А вы любите читать? Нет, не статьи на Дзен, а книги?
Я, к сожалению, в последнее время делаю это непростительно редко, и почему-то не с таким удовольствием, как раньше. А когда-то чтение было моим самым любимым занятием.
Ученые из Йельского университета пришли к выводу, что всего лишь 30 минут ежедневного чтения хорошей литературы поможет человеку восстановить душевное равновесие и увеличить продолжительность жизни.
Кроме того, специалисты уверены, что любовь к чтению поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследованием этого вопроса учёные занимались 20 лет. Эксперты пришли к единому мнению - людям нужно читать больше книг. Читая хотя бы одну книгу в неделю, вы не только повысите свою грамотность, но и защитите себя от депрессии и многих других болезней.
Профессор Филип Дэвис из Ливерпульского университета, опубликовал результаты исследования в своей книге, и сказал, что великая литература «освобождает эмоции и воображение», которые заставляют вас чувствовать себя «более живым».
По его мнению, чтение классической литературы улучшает психическое здоровье лучше, чем книги по самосовершенствованию. Он говорит: «Если вы просто ищете информацию, вы двигаетесь быстро, это очень легко и происходит автоматически. Но когда литература начинает делать что-то более сложное, мозг начинает работать — становится эмоциональным».
Исследование , проведенное его коллегами из Ливерпульского университета - докторами Д. Биллингтон, К. Доурик, Д. Робинсон, Э. Хамер, К. Уильямс, показало, что приобщение к чтению «великой» литературы помогло пациентам, страдающим депрессией, улучшить:
— их социальное благополучие (пациентам читали книги вслух): увеличилась их уверенность, уменьшилось чувство социальной изоляции, укрепилось чувство общности и коммуникативные навыки;
— их психическое благополучие: улучшилась способность к концентрации, пробудился интерес к новому обучению, преобразовались мыслительные способности;
— их эмоциональное и психологическое благополучие: за счет повышения самосознания, усиления способности формулировать глубокие проблемы бытия и изменение внутренних парадигм (или рассказывания «новой истории») по отношению к себе.
В исследовании читали книги таких авторов, как Чарльз Диккенс, Герберт Уэллс, Томас Гарди, А. П. Чехов, Дафна дю Морье и других.
Уверена, что чтение русских классиков будет не менее, а может и более полезно для восстановления душевного равновесия и выравнивания эмоционального фона. Если вы как и я любите читать, найдите время здоровья ради, удовольствия для!