аэробной активности.
Этот час и еще несколько после тренировки я всегда стараюсь максимально использовать для планирования и решения важных задач. Но сегодня я бегала первый день без наушников и привычный функционал пока не восстановился. Наверно мозг обленился и обратно перестраиваться не спешит.
Сегодня у меня часовая терапия листочками, цветочками, солнышком. А еще дебют в новых шортах. Потом поехали с мужем на Ладогу, у него был выходной. Боже мой, какая красота! Невозможно поверить, что еще неделю назад был снегопад!
Кстати, очень благоприятно для женской самооценки, когда внезапное раздевание до купальника не вызывает никакого стресса, а совсем наоборот. В этом сезоне у меня определенно снова шорты и короткие юбки.
В общем, сегодня скорее день г0лых ног, чем работы мозга. Однако, надеюсь, возможность генерить идеи и продумывать планы на пробежке вернется ко мне в самом ближайшем будущем!
Пишу, а Яндекс уже подкидывает мне информацию в стиле: «По мнению учОных...».
На этот раз:
По словам президента Американской академии клинической нейропсихологии Карен Постал, мы точно знаем, что энергичные аэробные упражнения способствуют появлению новых нейронов.
И это обалденная новость!
***
А как у вас?
Что больше радует, активная работа мозга или хорошая форма перед летним сезоном?