Друзья, совсем недавно я подробно рассказала вам о каждом из трех типов тревожности и о том, как правильно сотрудничать с такими деструктивными состояниями.
И если вы внимательно читали мою статью «3 типа тревожности, которые мы испытываем. Откуда в нас возникает это неприятное состояние, и как мы можем от него избавиться», то наверняка помните, что нам осталось узнать рецепт победы над последним, третьим типом – хронической тревогой.
Именно поэтому сегодня, как и обещала, я поделюсь с вами эффективным инструментом для выхода из разрушающего нас изнутри тревожного состояния. А называется это универсальное чудо-средство – медитации.
Это хорошо знакомые вам практики, которые действительно являются идеальным решением этой задачи, ведь очищающие медитации помогают избавиться от всех накопившихся блоков и Кармических Узлов, восстанавливая нормальную циркуляцию энергий внутри наших структур.
А наполняющие медитативные практики дарят нам безграничный запас жизненной энергии из Источника Творения, устраняя главную причину возникновения хронической тревоги.
Дело осталось за малым – узнать, как правильно использовать этот крутой инструмент для того, чтобы он приносил нам максимум пользы. И именно об этом я и расскажу вам в своей сегодняшней статье!
.
.
▪ ШАГ №1
Приходим в состояние абсолютно покоя и осознанно расслабляем свой физический Аватар от кончиков пальцев ног до самой макушки;
▪ ШАГ №2
Приводим себя в нужные кондиции с помощью осознанного дыхания, сделав три глубоких вдоха и медленных выдоха с использованием следующей техники:
- закрываем глаза и делаем максимально глубокий вдох через нос, мысленно представляя, как через ноздри втягиваем внутрь себя поток энергии, поднимающийся от копчика до самого темечка, где задерживаем его на секунду-две;
- затем делаем ртом медленный выдох, позволяя этому энергетическому потоку выйти из нашего тела через коронную чакру.
▪ ШАГ №3
Смещаем фокус своего внутреннего зрения в район Духовного Сердца (область левой половины грудной клетки между физическим сердцем и позвоночником), после чего делаем тонкое предположение, что в нашем Сердце есть Божественный Свет – бессмертная частица Творца.
▪ ШАГ №4
Произносим следующую мантру: «Напротив меня сидит Божественный Мастер, который передаёт мне Божественную милость из сердца в сердце». Почему для всех новичков, присутствие Наставника во время подключения к Источнику Творения – необходимое условие?
Дело в том, дорогие мои, что Мастер не только помогает нам синхронизироваться с Высшим «Я», но и играет роль трансформатора, передавая новичку тот уровень и объем энергии, к которому он сейчас готов. В противном случае, медитативные практики рискуют принести нам больше вреда, чем пользы.
Вот таки простой и понятный гайд, который поможет даже зеленому новичку эффективном выполнять медитации, избавиться от хронической тревоги и перейти в самое гармоничное состояние!
С искренней верой в каждого из вас, ваша Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня.
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇