Я продолжаю серию статей, подготавливающих к интенсиву по проработке ограничивающих убеждений и последующему трёхнедельному практикуму "Как воплощать в реальность 10 из 10 своих желаний". И сегодня мы поговорим о том, что такое намерение. Но если вы ещё не читали две предыдущих статьи о том, что такое ретикулярная формация и о том, что такое наши убеждения и верования, то я рекомендую сперва прочитать их, а потом уже читать эту статью.
Наши желания и наши намерения - это не одно и то же. Между желанием и намерением есть большая разница. Наши желания сами по себе ничего не представляют, потому что мы можем много чего хотеть, но при этом ничего не делать для реализации своих желаний. Более того - мы можем хотеть одного, а делать при этом совершенно другое, зачастую даже противоположное тому, что мы, как нам кажется, хотим.
Например, мы можем много говорить о том, что мы хотим уйти из работы по найму, найти себе дело по душе и начать свой бизнес, но при этом годами ничего не меняем в нашей жизни, продолжая работать в найме на нелюбимой работе, от которой нас тошнит.
Мы можем говорить о том, что мы хотим рассчитаться со всеми своими долгами и начать откладывать деньги, создавая накопления, финансовую подушку безопасности и пассивный доход, чтобы достичь финансовой свободы, но при этом продолжаем влезать в новые долги, кредиты, и потом злиться на себя, винить и осуждать себя за это.
Или же мы можем говорить, что хотим семью - выйти замуж или жениться, но при этом годами находиться в позиции ждуна, ожидающего какого-то волшебного и магического события, что вдруг, как в сказке, прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте, и внезапно покажет нам кино, и из этого вертолёта вдруг выйдет наш спутника или спутница жизни, кинется в наши объятия, и мы будем жить долго и счастливо.
Или мы можем говорить о том, что хотим похудеть, привести свою физическую форму в порядок, сесть на диету, начать ходить в тренажёрный зал, бегать по утрам, но при этом на протяжении многих лет так и не начать делать этого.
Мы можем много говорить о том, что хотим перестать лениться, прокрастинировать, откладывать всё на потом, стать дисциплинированными, научиться эффективно управлять и распоряжаться своим временем, но так ничего для этого и не делать, постоянно залипая в социальных сетях, смотря дурацкие ролики на Ютюбе, или играя в компьютерные игры или мобильные игры в своём телефоне.
Мы можем говорить, что хотим бросить курить, начать вести здоровый образ жизни, но при этом продолжать курить, есть нездоровую еду и пить нездоровые напитки.
Или же мы можем иметь свой бизнес, и работать в нём 24/7, без выходных и отпусков, погрязнув в рутине и операционной деятельности, таща всё на себе. И мы можем говорить о том, что мы хотим выйти из операционки, научиться делегировать, хотим автоматизировать бизнес-процессы, но при этом годами ничего не менять и продолжать тащить весь свой бизнес на своём горбу, выгорая и периодически выхватывая всевозможные психосоматические заболевания, и находиться в постоянном стрессе и хронической усталости.
Мы можем много раз клясться и божиться, что мы больше не будем делать ошибки и наступать на одни и те же грабли, но снова и снова, наступать на них, как те ёжики, которые плакали, кололись, но продолжали лезть на кактус.
Если вы в одном из этих примеров увидели себя, то мой трёхдневный интенсив по проработке ограничивающих убеждений и последующий практикум "Как воплощать в реальность 10 из 10 своих желаний" - это для вас. Пройдя трёхдневный интенсив, вы получите всю необходимую теорию для того, чтобы самостоятельно проделать все необходимые практики про проработке ваших ограничивающих убеждений, и наконец-то начать двигаться к реализации ваших желаний, которые годами стояли у вас на паузе в режиме ожидания. А если вы примете участие в трёхнедельном практикуме, то вы под моим присмотром сможете максимально качественно сформировать ваши намерения, убрать все ограничения, которые стоят между вами и их реализацией, и получить максимальное ускорение на этом пути, благодаря чему многие из вас смогут уже за три недели сделать столько, сколько не делали за три года. Благодаря продвинутым практикам, которым я научу вас, вы получите такой огромный заряд энергии, вдохновения, сил и бодрости, что вас просто невозможно будет остановить, и у ваших желаний просто не будет шансов и выбора на то, чтобы остаться нереализованными. Вы сможете максимально раскрыть ваш потенциал и будете удивлены тому, на что вы способны, и как быстро вы можете воплощать в реальность ваши самые амбициозные мечты и цели.
Да, да! Я понимаю - в вашей голове уже, возможно, зазвучали скептические голоса в духе: "звучит очень многообещающе - это слишком хорошо, чтобы быть правдой". Спокойно! - это и есть голоса ваших ограничивающих убеждений, с которыми мы поработаем чуть позже. То, что эти голоса звучат в вашей голове - это абсолютно нормально, и так и должно быть.
Всё то, чем я делюсь с вами, все практики и упражнения, все методики - это проверенные многолетним опытом наработки лучших в мире специалистов по раскрытию человеческого потенциала и достижения максимальной продуктивности и эффективности. Благодаря этим практикам сотни тысяч абсолютно разных людей по всему миру из абсолютно разных слоёв общества, с разным менталитетом и воспитанием и совершенно разным прошлым, смогли найти своё любимое дело жизни, выбрались из нищеты и бедности и достигли благополучия, построили крепкие и счастливые семьи, воспитали счастливых и успешных детей. Благодаря этим методикам сотни тысяч людей по всему миру открыли своё дело, начали свой бизнес, создали свой собственный пассивный доход, достигли финансовой свободы и теперь могут свободно путешествовать по всему миру. Они останавливаются в лучших отелях, или путешествуют на яхтах, живя жизнью своей мечты, занимаясь тем, чем они хотят, там, где они хотят и тогда, когда они хотят. Поэтому здесь нет никакой фантастики, всё что я говорю вам, вы можете проверить лично на вашем личном опыте и убедиться в том, что все эти методики работают, как швейцарские часы, при условии, что вы будете старательно и тщательно выполнять их на 110%. Поэтому сейчас давайте уже займёмся подготовкой вашего мышления и перейдём от этого лирического эмоционального вступления к теории. И запаситесь терпением. Я понимаю, что вам не терпится перейти к практике, но практика будет чуть позже, потому что для того, чтобы вы могли качественно выполнить все практики, вам необходимо подготовить ваше мышление.
Намерение всегда выражается в действиях
Намерение – это то, что мы делаем. Намерение всегда выражается в действиях и подкрепляется действиями. Именно наше намерение определяет наш выбор и наши действия. Каждое наше действие начинается с намерения. Если мы хотим чего-то, но ничего при этом не делаем для реализации своего желания, то за таким желанием нет истинного намерения. Истинное намерение всегда выражается в конкретных телесных реакциях, то есть - в действиях.
Человек есть то, что он делает
Часто бывает так, что слова людей расходятся с их действиями. Многие люди любят говорить о высоких идеалах и принципах, но на практике они не всегда следуют тому, что говорят. Поэтому важно помнить, что человек есть не то, что он говорит, он есть то, что он делает.
Дела говорят громче слов. Если кто-то утверждает одно, но его поступки свидетельствуют об обратном, то следует смотреть именно на его дела. Ведь поступки являются прямым отражением личности человека, его ценностей и убеждений. Поэтому прежде всего стоит обращать внимание на поступки человека, так как именно его поступки позволяют получить более полное представление о человеке и его истинных ценностях.
Наш хронометраж - это наше чистое намерение
Хронометраж или снимок дня – это инструмент, который позволяет нам отслеживать свои действия и анализировать свое поведение. Он представляет собой журнал учета всего, чем мы занимались в течение дня. В нём мы записываем всё, что делали, начиная от самых маленьких дел до больших проектов.
Когда мы смотрим на наш хронометраж, мы видим чистое намерение выраженное в наших действиях. Мы видим, какие решения мы принимали, какие действия мы совершали и какие результаты они принесли. Это даёт нам возможность оценить нашу эффективность и понять, насколько хорошо мы использовали своё время и энергию.
Хронометраж также помогает нам увидеть, где мы можем улучшить свою жизнь. Если мы замечаем, что тратим много времени на бесполезные занятия, мы можем пересмотреть свои приоритеты и изменить своё поведение. Если мы видим, что некоторые задачи занимают больше времени, чем ожидалось, мы можем перераспределить свое время и ресурсы таким образом, чтобы использовать их более эффективно и успевать больше за меньшее время.
Хронометраж является мощным инструментом для саморазвития и улучшения качества жизни. Он позволяет нам узнать правду о себе и познакомиться с собой. Практика хронометража позволяет нам осознавать свои намерения и принимать осознанные решения, чтобы достичь своих целей и жить полной жизнью.
Лишь немногие люди способны вести хронометраж своего дня, и причина этого заключается не только в отсутствии самодисциплины и силы воли. Часто люди просто не хотят знать правду о себе и своём образе жизни. Ведение хронометража требует честности перед самим собой, ведь необходимо записывать каждую минуту своего дня, включая время, потраченное на социальные сети, сериалы или просто безделье. Это может оказаться неприятным открытием для многих, кто считает себя продуктивным и занятым человеком. Именно поэтому ведение хронометража является настоящим испытанием для нашей самооценки и готовности принять правду о себе такой, какая она есть.
И если вам не терпится приступить к практикам и перейти от теории и слов к делу, то вот вам практическое задание от меня - начните вести свой хронометраж в течение одного месяца. Каждый день записывайте в ваш дневник всё, что вы делаете с того момента, как вы проснулись, до того момента, как вы ляжете спать.
Вы ведь уже ведёте дневник? - если ещё нет, то вот вам ещё одно практическое задание - начните вести дневник. Как только проснётесь записывайте новую дату в вашем дневнике и далее пишите время и то, чем вы занимаетесь.
Как вам практика? - как себя чувствуете? - опять появились в голове голоса в духе: "Да на фига мне это надо?! Да это ерунда какая-то. Не вижу смысла в этом занятии. Если я буду записывать всё, что я делаю, то у меня не останется времени на то, чтобы делать - я буду больше времени тратить на то, чтобы записывать свои действия, чем на сами эти действия". А как вы хотели? - это и есть тот самый развивающий дискомфорт, благодаря которому растёт и развивается наша личность.
Эти голоса - это голоса различных сторон вашего нынешнего я - ваших демонов, которые начинают сопротивляться переменам, и если мы не научимся преодолевать эти голоса, то мы так и останемся прежними. Наша нынешняя личность, наше нынешнее я, наши демоны, наши тараканы, наши вирусы в нашей ментальной операционной системе не хотят умирать - они хотят жить, и они всячески пытаются оставить нас такими, какие мы есть, ведь им так уютно и комфортно жить в нашей личности - в нашей душе. Но нам необходимо быть сильнее этого, и воспитывать и тренировать себя, выходя из зоны своего комфорта в развивающий дискомфорт, развивая в себе новые полезные привычки, одной из которых является ведение своего хронометража - журнала регистрации своих действий.
Ваши демоны понимают, что если вы начнёте вести хронометраж, то им уже не удастся скрыться в тёмных уголках вашей личности, потому что все их проявления будут зарегистрированы на бумаге, и вы сможете поймать их за хвост и вытравить из своей личности и своего мышления. Потому-то они и начинают вам нашёптывать вам всяческие мысли в духе: "Да на фига это надо! - зачем тебе этот хронометраж? - чё ты начинаешь? - нормально же жили!".
Если вы ищете абсолютно лёгких путей, то я вынужден вас разочаровать. Так или иначе на пути к вашим мечтам и целям, к вашему благополучию, к вашей самореализации, к вашему счастью вам придётся сталкиваться с всевозможным развивающим дискомфортом и выходить из зоны вашего комфорта. На то они и упражнения. Мы с вами прокачиваем наши ментальные мышцы, в ментальном тренажёрном зале, а мышцы растут только под нагрузкой. Если вам сложно записывать каждое своё действие - разбейте ваш день на пятнадцатиминутные интервалы и каждые 15 минут регистрируйте то, чем вы занимались предыдущие 15 минут.
Это очень элементарная практика, но она имеет очень большую ценность, потому что позволяет нам узнать всю правду о себе - о том, кто мы есть на самом деле.
Обратите внимание на словосочетание "на самом деле" - в нём таится глубокий сакральный смысл. "Кто мы есть на самом деле" - "кто мы есть на деле" - какие действия мы совершаем - то мы и есть.
Все действия человека имеют позитивное намерение
Люди никогда ничего не делают просто так. За каждым действием человека стоит какой-то мотив - либо осознанный либо бессознательный. Любое наше действие направлено на получение какой-то выгоды для себя. Миром правит любовь. Любовь к себе. Если мы ленимся и прокрастинируем - за этим кроется какое-то позитивное намерение. Если мы вместо того, чтобы заниматься срочными и важными делами отвлекаемся и занимаемся всякой ерундой - за этим так же кроется позитивное намерение. Если мы откладываем все дела на потом, и в результате они копятся, как снежный ком - за этим тоже кроется какое-то позитивное намерение.
В основе всех действий человека лежит стремление к удовольствию. Это базовая потребность, которая мотивирует нас делать то, что мы делаем. Удовольствие может быть разным: физическим, эмоциональным, интеллектуальным. Но в любом случае оно служит для нас наградой за наши усилия.
Мы стремимся к удовольствию, потому что оно приносит нам чувство удовлетворения и счастья. Без этого чувства наша жизнь была бы пустой и бессмысленной. Стремление к удовольствию помогает нам развиваться, учиться новому, преодолевать трудности.
Стремление к удовольствию является естественным и необходимым для нашего благополучия. Оно помогает нам жить полноценной жизнью и достигать поставленных целей. Поэтому за каждым нашим действием кроется какой-то сознательный или чаще бессознательный позитивный мотив, позитивное намерение - какая-то выгода и награда для нас.
Честно признавайте свои выгоды и мотивы
Если мы хотим достичь счастья, успеха и благополучия в жизни, то нам важно научиться честно признаваться себе в том, какую выгоду мы получаем от тех или иных наших действий. Иногда мы можем действовать неосознанно, не задумываясь о последствиях. Однако, если мы будем честны с самими собой и поймём, почему мы делаем то, что делаем, то сможем лучше контролировать свою жизнь и достигать поставленных целей.
Например, если мы часто откладываем выполнение задач на потом, то нужно задать себе вопрос: "Какую выгоду я получаю от этого?" Может быть, мы чувствуем себя комфортно в состоянии прокрастинации или боимся неудачи? Понимание этих причин поможет нам найти способы разобраться с ними и стать более продуктивными.
Также важно заметить, что признание истинных мотивов и выгод наших действий не обязательно означает, что они будут иметь хорошие долгосрочные последствия. Некоторые действия могут иметь краткосрочную выгоду, но в долгосрочной перспективе привести к негативным последствиям. Поэтому важно оценивать свои действия не только по тому, какую выгоду мы получаем сейчас - в моменте, но и по тому, как они повлияют на нашу жизнь в будущем и долгосрочной перспективе.
Что такое наше подсознание
Наше подсознание — это по сути маленький ребёнок, который не обладает сознанием, поэтому психологи и называют его бессознательным. Грудные дети — это чистое подсознание, сознание у них ещё совсем не развито. Подсознание — это наша интуиция, наши чувства и эмоции, которые мы не всегда можем объяснить логически. Оно может подсказать нам правильное решение в сложной ситуации или предупредить об опасности. Однако, если мы не будем прислушиваться к своему подсознанию, то можем упустить важные моменты в жизни. Поэтому важно научиться слушать и понимать свои чувства и эмоции, чтобы принимать правильные решения и жить счастливой жизнью.
Подсознание человека представляет собой сложную структуру, которая работает на уровне чувств и эмоций. Оно не способно мыслить рационально и логически, как это делает сознание. Вместо этого, подсознание живет настоящим моментом и стремится, как маленькие дети, получить удовольствие здесь и сейчас. Это объясняет почему люди часто откладывают дела на потом или не могут контролировать свои желания. Подсознание хочет получать все блага немедленно, без ожидания какого-либо вознаграждения в будущем. Чтобы достичь гармонии между сознанием и подсознанием необходимо научиться управлять своими эмоциями и желаниями, а также развивать умение планировать свою жизнь на перспективу.
Нам необходимо научиться строить взаимоотношения с нашим бессознательным на его языке — на языке эмоций и чувств. Бессознательное не понимает логических аргументов и доводов, оно реагирует только на эмоциональную составляющую наших мыслей и действий. Поэтому, чтобы добиться успеха в жизни, нужно научиться правильно выражать свои чувства и эмоции, а также уметь слушать своё бессознательное. Только так можно достичь гармонии между сознанием и подсознанием, что является ключом к счастью и успеху в жизни.
Ещё наш разум можно сравнить с мужчиной, а наше бессознательное с женщиной. Как мужчина, наш разум является главным и принимает решения, но он не может действовать самостоятельно без помощи своей жены — нашего бессознательного. В свою очередь, наше бессознательное, как верная и любящая жена, стремится угодить своему мужу — нашему разуму. Но для того чтобы наше бессознательное было готово на всё ради нас, нам необходимо научиться впечатлять и вдохновлять его на нужные нам действия. Мы должны показывать ему свою любовь, заботу и уважение, давать ему возможность проявлять свои таланты и способности, а также доверять ему больше ответственности в принятии решений. Только тогда мы сможем достичь гармонии между нашими мужскими и женскими сторонами личности и стать по-настоящему успешными людьми.
Наше бессознательное, как маленький ребёнок, не любит, когда его заставляют и принуждают что-то делать. Когда мы начинаем его принуждать к чему-то и заставлять себя делать то, чего нам не хочется делать, наше бессознательное начинает протестовать и саботировать такие действия. Оно может вызывать у нас различные негативные эмоции, такие как страх, тревога, раздражение, лень и упадок сил, чтобы остановить нас от выполнения неинтересной и нелюбимой задачи. Поэтому очень важно научиться находить компромиссы со своим бессознательным и мотивировать его в необходимости выполнения определенных задач.
Любое насилие над собой — это опасная затея, которая может привести к серьезным последствиям. Постоянное давление на себя и попытки достичь недостижимых целей могут вызвать выгорание и серьезные психосоматические заболевания. Организм начинает сопротивляться такому насилию, что проявляется в виде различных симптомов — усталости, бессонницы, головных болей и других проблем со здоровьем. Поэтому очень важно научиться слушать свой организм и давать ему необходимый отдых и заботу. Только так можно сохранить свое здоровье и достичь успеха в жизни.
Для достижения поставленных целей нам необходимо вдохновлять наше бессознательное достойной наградой. Когда мы обещаем себе что-то приятное после выполнения определенной задачи, наше бессознательное начинает работать на нас. Однако, по достижении цели, важно не забыть поблагодарить свое бессознательное и дать ему обещанную награду. Если же мы обманываем свое бессознательное и не выполняем своих обещаний, то это является самым грубым предательством самого себя – предательством своего внутреннего ребенка. Он может обидеться на нас и перестать помогать нам в достижении новых целей, отказываясь давать нам энергию. Поэтому всегда стоит быть честным с самим собой и заботиться о своем бессознательном, чтобы оно чувствовало себя хорошо и было удовлетворённым.
Предательство своего бессознательного является основной причиной лени, прокрастинации, самосаботажа и отсутствия самодисциплины. Когда мы обещаем себе вознаградить себя за проделанную работу, но затем не выполняем своих обещаний, наше бессознательное начинает терять доверие к нам. Оно начинает сопротивляться любым попыткам начать новое дело. В результате мы чувствуем себя неуверенно, неспособными справиться с задачами и начинаем избегать их выполнения. Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо научиться быть честными с самими собой и выполнять свои обещания которые мы даём своему бессознательному. Только так можно восстановить доверие к себе и достичь успеха в жизни.
Важно не жалеть денег на себя, на подарки своему телу, на различные покупки, которые вдохновляют нас и заряжают нас энергией. Важно не жалеть денег на удовольствия и на качественный отдых. Экономия на себе стоит гораздо дороже денег. Когда мы инвестируем в себя, мы становимся более уверенными в себе, более продуктивными и более счастливыми. Качественные вещи и услуги помогают нам чувствовать себя лучше и повышают нашу самооценку. Кроме того, забота о себе помогает нам сохранять здоровье и энергию, что позволяет нам достигать больших результатов в работе и личной жизни. Поэтому не стесняйтесь тратить деньги на себя и наслаждаться жизнью!
Именно наше бессознательное отвечает за уровень нашей энергии. Оно либо дает нам энергию на движение к нашим мечтам и целям, либо нет. Когда мы вдохновляем свое бессознательное достойной наградой и выполняем свои обещания перед ним, оно начинает работать на нас и дает нам необходимые ресурсы для достижения поставленных целей. Однако, если мы обманываем свое бессознательное и не выполняем своих обещаний данных ему, оно может начать сопротивляться и не давать нам нужную энергию. Поэтому очень важно научиться строить отношения со своим бессознательным и заботиться о нём, чтобы получить максимальную пользу от его работы.
И как бы это мистически и эзотерически ни звучало — наше бессознательное, будучи частью материального мира и нашим телом, имеет прямую связь с Вселенной и умеет договариваться с ней. Оно притягивает в нашу жизнь нужные возможности, события и ситуации. Если мы построим взаимовыгодные отношения с нашим бессознательным, оно буквально начнет творить в нашей жизни удивительные вещи, создавая чудесные и удивительные благоприятные ситуации для реализации наших самых смелых и амбициозных намерений. Другие люди будут думать, что мы просто везунчики и баловни судьбы, ведь всё будет происходить с такой скоростью, что они не смогут поверить своим глазам.
Всю магию и волшебство в нашей жизни творит именно наше бессознательное. Оно создает удивительные возможности и благоприятные ситуации, которые помогают нам реализовывать наши самые смелые мечты и цели. Поэтому нам необходимо дружить с ним и быть в хороших отношениях. Если мы научимся слушать свое бессознательное, давать ему достойную награду и выполнять свои обещания перед ним, то оно начнет работать на нас и создавать в нашей жизни настоящие чудеса.
Если мы научимся строить отношения с нашим бессознательным, то у нас всегда будут гореть глаза, будут деньги и все необходимые нам блага, о которых мы мечтаем. Поэтому очень важно научиться слушать свое бессознательное и строить с ним взаимовыгодные отношения.
Почему мы много чего хотим, но ничего не делаем
1. Наше желание не является нашим истинным намерением.
Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда наши желания остаются лишь мечтами, не воплощаясь в конкретные действия. Одной из ключевых причин этого является то, что эти желания могут быть навязаны нам извне, а не являться нашими истинными стремлениями. Современное общество диктует свои ценности и стандарты, которые порой противоречат нашим внутренним убеждениям. Стремясь соответствовать этим ожиданиям, мы можем начать хотеть вещей, которые на самом деле не имеют значения для нас лично. Мы можем чувствовать, что мы что-то кому-то должны, обязаны или что нам необходимо что-то сделать, потому что обстоятельства вынуждают нас к этому. Как результат, мы чувствуем неудовлетворенность и неспособность реализовать свои истинные желания. Чтобы изменить эту ситуацию, необходимо научиться слушать себя, определять свои ценности и цели, и следовать им, несмотря на внешнее давление. Только так мы сможем стать по-настоящему счастливыми и успешными.
Для того, чтобы наши желания стали намерениями и воплотились в реальные телесные реакции, то есть - действия нашего тела, нашему бессознательному необходимо выдать нам энергию на совершение этих действий. И если наше тело не имеет искреннего эмоционального отклика на наше желание, если наше бессознательное не видит смысла или достойной награды, к которой эти действия приведут, оно просто не выдаёт нам энергию, и мы чувствуем лень, упадок сил и подавленное состояние. Психологи называют такие состояния нересурсными состояниями.
Лень - это защита от бессмысленных действий
Лень часто воспринимается нами как нечто негативное, как препятствие на пути к успеху и достижению целей. Однако, стоит взглянуть на этот вопрос с другой стороны. Наша лень на самом деле является нашим защитником и помощником. Она защищает нас от бессмысленных и бесполезных действий, когда награда не достойна затрачиваемых усилий, или задача кажется нашему подсознанию непосильной и слишком большой. Вместо того чтобы тратить время и энергию на выполнение задач, которые не приносят реальной пользы или не соответствуют нашим ценностям и приоритетам, лень сигнализирует нам о необходимости пересмотреть свои планы и сосредоточиться на более важных вещах. Таким образом, лень помогает нам сохранять энергию и направлять ее на те задачи, которые действительно заслуживают нашего внимания и усилий.
Многие люди считают лень своим главным врагом и стремятся избавиться от нее любой ценой. Однако, это может быть одним из самых опасных желаний. Если мы действительно избавимся от лени, то мы начнем заниматься всем подряд, пока не обессилим и не упадем замертво от физического истощения. Лень выполняет важную функцию в нашей жизни - она помогает нам экономить энергию и сосредотачиваться только на тех задачах, которые действительно важны и значимы для нас. Без лени мы бы тратили свою жизнь на множество бессмысленных дел, которые не приносят никакой пользы. Поэтому, вместо борьбы с ленью, лучше научиться использовать ее как инструмент для достижения своих целей и сохранения энергии для более важных дел.
Лень играет важную сигнальную функцию в нашей жизни. Подобно лампочке на приборной доске самолёта, которая предупреждает пилота о возможных проблемах, лень это сигнал о том, что мы движемся не в том направлении - в противоположную сторону от наших ценностей. Лень помогает нам остановиться и задуматься, действительно ли мы хотим делать то, что делаем, и стоит ли оно наших усилий. Она напоминает нам о необходимости провести ревизию наших целей и планов и более точно прицелиться и сосредоточиться на том, что действительно важно для нас, помогая нам избежать бессмысленных и бесполезных действий. Таким образом, лень является нашим помощником и защитником, который помогает нам сохранить энергию и направлять ее на достижение наших истинных целей. И нам ни в коем случае нельзя избавляться от лени - наоборот, нам необходимо ценить и любить её и быть внимательными к ней, потому что она заботится о том, чтобы мы не тратили нашу жизненную энергию, время нашей жизни и наше внимание на бессмысленные и бесполезные вещи.
Навык дробления на микрошаги
Еще одной причиной лени и прокрастинации может стать то, что мы поставили перед собой слишком большую задачу, которую мы не в состоянии решить сразу. Когда перед нами стоит огромный проект или сложная цель, мы можем ощущать страх и неуверенность в своих силах. Мы впадаем в ступор, потому что не знаем - с какой стороны нам подойти к этой большой задаче и с чего начать её решать. В таких случаях наиболее эффективным инструментом является навык разделения больших задач на микрошаги. Это позволяет нам постепенно, шаг за шагом, миллиметр за миллиметром, продвигаться к цели, уменьшая чувство перегрузки и увеличивая мотивацию. Каждый микрошаг становится достижимым и приносит удовлетворение от выполнения задачи. Таким образом, разбивка больших задач на микрошаги помогает преодолевать лень и прокрастинацию, делая процесс достижения целей более управляемым и успешным.
Микрошаги - это простые элементарные действия, которые можно сделать за 2 минуты прямо сейчас, не откладывая на потом
Большая задача подобна огромному слону, которого мы не можем проглотить за один раз. Когда мы сталкиваемся с такой задачей, наше подсознание даже не пытается выдать нам энергию на то, чтобы начать действовать. Потому что оно понимает, что эту задачу нам всё равно не осилить, так как это находится за гранью наших физических возможностей и ментальных возможностей нашей личности. Вместо этого, мы начинаем чувствовать усталость, отчаяние, фрустрацию и ступор, что приводит к прокрастинации, лени и откладыванию на потом, которое может длиться годами. Поэтому нам очень важно научиться дробить большие задачи на более мелкие, более управляемые микрошаги, которые легко сделать в моменте. Только так мы сможем преодолеть внутреннее сопротивление и саботаж и постепенно шаг за шагом продвигаться к своей цели до тех пор, пока она не будет достигнута.
Представьте, что вам необходимо из Москвы добраться до Санкт-Петербурга. Расстояние между Москвой и Санкт-Петербургом составляет примерно 700 километров. Средняя длина шага взрослого человека составляет около 0,8 метра. Таким образом, для преодоления расстояния между Москвой и Санкт-Петербургом нам потребуется около 875 000 шагов. Если смотреть на эту задачу в целом, то она может показаться непосильной, поскольку преодолеть такое большое расстояние пешком - это очень серьёзное дело. Однако, на то, чтобы сделать первый шаг прямо сейчас, нам не требуется много энергии, и это довольно легко сделать. Наше подсознание легко может выдать нам энергию на то, чтобы сделать один шаг, потому что один шаг - это лёгкая и посильная задача для нашей личности. Но наше подсознание не даст нам энергии сразу на все 875 000 шагов, потому что столько энергии у него в моменте здесь и сейчас просто нет. После того, как мы сделали первый шаг, мы легко можем сделать второй, а за ним третий, а за третьим - четвёртый. К тому же, если немного пошевелить мозгами, мы можем понять, что нам не обязательно идти до Санкт-Петербурга пешком - мы можем сесть на свой автомобиль, либо на автобус, поезд, самолёт или воспользоваться такси, что значительно упрощает нам задачу.
Вот несколько простых микрошагов, которые можно сделать за 2 минуты прямо здесь и сейчас, не откладывая на потом:
1. Запланировать действие в ежедневнике, включив его в своё расписание.
2. Позвонить нужному человеку.
3. Загуглить нужную информацию.
4. Отправить заявку через интернет на какой-то товар или услугу.
5. Написать электронное письмо клиенту или партнёру.
6. Составить короткий план текста или выступления.
7. Поделиться информацией в социальных сетях.
8. Выложить пост в своём блоге.
9. Создать таблицу в Excel для анализа данных.
10. Ознакомиться с одной или несколькими вакансиями на сайтах поиска работы.
Навык дробления на микрошаги ещё называется декомпозицией. Мы разбиваем большую задачу на более мелкие подзадачи. За тем дробим подзадачи на ещё более мелкие, и так мы продолжаем дробить подзадачи до тех пор, пока не подробим их на мелкие и элементарные двухминутные микродействия, которые легко и просто выполнить в моменте прямо здесь и сейчас. В результате мы получим чёткий пошаговый план действий, по которому мы можем планомерно двигаться, как по чек-листу - делать и вычёркивать, делать и вычёркивать. В результате этого мы можем разрезать большую задачу-слона на мелкие кусочки, которые мы можем легко и просто проглотить и переварить. Таким образом, мы можем превратить большую и пугающую задачу в серию маленьких и простых шагов, которые легко выполнить, и на которые наше подсознание с лёгкостью выдаст нам энергию, потому что это практически ничего для него не будет стоить.
Одним из эффективных средств для дробления задач на микрошаги являются программы по составлению так называемых интеллект-карт или ментальных карт. Одной из таких программ является программа Xmind, которой я часто пользуюсь. И на ближайшем трёхдневном интенсиве о проработке ограничивающих убеждений я коротко покажу, как пользоваться этой программой, а на трёхнедельном практикуме "Как воплощать 10 из 10 своих желаний в реальность", мы с вами активно будем пользоваться этой программой. Однако, для декомпозиции больших задач до уровня микрошагов не обязательно пользоваться программами, потому что такие программы или компьютер не всегда могут быть под рукой. Вы можете просто составлять пошаговые планы из микрошагов на бумаге - это тоже является очень эффективным средством для решения больших и сложных задач.
Составлять полный и детальный пошаговый план большого и длинного проекта, который может длиться несколько месяцев или даже лет, вообще не имеет смысла, потому что за это время многое может измениться. Может случиться какой-нибудь кризис, пандемия или ещё какие-то обстоятельства, которые в корне могут поменять ситуацию. Мы живём в такое время, когда всё очень быстро меняется, и составление всего пошагового плана большого проекта в наше время — это пустая трата времени, потому что такой план будет постоянно меняться. Вместо этого лучше воспользоваться техникой, которой сейчас обучают в Гарварде: мы чётко определяем конечную цель проекта — точный адрес, куда мы хотим попасть, а за тем совершаем двухминутные микрошаги в моменте в сторону этого адреса, миллиметр за миллиметром, шаг за шагом, приближаясь к нашей конечной цели. В Гарварде это называют "двигаться в темноте, ориентируясь на свет фар".
2. Нас останавливают наши ограничивающие убеждения
Второй причиной, почему мы годами можем не делать ничего, что приближает нас к нашим желаниям, и находиться в режиме ожидания какого-то чуда свыше, являются наши ограничивающие убеждения. Эти убеждения могут быть заложены в нас еще с детства, когда нам говорили, что у нас ничего не получится, что мы не сможем достичь успеха. Они также могут быть результатом нашего собственного опыта, когда мы сталкивались с неудачами, ошибками и разочарованиями. Однако, важно понимать, что эти убеждения не являются истиной и они не определяют нашу жизнь. Мы можем изменить свои ограничивающие убеждения и начать двигаться к своим целям.
В основе наших ограничивающих убеждений лежат наши страхи
В основе большинства наших ограничивающих убеждений лежит страх неудачи или страх совершить болезненную ошибку. Этот страх может быть результатом негативного опыта в прошлом, когда мы столкнулись с неудачей и испытали боль и разочарование. Он также может быть результатом влияния окружающих людей, которые внушают нам, что мы не способны достичь успеха. Или же мы видели массу примеров среди нашего окружения или слышали истории о том, как другие терпели неудачу решая подобные задачи. При чём, по факту, эти страхи могут быть лишь в нашей голове. Они могут быть маловероятными, и то, чего мы боимся, может вообще никогда не произойти.
Также в основе наших ограничивающих убеждений могут быть наши комплексы, неуверенность в своих силах и возможностях и низкая самооценка. Комплексы могут возникнуть из-за деструктивной критики со стороны окружающих нас людей или из-за сравнения себя с другими. Особенное влияние на нас оказывает деструктивная критика нас нашими родителями, потому что дети, особенно в раннем возрасте, наиболее чувствительны и восприимчивы к тому, что говорят им их родители. Наша неуверенность в себе и низкая самооценка может быть результатом недостатка знаний, опыта или навыков. Эти комплексы, неуверенность в своих силах и низкая самооценка так же могут быть лишь нашими иллюзиями в нашей голове. Как правило, мы все недооцениваем себя, свои возможности и способности. На самом же деле мы можем быть вполне способны достичь даже большего, чем мы хотим и о чём мы мечтаем, но из-за нашей низкой самооценки, наших комплексов и нашей неуверенности в себе, мы даже не пытаемся предпринимать попытки достичь желаемого. Но если бы мы начали пробовать, если бы мы начали пытаться достичь желаемого результата, не смотря на неудачи и ошибки, то мы бы убедились в том, что мы можем значительно больше, чем мы думаем о себе.
Вот несколько примеров ограничивающих убеждений, которые останавливают людей на пути к реализации их желаний:
Человек хочет открыть свой бизнес, но боится, что не справится с управлением и потеряет все деньги. Или, что к нему придут бандиты и отожмут у него его бизнес. Или он думает, что ниша, в которой он хочет начать свой бизнес, уже занята, в ней высокая конкуренция, и уже слишком поздно начинать свой бизнес в этой нише. Если бы он начал предпринимать попытки построить свой бизнес, он бы, конечно, скорее всего, столкнулся с различными трудностями и испытаниями на этом пути, потому что ему бы пришлось осваивать новую профессию - профессию бизнесмена. Да, да! Быть бизнесменом - это точно такая же профессия, которой точно так же можно научиться. И чтобы стать профессионалом в этой профессии точно так же, как и токарю, слесарю, повару, пекарю или программисту, в этой профессии необходимо много часов практики, прежде чем что-то начнёт получаться более-менее хорошо. Он слышал много историй от своих знакомых про то, как кто-то пытался начать свой бизнес и прогорел, оставшись в долгах, из которых он до сих пор пытается выбраться. Среди его знакомых есть даже парочка реальных людей, которые пытались открыть свой бизнес, и в результате у них ничего не получилось. И, возможно, у него есть один знакомый, у которого есть свой действующий бизнес, и он работает в нём, как папа Карло 24/7 без выходных и отпусков много лет, и при этом даже не плохо зарабатывает, ездит на хорошей машине, живёт в хорошей квартире, но он потерял семью, потому что его жена не видела его, поскольку он с утра до ночи пропадает в своём офисе.
Другой пример: Девушка хочет выйти замуж, построить счастливую семью, родить и воспитывать детей вместе со своим мужем, но она считает, что все мужики козлы и нормального мужчину практически не реально встретить в наше время. Она думает так, потому что её мама постоянно ругалась с её отцом, а все её подруги постоянно делятся ей о недостатках своих мужей. Многие из её подруг уже развелись, оставшись одни с детьми без поддержки отцов их детей, потому что они даже не платят им алименты. Возможно, что она и сама уже была один раз замужем, и у неё есть сын или дочь от этого брака, но её бывший муж изменял ей, и она решила расстаться с ним. И в результате она даже не пытается искать новых отношений, потому что она видит вокруг себя лишь подтверждения того, что все мужики козлы, и что построить крепкие счастливые отношения невозможно.
Или мужчина хочет изучать программирование, но думает, что ему уже поздно начинать, потому что он уже слишком стар для того, чтобы учиться чему-то новому, и у него нет необходимых способностей и талантов к программированию. К тому же везде требуются программисты с опытом работы. А как получить этот опыт, если везде нужны программисты уже с опытом и внушительным портфолио и знаниями и навыками программирования выше среднего? - и он даже не пытается учить языки программирования, а с сожалением вздыхает опустив руки и смирившись со своей участью.
Очень важно помнить, что все эти страхи, комплексы и неуверенность в себе, основанные на негативном прошлом личном субъективном опыте и негативном опыте наших родных и близких и нашего окружения, не являются истиной в первой инстанции и непреодолимыми препятствиями на пути к нашему успеху, счастью и благополучию. Мы можем работать над своими страхами, комплексами и неуверенностью, прокачивать нашу самооценку, учиться новому и развиваться как личность, проявлять настойчивость и веру в свои способности, таланты и возможности, и постепенно, шаг за шагом, мы можем достичь таких высот, о которых раньше мы даже боялись и мечтать.
Наши страхи - это тоже наши защитники и помощники
Наши страхи, как и наша лень, так же являются нашими защитниками, помощниками и союзниками. Они помогают нам избежать опасностей и сохранить нашу энергию для более важных дел. Наши страхи выполняют защитную и оберегающую нас функцию - они предупреждает нас об опасности. Благодаря нашим страхам наши предки смогли дожить до наших дней и родить нас. Благодаря нашим страхам мы до сих пор ещё живы.
Так же, как и в случае с ленью многие люди пытаются избавиться от своих страхов, что так же является очень безрассудным и опасным желанием. Без чувства страха мы бы не прожили, скорее всего, даже и дня.
Представьте себе, вы вышли в магазин за хлебом, а магазин находится через дорогу, которая является одной из широких оживлённых улиц города. Если бы у нас не было чувства страха, мы бы просто пошли не задумываясь через эту дорогу, не взирая на оживлённое движение и красный свет светофора, и вряд ли мы дошли бы до магазина и вернулись бы домой. Именно из-за отсутствия чувства страха высоты, маленькие дети часто выпадают из окон высотных домов при недостаточном внимании за ними их родителей.
Поэтому нам важно научиться строить взаимоотношения с нашими страхами и использовать их, как и нашу лень, как инструмент, как нашу силу, опору и источник энергии, благодаря которому мы можем обойти опасные места на пути к нашим мечтам и целям.
Однако, наши страхи часто слишком стремятся перестраховать нас, и если мы позволяем нашим страхам управлять нами и парализовать нас, то мы можем упустить множество возможностей для роста и развития. Поэтому важно научиться грамотно слушать наши страхи и хорошенько изучить их природу, чтобы использовать их в своих интересах, а не позволять им ограничивать наш потенциал, наши возможности, наши таланты и способности.
Чем истинное намерение отличается от давнохотения и фантазий
Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда наши желания кажутся нам правильными и важными, но на самом деле они могут быть лишь ложными проявлениями нашей психики. Однако, есть способ определить, какие желания являются истинными, а какие нет. Наш организм реагирует на истинные желания и потребности очень четко - они вызывают в нас прилив энергии, мотивации и энтузиазма. Если желание вызывает у нас чувство радости, вдохновения и готовности действовать немедленно - это признак того, что оно является нашим истинным намерением. В таких случаях стоит прислушаться к своему телу и следовать своим истинным желаниям.
Представьте себе, как вы уже достигли желаемого. Постарайтесь представить эту картинку максимально чётко, ярко, детально и красочно. После того, как вы представили образ вашего желаемого будущего - прислушайтесь к реакциям в вашем теле - что вы чувствуете? - если у вас на лице появляется улыбка и вы чувствуете, как ваши плечи расправляются, спина выпрямляется, ваше настроение поднимается, и вы чувствуете прилив энергии и стойкую мотивацию сделать что-то прямо сейчас для реализации вашего желания, то попробуйте тут же, не откладывая ни секунды, сразу же сделать первый микрошаг навстречу вашему желанию. Если вы с лёгкостью делаете этот микрошаг, то это ваше истинное намерение, которое вы только что проверили на вшивость. Если же вы не совершаете никакого безотлагательного микродействия, то это ложное желание - которое мой ментор, у которого я учусь, называет давнохотение. Если ваше желание не воплощается в ваших позитивных телесных реакциях, если вы не можете прямо сейчас совершить в моменте элементарный и простой минимальный шаг навстречу вашему желанию, то не врите себе - вы на самом деле не хотите этого, потому что, если бы вы этого хотели, то у вас не было бы проблем с тем, чтобы это действие совершить.
Представьте себе, что я скажу вам, что вам необходимо завтра в 5 утра быть на железнодорожном вокзале и в ячейке камеры хранения с определённым номером со 100% гарантией будет находиться чемодан с миллионом долларов наличными, который вы можете спокойно взять и просто забрать себе без каких-либо обязательств с вашей стороны. Были бы у вас проблемы с мотивацией, с ленью, с прокрастинацией, со страхами, комплексами и неуверенностью в себе? - я думаю, что вряд ли - вы бы заранее приехали на вокзал. Если нужно - вы бы дошли бы туда пешком, как миленькие! Этот пример иллюстрирует то, что когда в конце нашей цели мы видим достойную награду, то у нас нет проблем ни с ленью, ни со страхами, ни с чем другим.
А как бы вы повели себя, если бы по дороге на вокзал, кто-то попытался бы помешать вам. Например, к вам подошёл бы человек и начал бы просить вас помочь ему завести его автомобиль с толкача? - что бы вы ему сказали? - да вы бы послали его на хрен!
Или вот ещё один пример: В этом году ваш первый ребёнок должен первый раз пойти в первый класс. Вы до этого никогда не отправляли ребёнка в школу - вы никогда не решали эту задачу, делаете её в первый раз и у вас совершенно нет опыта в решении таких задач. Что бы вы сказали тому, кто начал бы вам говорить о том, что это не реально, потому что все школы сейчас переполнены и в них просто нет мест, и вашего ребёнка просто не возьмут в школу, так как ему не найдётся места? - да вы бы сперва насмешливо улыбнулись ему, а если бы он начал продолжать настаивать, вы бы почувствовали гнев и послали бы его матом в пешее эротическое путешествие!
Или ещё пример: Вы заходите домой и очень сильно хотите в туалет - вас сейчас буквально уже разорвёт. Будете вы слушать кого-то о том, что туалет сейчас занят или отвлекаться на вашего супруга, супругу или детей, которые что-то вам хотят сказать? - конечно же нет! - вы пулей побежите в туалет.
Вот это и есть настоящее чистое намерение, которое не могут остановить никакие препятствия, сомнения, страхи и "доброжелатели".
Нейтрализуйте ваши ограничивающие убеждения, страхи и комплексы, и вы начнёте реализовывать ваши намерения с удивительной и потрясающей скоростью
Всё, что мешает нашим намерениям воплощаться в реальность - это наши ограничения и страхи, которые мы сами придумываем у себя в голове. Нейтрализуйте эти ограничения и страхи, и вы словно пуля, или словно снаряд выпущенный из пушки будете поражать ваши цели точно в яблочко.
И именно этим мы и займёмся на нашем трёхдневном интенсиве по проработке ограничивающих убеждений, который будет являться теоретической частью, а на трёхнедельном практикуме для продвинутых "Как воплощать в реальность 10 из 10 своих желаний" мы будем учиться применять полученные теоретические знания на практике.
Эта техника выверялась и оттачивалась моим ментором более 20 лет, поэтому она работает, как швейцарские часы, и с её помощью уже большое количество людей смогли реализовать то, о чём они раньше даже и мечтать не смели.
На этом пока мы, пожалуй, остановимся, чтобы не перегружать вас информацией. Переварите её, поспите с ней, обдумайте её, и пусть она хорошенечко уложится у вас в голове, потому что она нам ещё очень и очень пригодится на интенсиве и практикуме.
Мы с вами выяснили, что истинное намерение всегда подтверждается нашими делами и выражается в наших конкретных действиях. Наши дела говорят громче наших слов, и именно наши дела говорят нам правду о том, кто мы есть на самом деле, и о том каковы наши истинные намерения. Так же, мы выяснили, что все наши намерения являются позитивными, и за каждым нашим действием и поступком стоит какая-то выгода для нас. И нам необходимо научиться видеть эту выгоду и честно признаваться себе в ней.
Напишите в комментариях - что полезного и ценного вы взяли для себя из этой статьи, какие чувства вы испытываете после её прочтения, и какие мысли крутятся у вас в голове. Приучайте себя делать заметки - это одна из самых эффективных мнемонических техник, которая позволяет в разы лучше запоминать и усваивать информацию. Так же, приучайте себя письменно фиксировать свои чувства и эмоции и поток ваших мыслей - это позволит начать наблюдать за собой и изучить себя - свои автоматические привычки и природу ваших эмоций и чувств, благодаря чему вы сможете стать более осознанными и мудрыми, и научиться управлять эмоциями и чувствами и контролировать ваши реакции на различные внешние раздражители.
Если вы знаете кого-то, кому эта информация может быть полезна, либо в вашей жизни есть те, кто вам дорог, кого вы любите и кому вы желаете счастья, добра и благополучия - отправьте им ссылку на эту статью или на мой телеграм-канал. Помните, что вы прежде всего являетесь продуктами вашего окружения, поэтому создавайте вокруг себя окружение из единомышленников, которые будут с вами на одной волне и будут помогать вам двигаться к вашим мечтам и целям. Создавайте вокруг себя благоприятную среду, которая будет способствовать вашему личностному развитию и росту, вместо того, чтобы мешать вам и вставлять вам палки в колёса. Ведь наши родные и близкие, наши друзья - это люди, от которых наиболее сильно зависит наша жизнь, поскольку мы находимся с этими людьми в одной связке. Поэтому помогите вашим родным, близким и друзьям расти и развиваться вместе с вами - это значительно ускорит ваше движение к вашим мечтам.
Если у вас есть что написать по данной теме - пишите комментарии - обсудим, пообщаемся. Мне очень нравится и очень интересно читать ваши комментарии и видеть ваши реакции и проявления - многие из них становятся основой для моих новых статей, так что общаясь со мной вы тоже можете принять непосредственное участие в развитии этого канала и помочь многим людям научиться управлять своей жизнью и обрести власть и силу над жизненными обстоятельствами. Так же, применяя практики, которыми я с вами делюсь, вы сможете показать другим пример и помочь им убедиться в том, что то, о чём я пишу, реально работает, что так же может помочь большому количеству людей улучшить их жизни и стать счастливыми и благополучными. Таким образом, вы можете принести огромную пользу большому количеству людей тем, что будете активно участвовать в обсуждениях и применять на практике то, чем я делюсь с вами, достигая реальных результатов и показывая другим скептикам и неверующим наглядный пример того, что они тоже могут улучшить свою жизнь. Я являюсь фанатом психологии успеха, и постоянно изучаю новую информацию и самые передовые практики и техники по раскрытию человеческого потенциала, которые практикую сам, делюсь ими с другими, и вижу, как они работают в жизнях других людей, которые обучаются вместе со мной у моих менторов и у меня. Поэтому я абсолютно уверен в их работоспособности, поскольку они уже проверены на практике тысячами совершенно разных людей, разного статуса, разного положения в обществе и имеющих абсолютно разный бэкграунд.
Подписывайтесь на мой открытый телеграм-канал "Управление Жизнью", если хотите начать применять принципы и техники по управлению вашей жизнью и вашей судьбой. Я периодически устраиваю на своём открытом канале различные практики, даю упражнения и устраиваю челленджи, которые позволяют любому желающем прокачать свои навыки по управлению своей жизнью.
В ближайшее время я проведу интенсив по проработке ограничивающих убеждений и практикум "Как воплощать в реальность 10 из 10 своих желаний". Именно наши ограничивающие убеждения являются основной причиной того, что мы не можем воплотить наши желания в реальность. Если мы устраним ограничивающие убеждения, то мы можем воплощать наши желания в реальность с удивительной скоростью.
До новых встреч на просторах Интернета.
Артём Григоров.
Екатеринбург.
18-24.05.2024