Почему нас этому не учат...Психогигена

16 мая 202416 мая 2024

1 мин

ИМЕННО Сейчас важно понять, что забота о себе начинается не только с гигиены тела, НО и с ПСИХОГИГЕНЫ, (забота о сохранении психического здоровья, профилактика психических и нервных заболеваний) Как помочь себе оставаться в стабильном состоянии? Ощущать радость жизни, проживать ее максимально комфортно и идти своим путем? Не зависеть от критики и мнения окружающих, а делать свои выборы? Не торопиться жить, а проживать свой путь с максимальным удовольствием?

1. Не боятся признавать наличие проблемной ситуации;

2. Своевременно обращаться за консультацией, помощью, поддержкой;

3. Искать своего специалиста (психолога, коуча, мастера, треннера);

4. Соблюдать баланс между отдыхом и работой;

1. Не боятся признавать наличие проблемной ситуации;

2. Своевременно обращаться за консультацией, помощью, поддержкой;

3. Искать своего специалиста (психолога, коуча, мастера, треннера);

4. Соблюдать баланс между отдыхом и работой;

ПОЧЕМУ НАС ЭТОМУ НЕ УЧАТ??? Доброго дня, друзья! С самого раненого возраста нам прививают навыки личной гигиены: Уход за телом, личными вещами, правила рационального питания, спорт. Все эти действия необходимы для сохранения и укрепления здоровья каждого из нас. Но регулярно заниматься психическим здоровьем…нас не учат…не воспитывают…не прививают этих знаний… многие из нас до сих пор живут стандартными социальными шаблонами (Работа над собой! Зачем? Поход к психологу! Слабак!). При этом когда мы в лет 30-35( а сейчас эти заболевания стали еще моложе) обнаруживаем у себя примерно что-то из ЭТОЙ СЕРИИ: гипертания, ревматизм, хронические головные боли, нейродерматит, псориаз, ишемическая болезнь сердца, астма, язва, эндокринные заболевания и многое другое… Мы склоны говорить ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ (и лишь пять от любви, если быть точнее) и бежать на прием к терапевту. НЕРВЫ, дорогие друзья! ЭТО НАШИ МЫСЛИ, ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА, ОБИДЫ, психологические травмы, СТРЕСС…ТРЕВОГА и т.д. То, что в привычной, бытовой жизни мы привыкли ПРЯТАТЬ, ГЛУШИТЬ. Да! позволяем себе посидеть с близкими за «чашкой крепкого чая» поделится, СИМПТОМЫ СНЯЛИ…БОЛЕЗНЬ ОСТАЛАСЬ..

Сегодня мы живем в высокотехнологичном мире, уровень СТРЕССА и ТРЕВОГИ от бесконечно меняющейся информации зашкаливают.» «МНОГОЗАДАЧНОСТЬ, НОВОСТИ, дедлайны, Социальные ориентиры успеха (ДОМ, МАШИНА, СЕМЬЯ), работа/учеба «НА ИЗНОС мы не успеваем жить на "бета-волнах", переживая интенсивные перегрузки.
ИМЕННО Сейчас важно понять, что забота о себе начинается не только с гигиены тела, НО и с ПСИХОГИГЕНЫ, (забота о сохранении психического здоровья, профилактика психических и нервных заболеваний)

Как помочь себе оставаться в стабильном состоянии? Ощущать радость жизни, проживать ее максимально комфортно и идти своим путем? Не зависеть от критики и мнения окружающих, а делать свои выборы? Не торопиться жить, а проживать свой путь с максимальным удовольствием?
1. Не боятся признавать наличие проблемной ситуации;
2. Своевременно обращаться за консультацией, помощью, поддержкой;
3. Искать своего специалиста (психолога, коуча, мастера, треннера);
4. Соблюдать баланс между отдыхом и работой;
5. Фильтровать свое окружение;
6. Расширять круг интересов;
ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ТАКИМ КАКОЙ ЕСТЬ, НЕ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СОЦИАЛЬНЫЕ ШАБЛОНЫ, РАЗВИВАТЬСЯ.

Подписывайся на мой телеграмм-канал: https://t.me/+MbR1qz_yErNlNDhi