В свей работе мне нравится использовать образы как кратчайший путь к бессознательному. Именно яркие примеры и красочные картинки помогают "достучаться" до истинной причины проблемы человека, а также могут помочь преодолеть различные трудности.
Представьте, что в вашем уютном доме вдруг поселился большой зеленый слон. Здоровенный, настоящий гигант, который крушит мебель, переворачивает ковры и создает всеобщий хаос. При этом вы должны держать его в секрете, не давая никому узнать о его существовании.
Такой же невидимый и громоздкий характер имеют многие душевные расстройства, такие как тревожные расстройства, панические атаки, биполярное расстройство или любое другое расстройство. Подобно зеленому слону, они занимают огромное место в нашей психике, разрушая нашу способность нормально жить.
Давайте поговорим о том слоне в комнате, о котором все избегают упоминать: о психических заболеваниях.
Да, эти вещи реальны и могут коснуться любого из нас, и не важно прямо или косвенно. Но почему-то мы продолжаем делать вид, что их не существует? Вот несколько возможных причин отрицания:
• Страшно признаться.
Признать, что вы нуждаетесь в помощи, - это не слабость, а признак силы! Это все равно что пойти в тренажерный зал: человек признает, что ему нужно стать сильнее, и начинает работать над этим.
• Боязнь осуждения.
Да, мы все боимся этого косого взгляда. Но настоящие друзья и близкие нам люди поддержат, даже если рассказать им о своем состоянии.
• Потеря работы и изоляция.
Это распространённый миф! Психические заболевания - это не позор, и они не должны влиять на работу или социальную жизнь. На самом деле, после получения помощи, человек станет лучше справляться со стрессом и отношениями. Ведь куда приятнее общаться со счастливым человеком чем с тревожным или агрессивным.
• Стыд за семью.
Почему-то люди до сих пор считают, что психические заболевания - это "семейное проклятие". Но это далеко не так! В связи с чем мы более снисходительно относимся к гастриту или, к примеру, к перелому руки, чем к психическим заболеваниям? Это такие же простые болезни, как и все остальные. Нам стоит относиться к ним так же, как и к любым другим.
Скрывать душевное расстройство непросто. Это действие отдалённо напоминает постоянную борьбу с невидимым противником. Страх "разоблачения" преследует нас, заставляя нас постоянно быть начеку и притворяться. Это изматывает и пагубно влияет на наши отношения, работу и самооценку.
Как и в случае с зеленым слоном в комнате, присутствие душевного расстройства неизбежно сказывается на нашем внешнем виде и поведении.
Мы можем казаться рассеянными, раздражительными или даже подавленными.
Нам может быть трудно встречаться взглядом с другими людьми, так как мы боимся, что они увидят беспорядок в нашей голове. Мы можем избегать социальных ситуаций, которые могут спровоцировать наше расстройство.
Жизнь с секретным слоном в комнате бесспорно тяжелая ноша. Она заставляет нас ожидать "разоблачения" от окружающих, а так же лишает возможности получить поддержку и сострадание окружающих и заставляет нас чувствовать себя изолированными и одинокими. Это все в совокупности может привести к чувству стыда, вины и низкой самооценке.
Но, как и в случае с зеленым слоном, есть способы уменьшить его влияние на нашу жизнь. Мы можем:
• Признать его существование.
Первый шаг — признать, что слон есть, и мы не можем его игнорировать.
• Понять его.
Узнайте больше о своем расстройстве, его причинах и методах управления.
• Искать профессиональную помощь.
Психолог, психотерапевт или психиатр может помочь нам справиться с симптомами и развить механизмы преодоления.
Да, специалист далеко не волшебник, который решит все ваши проблемы за вас. Но он может дать вам инструменты, которые помогут вам управлять своей жизнью и стать счастливее. Так что если вы ищите решение, боретесь, не сдавайтесь! Обратитесь за помощью, и вы увидите, что вскоре сможете расчехлить этого слона в комнате и жить полноценной жизнью.
• Найти группу поддержки.
Общение с другими людьми, которые переживают то же самое, может дать нам чувство общности и уменьшить чувство стыда.
• Практиковать самообслуживание. Уход за собой, включая здоровое питание, сон и физические упражнения, может помочь нам справляться со стрессом и улучшить наше психическое здоровье.
Помните, что вы не одиноки, миллионы людей живут с невысказанными душевными расстройствами.
Вы можете вырваться из теней и жить полной жизнью, даже если у вас есть невидимый слон в комнате.
Признайте его, поймите и не стесняйтесь просить о помощи.
Подобно тому, как мы можем вывести зеленого слона из гостиной, мы можем научиться управлять нашими душевными расстройствами и жить здоровой и полноценной жизнью.
Вероника Войтюшенко
Автор: Войтюшенко Вероника
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru