В эволюционной науке адаптивными пиками называются удовлетворяющие результаты адаптации, которые не способны обеспечить удовлетворяющее развитие в дальнейшем.
Это может выглядеть, как если бы стремились к краткосрочной выгоде, при этом ценой была бы долгосрочная выгода. Ярким примером адаптивных пиков может быть употребление наркотических веществ. Удовлетворение от вещества, происходящее в настоящем моменте, со временем влияет на другие сферы жизни, ограничивая поведенческий репертуар и разрушая значимые сферы.
В непредсказуемой среде стратегия поиска адаптации в связи с краткосрочной выгодой может себя окупать. Проблема в том, что когда среда меняется, а поведение остается - адаптация как раз-таки нарушается. При этом сформировавшееся поведение стремления к краткосрочной выгоде мешает получать значимые и важные долгосрочные результаты, а изменение стратегии на ориентированную на долгосрочную выгоду потребует изучения определенных навыков, что достаточно не просто.
Но адаптивные пики могут присутствовать и в символическом мире, созданном нашим языком. Мы можем связать два понятия между собой, одно из которых будет средством, а второе целью. Например, мы можем связать "деньги ведут к счастью".
Трудоголик может стараться заработать много денег, избегая ощущения неудовлетворенности своей жизнью, считая, что это приведет его к счастью. Недостижимость результата побуждает его прикладывать еще больше усилий в попытках достичь. Этот адаптивный пик начинает отдалять человека все больше от значимых целей и сфер жизни, и уменьшает возможность отслеживания работоспособности изначальной установки о причинно-следственной связи денег и счастья на своем опыте. Проблема именно в снижении чувствительности к контексту и ограничении доступа к большим источникам удовлетворения.
Сужение поведенческого репертуара или сильные затраты могут также происходить из-за адаптивных пиков, создаваемых стремлением быть правым, употреблением психостимуляторов, которые повышают работоспособность, стремлением к стимуляции сильными ощущениями и жажде контроля. Эти действия могут дорого стоить с точки зрения прикладываемых усилий и времени, давать удовлетворение в краткосрочном периоде и блокировать значимые действия и сферы жизни в долгосрочном периоде.
Вопросы, которые могут помочь вам выходить из адаптивных пиков:
"Вы хотели бы жить такой жизнью, если посмотреть немного со стороны? Пока вы делаете это, есть ли что-то значимое, что вы отложили в сторону? "
"Вы достаточно много энергии вкладываете в это. Такую ли отдачу вы ожидали при таком вложении сил? Стоит ли это того?"
"Вы сфокусировались на этой цели, как если бы настоящая жизнь могла бы начаться только после ее достижения. Нет ли у вас ощущения, что вы поставили остальную часть жизни на паузу?"
Используйте их, чтобы прояснить ситуацию и выйти из ловушки адаптивных пиков, если вы в нее попали.
Автор: Кирилл Крыжановский
Психолог, Супервизор, Тревога самооценка отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru