Когда нам становится в тягость собственная жизнь, мы болезненно медлительны, как буд-то сами становим себе "палки в колеса", когда не доделываем задуманные проекты, не идем туда, где нам нравится, чтобы напитаться положительными эмоциями.
Многим знакомо, что в определенный период жизни, он не может думать не о чем новом, полезном, или тем, что требует его участие. Теряется интерес к привычному образу жизни и нарастает чувство усталости.
В период стресса, мы уязвимы во многом, например можем влюбиться в человека, который не ответит нам взаимностью, но его характер нам чем то знаком и вызывает влечение. Чтобы не чувствовать пустоту мы может работать до изнеможения, чтобы вечером просто упасть и уснуть, не оставаясь на едине с собой и с пониманием того, что что то не так и в это нужно идти, чтобы решить.
Мы можем не идти в жизнь, из-за боязни неудач и провала, не видя, что мы и есть в одной большой неудаче и провале. Сопровождающие чувства, это тревога, усталость, ажиатация или апатия.
Для выхода конечно же нужно обратиться к психиатру и психологу. Разобрать от куда идет поломка. Определить где можно черпать вдохновение и начать черпать из этого источника. По немногу начинать сосредотачиваться на стратегии по выходу составленному вами с психологом. Начать организовывать для себя баланс работы и отдыха. Реализовывать то, что обещаете себе, начиная с малого, обязательно присваивать мелкие победы и достижения. Замечать, слышать и видеть свои достижения. Кушайте то, что доставляет вам удовольствие, и выбирайте продукты, которые вызывают положительные эмоции. Наслаждайтесь едой и испытывайте радость, без чувства вины и стыда.
Важно понять какие установки вас привели в эту точку, и как ваше мышление в данном случае вас обманывает. Задавайте себе больше вопросов, учитесь критическому мышлению.
Забота, забота и еще раз забота о себе в стрессовых ситуациях. Не обесценивайте работу с психологом, ведь отражение того, где вы сейчас и какую цену платите за это, как никогда важно и ценно.
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru