Найти тему

Личные границы - рисунок ладони.

Как собственная ладонь может помочь с личными границами?

Работа с телом - это не просто часть терапевтического процесса. Это аккуратные шаги, которые мы помогаем делать клиенту для проработки запроса.

И бывают различные ситуации, в которых мы не можем взять работу сразу со всем телом: встречи в онлайне, слабая связь с телом, отрицание/искажение, и т.д. И тогда в работу  могут вступать техники с разными частями тела. Например, рука, а именно ладонь.

Если Вам это интересно, можете выполнить это упражнение самостоятельно. 

Инструкция:

  • Возьмите листок и ручку.
  • Внимательно посмотрите на свою ладонь ведущей руки.
  • Запомните, как она выглядит.
  • Уберите ведущую руку под стол и сожмите ее в кулак.
  • Нарисуйте на листе очертания руки не ведущей рукой.
  • Когда закончите, посмотрите на рисунок и ответьте на вопросы:

- Как вы думаете, рисунок получился больше или меньше вашей руки?

- Насколько похожи очертания рисунка на реальные очертания вашей руки?

- Соблюдены ли реальные пропорции (соотношения высоты и ширины пальцев)?

  • Приложите вашу реальную ведущую руку к рисунку.
  • Оцените, совпали ли ваши ответы на вопросы с реальностью?
  • Ответьте на новые вопросы:

- Что именно совпало и что не совпало?

- Как это связано с вашей жизнью?

- Как часто, на самом деле вы нарушаете чужие границы?

  • Вспомните людей, чьи границы вы нарушали когда-либо.
  • Составьте список (таблицу) лиц и нарушений
  • Как можно было поступить иначе, не нарушая чужих границ?

Психологический центр «Соната жизни» с удовольствием поможет Вам и Вашим детям преодолеть и справится с трудностями.

https://sonata-zhizni.ru/